Curs valutar
  • EUR
    20.1068
    0%
  • USD
    17.8007
    0%
  • RUB
    0.2133
    0%
  • RON
    3.8098
    0%
  • UAH
    0.3965
    0%

Toate știrile

03 octombrie 2026

5 alimente pentru slăbit ce nu trebuie să lipsească din bucătărie. Iată care sunt

08 Nov. 2022, 20:41
 // Categoria: În Lume // Autor:  Ursu Ana
08 Nov. 2022, 20:41 // În Lume //  Ursu Ana

Atunci când ne e foame, avem tendința să mâncăm ce găsim în frigider, chiar dacă ne-am promis să introducem în dietă alimente mai sănătoase, cu beneficii pentru slăbit.

Însă o regulă pe care nutriționiștii o recomandă adesea este să ai mereu în frigider anumite alimente care te ajută să-ți potoleșți foamea fără să-ti compromiti silueta, scrie realitatea.net.

  1. Afine

Unul dintre cele mai bune fructe pe care le poți păstra mereu în frigider este o cutie de afine delicioase, bogate în antioxidanți.

„Afinele sunt super sănătoase, sățioase și versatile. Au puține calorii și conțîn multe fibre, așa că te simți satisfăcută”, spune Lisa Young, Ph.D., autoarea cărții Finally Full, Finally Slim: 30 Days to Permanent Weight Loss One Portion at a Time. „Le poți savura simple sau adaugă în iaurt; de asemenea, le poți congela pentru a le folosi la clătite proteice”.

  1. Fulgi de ovăz

O pungă de fulgi de ovăz e foarte utilă în cămară. Te va ajută în acele dimineți agitate, în care nu ai timp să-ți prepari ceva sănătos de mâncare. Fulgii de ovăz sunt bogați în fibre, iar fibrele sunt asociate cu pierderea kilogramelor în plus.

„Terciul de ovăz este o opțiune sănătoasă și sățioasă de mic dejun și durează doar câteva minute că să-l prepari. Fibrele te vor menține sătulă mai mult timp și vor echilibra nivelul de zahăr din sânge, astfel că nu vei mai simți acea poftă de dulce pe parcursul zilei”, spune Young. „Poți adaugă fructe asortate, lapte vegetal, unt de arahide sau un amestec de nuci.”

  1. Nuci

„Nucile sunt un aliment incredibil de sățios, datorită combinației lor de proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Includerea alimentelor sățioase în dietă ta te va ajută să mănânci mai puțîn și, în cele din urmă, să slăbeșți”, spune Lauren Manaker, expert în nutriție și autoarea cărții The First-Time Mom’s Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility.

Se știe că nucile au concentrații incredibil de mari de acizi grași omega-3, care nu sunt doar asociați cu slăbitul, ci contribuie de asemenea la sănătatea inimii și a întregului organism.

  1. Legume congelate asortate

Ar trebui să ai mereu în frigider un amestec de legume congelate pentru acele zile în care nu știi ce să mai mănânci. Legumele proaspete sunt minunate, dar nu ai mereu acces la ele. Asta nu înseamnă, însă, că trebuie să le excluzi din dietă, mai ales dacă îți doreșți să slăbeșți. „Legumele sunt o sursă grozavă de antioxidanți și fibre și, în plus, au foarte puține calorii, așa că nu trebuie să-ți faci probleme dacă mănânci o porție mare”, spune Dr. Young.

  1. Somon

„Somonul este plin de acizi grași omega-3, nutrienți asociați cu sățietatea și cu slăbitul. Acest peste conține și proteine, care ajută la creșterea masei musculare și, astfel, la arderea mai eficientă a grăsimilor”, spune Manaker. „Includerea somonului sau a altor peșți grași în dietă de două ori pe săptămâna te va ajută să slăbeșți garantat, dacă te bazezi în general pe alimente sănătoase și echilibrate”.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

 

Realitatea Live

Inovație, talent și investiții strategice, în prim-plan la Moldova Global Business Services & Investment Forum 2026
Inovație, talent și investiții strategice, în prim-plan la Moldova Global Business Services & Investment Forum 2026
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
Cinci zile, peste 30 de evenimente, vizite de studiu și forumuri sectoriale: Agenda completă a Moldova Business Week 2026
Cinci zile, peste 30 de evenimente, vizite de studiu și forumuri sectoriale: Agenda completă a Moldova Business Week 2026
Tap2Pay: Paynet Business transformă telefonul Android într-un terminal de plată
Tap2Pay: Paynet Business transformă telefonul Android într-un terminal de plată
02 Oct. 2026, 22:48
 // Categoria: Slider // Autor:  Ana Panaguța
02 Oct. 2026, 22:48 // Slider //  Ana Panaguța

Grupul de ţări cu cele mai puternice economii de piaţă G7 va proceda la o eliberare coordonată a 100 de milioane de barili de motorină şi alţi combustibili din rezervele pe care le are, prin intermediul Agenţiei Internaţionale pentru Energie (AIE), informează știrileprotv.ro.

Măsura vine în încercarea de a stabiliza pieţele energetice mondiale, potrivit unei declaraţii comune a liderilor G7 de vineri, relatează Reuters şi AFP.

„Ne vom îndeplini angajamentele printr-o eliberare coordonată, prin intermediul AIE, a 100 de milioane de barili, care va începe imediat şi se va desfăşura pe o perioadă de 4 luni, incluzând o eliberare substanţială de motorină, concentrată la începutul perioadei, în primele 20 de zile, de către membrii şi partenerii G7”, se arată în declaraţia publicată de biroul preşedintelui francez Emmanuel Macron la finalul unei reuniuni a preşedinţilor şi şefilor de guvern din G7.

„Am convenit că nu vor exista restricţii sau interdicţii de export între membrii G7”, a precizat Emmanuel Macron, subliniind că Donald Trump, care ameninţase că va interzice exporturile de gaz american, a fost, de asemenea, „foarte clar în această privinţă”.

În acelaşi timp, preşedintele american a afirmat vineri că „Europa tocmai a acceptat să pună pe piaţă o cantitate uriaşă din motorina sa stocată în cantităţi mari”, într-un mesaj postat pe reţeaua sa Truth Social. „Procesul va începe imediat”, a asigurat preşedintele american.

Reuniunea G7 care a avut vineri prin videoconferinţă urma să încerce să găsească o soluţie la creşterea vertiginoasă a preţurilor la carburanţi. Aceasta a avut un efect pozitiv asupra preţurilor petrolului, care erau în scădere vineri, piaţa anticipând o deblocare a rezervelor europene de motorină sub presiunea Statelor Unite.

În jurul orei 13:55 GMT (16:55 la Bucureşti), preţul barilului de Brent din Marea Nordului, cu livrare în decembrie, scădea cu 1,98%, ajungând la 100,28 dolari. Echivalentul său american, West Texas Intermediate, cu livrare în noiembrie, scăzuse cu 2,93%, ajungând la 90,15 dolari, după ce a înregistrat o scădere de peste 5%, ajungând la 88,06 dolari.

Pentru a calma piaţa mondială, guvernul american face presiuni asupra Europei să recurgă la stocurile sale de urgenţă de motorină şi a ameninţat chiar să interzică exporturile sale de carburanţi către UE în cazul unui refuz.

Apropierea alegerilor legislative de la jumătatea mandatului lui Trump, de la începutul lunii noiembrie, sporeşte presiunea asupra administraţiei Trump pentru a reduce preţurile acestui combustibil utilizat pe scară largă în sectorul agricol şi în transportul de mărfuri cu camioanele. O interdicţie a exporturilor impusă de Washington ar putea, într-adevăr, să reducă preţurile pe piaţa internă, dar ar face ca preţurile motorinei să crească brusc în ţările importatoare şi ar risca să aibă repercusiuni negative asupra altor produse rafinate din Statele Unite în câteva săptămâni. Pentru Casa Albă, alternativa este ca ţările din UE să recurgă la rezervele proprii de motorină pentru a susţine piaţa.

O armă cu două tăișuri

Războiul din Orientul Mijlociu a determinat creşterea preţurilor la ţiţei în acest an, dar, mai ales, piaţa produselor rafinate este cea care stârneşte îngrijorare înainte de venirea iernii. „Scăderea capacităţilor de rafinare şi a producţiei în Orientul Mijlociu şi în Rusia, combinată cu anularea de către China a transporturilor de produse destinate exportului pentru a-şi susţine aprovizionarea internă, continuă să limiteze disponibilitatea combustibililor”, explică Ole Hansen, analist la Saxo Bank.

„O prelevare din rezervele strategice ar contribui la compensarea scăderii stocurilor comerciale” şi ar uşura presiunea asupra preţurilor, adaugă Giovanni Staunovo, într-un comentariu pentru AFP. Cu toate acestea, „rezervele strategice sunt concepute pentru a face faţă perturbărilor temporare ale ofertei, şi nu dezechilibrelor structurale ale pieţei”, reaminteşte el. Rezerve mai reduse înseamnă că „piaţa ar putea deveni din ce în ce mai sensibilă la riscurile care afectează oferta, ceea ce s-ar putea traduce prin fluctuaţii mai mari ale preţurilor”, avertizează analistul.

Preşedintele francez Macron a purtat o discuţie cu Trump în cursul nopţii, subliniind necesitatea de a colabora pentru a combate creşterea preţurilor la combustibili şi pentru a asigura disponibilitatea la nivel global a produselor rafinate, a anunţat vineri Palatul Élysée. Franţa deţine în prezent preşedinţia G7.

Reuters a relatat joi că administraţia Trump le-a cerut Germaniei şi Franţei să-şi reducă stocurile de motorină de urgenţă, sub ameninţarea unei posibile interdicţii a exporturilor de motorină din SUA, potrivit a trei persoane apropiate discuţiilor.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Inovație, talent și investiții strategice, în prim-plan la Moldova Global Business Services & Investment Forum 2026
Inovație, talent și investiții strategice, în prim-plan la Moldova Global Business Services & Investment Forum 2026
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
Cinci zile, peste 30 de evenimente, vizite de studiu și forumuri sectoriale: Agenda completă a Moldova Business Week 2026
Cinci zile, peste 30 de evenimente, vizite de studiu și forumuri sectoriale: Agenda completă a Moldova Business Week 2026
Tap2Pay: Paynet Business transformă telefonul Android într-un terminal de plată
Tap2Pay: Paynet Business transformă telefonul Android într-un terminal de plată