Curs valutar
  • EUR
    20.7443
    0%
  • USD
    18.8576
    0%
  • RUB
    0.2688
    0%
  • RON
    4.2350
    0%
  • UAH
    0.5108
    0%

Ce mai fac moldovenii?

29 Iun. 2022, 05:05
 // Categoria: Opinii // Autor:  Dragoș Galbur
29 Iun. 2022, 05:05 // Opinii //  Dragoș Galbur

Dispar —  e răspunsul trist pentru acest titlu.

Și dispar nu atât pentru că nu se nasc destui copii, ci pentru că rata mortalității este una mare, iar dacă mai adăugăm aici și fenomenul migrației, lucrurile arată destul de pesimist. O să încerc să vă povestesc și în cifre ce s-a întâmplat cu moldovenii în ultimii ani. Și pentru comparație o să includ în acest articol și câteva cifre din Irlanda, țara în care mi-am petrecut ultimii ani și pe care o consider asemănătoare Moldovei, din punct de vedere istoric, dar și statistic.

Recent, Biroul Național de Statistică al Republicii Moldova a prezentat datele provizorii privind numărul populației cu reședință obișnuită în Republica Moldova la 1 ianuarie 2022, care a constituit 2.604.000 persoane, în scădere cu 22,9 mii persoane (cu 0,9%) față de începutul anului precedent. Cu alte cuvinte, în 2021 populația statică a Republicii Moldova s-a redus cu 63 de oameni pe zi.

După ce mai mulți ani emigrația a fost cauza nr.1 de reducere a populației Republicii Moldova, în 2021, ca și în 2020, sporul natural negativ a fost cauza principală. De exemplu, în ultimii 8 ani, oficial, în jur de 235.000 de moldoveni au emigrat din Republica Moldova. E ca și cum ar fi dispărut în totalitate orașele Bălți, Orhei, Ungheni, Soroca, Cahul și Comrat.

Dacă în 2020, sporul natural a fost minus 9900 de oameni (adică au murit cu 9900 mai mulți decât s-au născut), atunci în 2021 cifra aceasta aproape s-a dublat, sporul natural fiind de minus 16200 de oameni. Trist! Dar există o explicație logică — pandemia. Și aceste cifre ar trebui să fie ca niște palme părintești pentru cei care au ignorat măsurile de precauție în pandemie sau care în general au refuzat să creadă că virusul chiar a ucis oameni sau cel puțin le-a accelerat moartea. Adevărul trebuie acceptat așa cum este — pandemia ne-a scuturat serios!

În 2021 doar 6700 de oameni au emigrat oficial din Republica Moldova, cel mai mic număr din ultimii 7 ani. Nu, nu pentru că-s vremuri bune, ci pentru că pandemia a oprit migrația la nivel mondial. Odată cu sfârșitul pandemiei, fenomenul migrației a revenit din nou în forță.

După cum am menționat la începutul articolului, mortalitatea înaltă este la moment principala cauză a reducerii populației Moldovei. Dacă în 2020, rata de mortalitate la 1000 de locuitori a constituit 15,4%, atunci în 2021, această cifră a crescut semnificativ, până la 17,4%. Pentru comparație, rata de mortalitate în Irlanda în 2021 a fost de 6,72% la 1000 de locuitori. Acest decalaj enorm de cifre în comparație arată atât că avem o populație bolnavă, îmbătrânită, dar și că sistemul medical din Moldova, din păcate, încă se află la un nivel destul de jos.

Pe de altă parte, rata de natalitate în Republica Moldova nu este atât de rea, fiind de 11,2% în 2021, spre comparație cu Irlanda, care are 12% la 1000 de locuitori. Doar că Irlanda o duce mai bine la capitolul de creștere a populației, crescându-și populația cu 7,6% din 2016 până în 2022. Iar din 1960 până în 2022 populația Irlandei a crescut de la 2,83 milioane la 4,99 milioane, adică cu 76%. Arată incredibil, dar acesta este rezultatul creșterii economice a țării insulare, în special în ultimii 20 de ani.

Irlanda a trecut și ea prin foamete organizată, ca și Moldova, aproape 1 milion de irlandezi murind în urma acesteia, iar alte 2 milioane emigrând din cauza sărăciei. Însă Irlanda și-a revenit, iar exemplul său poate fi unul bun pentru Republica Moldova, iar pentru asta moldovenii trebuie să înțeleagă că creșterea economică a țării amortizează și susține armonios toate aspectele de dezvoltare ale acesteia, inclusiv creșterea populației. Și creșterea economică nu ține doar de competența guvernării, ci și de responsabilitatea socială, precum plata impozitelor, transparența financiară, dar și patriotismul – cum ar fi, de exemplu, susținerea producătorilor autohtoni. Toate sunt interconectate.

Pe lângă toate acestea, luând exemplu de la țările care și-au redresat declinul demografic, Republica Moldova trebuie să investească în stimularea natalității prin prisma economică, adică creșterea considerabilă a alocațiilor pentru noi născuți și copii; investiție în educație și neapărat în sport și alte activități de prevenire a bolilor și promotoare a sănătății. O societate sănătoasă este o societate funcțională economic, în care indicii economici cresc pe seama capacității sporite a forței de muncă. Și cum am scris mai sus – creșterea economică stimulează natalitatea, reduce mortalitatea și atrage emigranții înapoi acasă, factori care ar redresa acest fenomen trist de dispariție a moldovenilor.

Realitatea Live

În premieră, mai mulți vârstnici din Republica Moldova beneficiază de servicii de e-sănătate și consiliere online
În premieră, mai mulți vârstnici din Republica Moldova beneficiază de servicii de e-sănătate și consiliere online
Moldindconbank răsplătește încrederea – a oferit un automobil nou după deschiderea unui depozit
Moldindconbank răsplătește încrederea – a oferit un automobil nou după deschiderea unui depozit
Moldcell money, aplicația care vine să revoluționeze industria serviciilor financiare digitale din Moldova
Moldcell money, aplicația care vine să revoluționeze industria serviciilor financiare digitale din Moldova
Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă care atârnă inestetic? Soluția – Abdominoplastia, excizia excesului de ţesut
Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă care atârnă inestetic? Soluția – Abdominoplastia, excizia excesului de ţesut
7 sfaturi cum să te apuci de sală în 2023!
7 sfaturi cum să te apuci de sală în 2023!
04 Feb. 2023, 19:00
 // Categoria: Life // Autor:  Realitatea.md
04 Feb. 2023, 19:00 // Life //  Realitatea.md

Dieta cu ouă fierte și portocale a luat amploare printre metodele preferate de a scăpa de kilogramele în plus. Datorită faptului că pierderea în greutate nu vine cu un sentiment constant de foame, riscul de eșec este minim. În consecință, acest sistem de alimentare poate fi recomandat chiar și celor care nu sunt siguri de propria voință și se îndoiesc că vor rezista cu ușurință tentaților, transmite viva.ro.

Esența dietei

Componenta principală a meniului sunt portocalele și ouăle în diverse combinații. Acest lucru minimizează aportul de carbohidrați. În plus, din cauza lipsei de sare, organismul „aruncă” excesul de apă. Cu o versiune pe termen lung a dietei, începând cu a doua săptămână, dieta este completată cu pui sau curcan fiert, legume, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci. Toate aceste produse sunt sărace în calorii, dar îți permit să diversifici meniul, astfel încât, din punct de vedere psihologic, dieta este mai ușor de tolerat decât dietele unice.

De ce funcționează

Slăbirea cu ouă și portocale este eficientă datorită proprietăților unice ale principalelor componente ale dietei. Un ou este un adevărat depozit de nutrienți și microelemente, prin urmare, în timpul slăbitului, organismul primește tot ce este necesar pentru o bună funcționare. Compoziția chimică a oului include glucoză, enzime și vitaminele A, E, D și grupul B, ca să nu mai vorbim de fier, calciu, magneziu, potasiu, zinc și fosfor. Conținutul de colesterol din ou este „echilibrat” de lecitină, care împiedică acumularea acestuia în organism.

Portocala este o adevărată comoară de microelemente și vitamine naturale. Sodiu, iod, fluor, cupru, potasiu, fosfor, magneziu – aceasta nu este o listă completă. În plus, fructul însorit ne oferă un aport zilnic de vitamina C și este bogat în vitaminele A, E, B1, B2, B9, PP. Portocalele conțin, de asemenea, un număr imens de aminoacizi – compuși organici care stau la baza tuturor proteinelor din corpul uman.

Un alt avantaj al unei portocale este conținutul său ridicat de fibre alimentare. Odată ajunsă în stomac, aceasta creează o senzație de sațietate și, de asemenea, stimulează digestia. Ca urmare, corpul începe să scape rapid de o varietate de toxine, ceea ce contribuie, de asemenea, la pierderea în greutate.

Regulile dietei cu ouă fierte și portocale

Regulile pentru o dietă de lungă durată (de la o săptămână până la patru săptămâni) cu ouă și portocale sunt simple. În fiecare zi, la micul dejun trebuie să consumi jumătate de portocală și unul sau două ouă, fierte moi. Celelalte două mese trebuie să înceapă tot cu citrice, pentru a provoca o scădere a volumului stomacului.

Alte reguli importante:

  • Bea 2-3 litri de apă. Sunt permise și laptele, ceaiul și cafeaua fără adaos de zahăr.
  • Sarea este interzisă. Condimentele și mirodeniile sunt permise.
  • Grăsimile și uleiurile sub orice formă sunt excluse. Dacă gătești legume, atunci fă-o fără ulei.
  • În utilizarea suplimentară a vitaminelor nu este necesară – organismul le va primi în cantitate suficientă.
  • În caz de încălcare a dietei ar trebui să o reiei de la prima zi a dietei și să urmezi cursul.

Și, în cele din urmă, un alt punct foarte important. Orice versiune de pierdere în greutate este asociată cu limitarea efortului fizic.

Contraindicații

Ca în cazul oricărui sistem nutrițional, pierderea în greutate cu acest regim are contraindicații. Această opțiune nu este absolut deloc potrivită pentru persoanele cu colesterol ridicat, pentru mamele însărcinate și care alăptează, pentru cei care suferă de orice boli cronice. În plus, atât versiunea pe termen lung (blândă), cât și cea scurtă (strictă) a acestei diete sunt contraindicate pentru alergii.  Reține că în cazul oricărei diete sau regim extrem, așa cum este și acesta, ar trebui mai întâi să ceri sfatul unui nutriționist.

Meniu

Micul dejun pentru toate cele cinci zile este același: o portocală, o felie de pâine dietetică și ceai verde neîndulcit.

Meniul de prânz și cină este construit după următoarea schemă:

Prima zi

Prânz: un ou fiert, un pahar de iaurt de casă, o jumătate de portocală, un biscuit.

Cină: două ouă fierte, câteva roșii, un biscuit.

A doua zi

Prânz: un ou fiert și o jumătate de portocală, o felie de pâine integrală, ceai neîndulcit.

Cină: 150 de grame de carne de vită fiartă, o portocală, o roșie, o cană de iaurt cu conținut scăzut de grăsime, biscuiți.

A treia zi

Prânz: o portocală, o cană de iaurt neîndulcit, un ou fiert, pâine de secară.

Cină: 150 de grame de friptură, un citrice, iaurt natural, biscuiți.

A patra zi

Prânz: 100 de grame de brânză de vaci fără grăsime, o roșie proaspătă, un castravete proaspăt, o felie de pâine de secară.

Cină: 150 de grame de carne de vită fiartă, un măr, câteva roșii, o felie de pâine de secară.

A cincea zi

Prânz: 200 de grame de pește fiert cu conținut scăzut de grăsimi, o cană de chefir, câteva roșii.

Cină: ou fiert, roșii și salată verde.

Alimente de evitat:

  • Cereale (quinoa, orz, paste, pâine și altele)
  • Legume cu amidon (leguminoase, porumb, cartofi, cartofi dulci)
  • Fructe bogate în carbohidrați (fructe uscate, ananas, banane, mango)
  • Alimente procesate (fast-food, șuncă, chipsuri, dulciuri și multe altele)
  • Băuturi îndulcite (ceai dulce, cafea dulce, sucuri, sifon)

Beneficiile acestei diete

Știi deja că această dietă include numeroase alimente sănătoase, inclusiv fructe proaspete, legume, ouă și proteine slabe. Toate acestea sunt pline de nutrienți sănătoși – antioxidanți, vitamine și minerale – care susțin buna funcționare a organismului.

Planul de dietă cu ouă fierte exclude, de asemenea, din meniul tău alimentele hipercalorice, bogate în carbohidrați, îndulcite și procesate, precum și băuturile nesănătoase.

Astfel de tipuri de alimente pot fi legate de riscuri mai mari de cancer, boli de inimă și obezitate. Băuturile îndulcite nesănătoase pot contribui la creșterea tensiunii arteriale, la rezistența la insulină, la inflamații și nu numai.

Susținătorii acestui plan de nutriție susțin, de asemenea, că oferă și alte câteva beneficii pentru sănătate – păr, unghii și oase mai puternice, o vedere sănătoasă și un control îmbunătățit al zahărului din sânge.

Ouăle, care stau la baza acestei diete, pot oferi, de asemenea, o serie de beneficii pentru sănătate. De exemplu, acestea ar putea contribui la întărirea mușchilor, la susținerea sănătății creierului și a sistemului imunitar și la scăderea riscurilor de boli de inimă. De asemenea, pot oferi un nivel ridicat de energie și vă pot îmbunătăți sănătatea pielii.

Fibrele alimentare, care se găsesc în fructe și legume, incluse în această dietă, au, de asemenea, o serie de beneficii. Ajută la menținerea sănătății intestinelor, normalizează mișcările intestinale, ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge și la obținerea unei greutăți sănătoase.

În premieră, mai mulți vârstnici din Republica Moldova beneficiază de servicii de e-sănătate și consiliere online
În premieră, mai mulți vârstnici din Republica Moldova beneficiază de servicii de e-sănătate și consiliere online
Moldindconbank răsplătește încrederea – a oferit un automobil nou după deschiderea unui depozit
Moldindconbank răsplătește încrederea – a oferit un automobil nou după deschiderea unui depozit
Moldcell money, aplicația care vine să revoluționeze industria serviciilor financiare digitale din Moldova
Moldcell money, aplicația care vine să revoluționeze industria serviciilor financiare digitale din Moldova
Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă care atârnă inestetic? Soluția – Abdominoplastia, excizia excesului de ţesut
Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă care atârnă inestetic? Soluția – Abdominoplastia, excizia excesului de ţesut
7 sfaturi cum să te apuci de sală în 2023!
7 sfaturi cum să te apuci de sală în 2023!
 
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală