Aceasta este cea mai aglomerată perioadă a anului pentru multe femei și nu este cunoscută ca fiind cea mai bună perioadă pentru a vă atinge obiectivele de pierdere în greutate. Există nenumărate petreceri de Crăciun, reuniuni de familie și evenimente anuale la care trebuie să ajungeți, iar la fiecare dintre aceste evenimente sunt o multitudine de alimente nesănătoase, dar delicioase, relatează Evie Magazine.

Nu trebuie să renunțați în totalitate la alimentele pe care le iubiți. Pierderea în greutate nu înseamnă să vă privați complet ci să învățați să mâncați cu moderație.

Mâncați proteine

Mâncați cât mai multe proteine în timpul zilei. În plus, nu mergeți niciodată la o petrecere înfometați. Întotdeauna mâncați cu circa o oră înainte de a pleca de acasă. Acest lucru vă va ajuta să faceți alegeri mai bune. Există cu siguranță loc să vă bucurați de deserturile și mâncărurile de sezon, respectând în același timp obiectivul de slăbire. Acceptați o bucată de plăcintă, nu trei. Spuneți „da” la o prăjitură, nu la patru.

10.000 de pași pe zi

Dacă călătoriți de sărbători poate fi dificil să vă păstrați rutina de antrenament în cazul în care faceți exerciții fizice în mod regulat. Un lucru pe care îl puteți face este mersul pe jos. S-a dovedit că 10.000 de pași pe zi îmbunătățesc starea generală de sănătate.

Luați în calcul consumul de alcool

Probabil că ați auzit expresia „nu vă beți caloriile”. De fapt, nu este un sfat rău. Alcoolul nu numai că vă crește aportul de calorii, dar sunteți mult mai predispus să consumați alimente care nu se potrivesc cu obiectivul de slăbire. Reduceți semnificativ cantitatea de alcool pe care o consumați în timpul Crăciunului și alegeți cu atenție tipurile de alcool pe care le consumați. Stați cât mai departe de bere și evitați cocktailurile.

Hidratare și somn bun

Mulți oameni confundă setea cu foamea, așa că asigurați-vă că beți multă apă pe parcursul zilei. Este, de asemenea, important să aveți un somn de calitate pentru ca organismul să fie odihnit. Încercați să dormiți 7-8 ore.

Fotografie de progres în fiecare zi

Este recomandat să vă faceți o fotografie în fiecare zi pentru a vă urmări progresul. Acest lucru vă va ține responsabil și vă va reaminti să faceți alegeri sănătoase pe parcursul zilei.

#alimentatie #sarbatori

Cinci cetățeni moldoveni au fost reținuți în Italia, fiind suspectați că au furat trei opere semnate de Paul Cézanne, Pierre-Auguste Renoir și Henri Matisse. Tablourile, evaluate la peste 9 milioane de euro, au fost recuperate după aproape cinci luni de la furt.

Potrivit agenției ANSA, operele au fost furate în noaptea de 22 spre 23 martie de la Fundația Magnani-Rocca din Mamiano di Traversetolo, în apropiere de Parma. Acestea au fost găsite de Carabinieri într-o locuință din Parma, în timpul unei percheziții.

Este vorba despre „Tasse et plat de cerises” de Cézanne, estimată la aproximativ 6 milioane de euro, „Les Poissons” de Renoir, evaluată la circa 3 milioane de euro, și „Odalisque sur la Terrasse” de Matisse, în valoare de aproximativ 20.000 de euro.

Potrivit anchetatorilor, nouă persoane de origine moldovenească sunt cercetate în acest caz, iar pentru cinci dintre ele a fost dispusă reținerea. Suspecții sunt cercetați pentru furt și asociere în scopul comiterii de infracțiuni.

Anchetatorii susțin că gruparea ar putea fi implicată în alte 14 furturi comise în provincia Parma și în zonele din apropiere. Ar fi fost vizate locuințe, localuri și companii. În cadrul anchetei au fost efectuate 15 percheziții și a fost identificată și o rețea de persoane care ar fi ajutat gruparea.

Cele trei tablouri au fost ascunse într-o cutie pentru televizor, în locuința unuia dintre suspecți. Anchetatorii au ajuns la grupare pornind inclusiv de la obiectele abandonate la locul furtului, printre care un extinctor și un mâner de târnăcop rupt.

Camerele de supraveghere au surprins momentul furtului. Doi bărbați cu fețele acoperite au intrat printr-o fereastră, au mers direct în sala în care erau expuse operele și le-au desprins de pe pereți. Tablourile au fost apoi transmise unui complice aflat în exterior. Întreaga operațiune a durat mai puțin de trei minute.

O a patra operă a lui Renoir, „Paysage de Cagnes”, a fost abandonată de hoți în timp ce fugeau.

Furtul a devenit public la o săptămână după ce s-a produs și a atras atenția internațională. Potrivit anchetatorilor, mediatizarea puternică ar fi făcut dificilă vânzarea unor opere atât de cunoscute, astfel că tablourile au rămas ascunse.

Reprezentanții Fundației Magnani-Rocca au salutat recuperarea operelor. Directorul științific Stefano Roffi a declarat că este o zi „cu adevărat fericită”, întrucât colecția fondatorului Luigi Magnani este din nou completă. Fundația găzduiește una dintre cele mai importante colecții private de artă din Italia.