Știm cu toții că zahărul – pe cât e de gustos – pe atât este de periculos pentru sănătate. În mai puțin de o săptămână poți scăpa de „pofta de dulce”.

Zahărul creează dependență, duce la oboseală, schimbări dese de dispoziție. Atunci când ai mâncat ceva dulce, ești vesel și fericit, însă, imediat ce îi trece efectul, starea de spirit ți se schimbă și mai vrei dulce. În acest fel este stimulată producția de insulină care duce la stocarea depozitelor de grăsimi. În plus, consumul de zahăr favorizează apariția inflamațiilor.

Iată ce poți face pentru a scăpa de dependența de dulciuri, în numai 5 zile.

Proteine, grăsimi, fibre

Toate trei ajută la crearea și păstrarea senzației de sațietate. Fiecare masă trebuie să conțină cele trei elemente. Optează pentru ouă, nuci, avocado, ulei de măsline, humus, somon, pui (crescuți fără antibiotice).

Legume cu frunze verzi

Înlocuiește pâinea, paștele și carbohidrații rafinați cu legume cu frunze verzi. Ele se digeră treptat, la aproximativ 30 de minute după ce le-ai mâncat. Încearcă salate de napi și rucola, pentru detoxifiere și pentru a scăpa de dulciuri.

Acrituri

Acritura, în general, îți taie pofta de dulciuri. Poți încerca salată de varză murată sau kimki, o rețeta tradițională coreană din legume.

Ciocolată negră pură

Eliberează la fel de multe endorfine, fără aport de zahăr. Ciocolata neagră pură înseamnă 100% cacao.

Bea apă

În acest fel te vei simți plin, adică sătul, mai mult timp și nu vei avea poftă de “ceva dulce”. În plus, te ajută și să dai jos din kilogramele în plus.

#ciocolata #dulciuri #zile

Circulația rutieră pe un tronson al bulevardului Ștefan cel Mare și Sfânt din Chișinău va fi sistată începând de duminică, 30 august, până luni, 31 august, în legătură cu desfășurarea „Marii Dictări Naționale”, organizată de Ministerul Educației și Cercetării cu ocazia Zilei Limbii Române.

Potrivit Primăriei Chișinău, traficul va fi oprit în perioada 30 august, ora 18:00 – 31 august, ora 12:00, pe tronsonul bd. Ștefan cel Mare și Sfânt cuprins între străzile Mitropolit Gavriil Bănulescu-Bodoni și Aleksandr Pușkin.

În această perioadă, transportul public va circula pe străzile adiacente. Troleibuzele vor circula pe trasee modificate: vor fi redirecționate rutele de troleibuz nr. 1, 4, 5, 8, 22 și 34.

Acestea vor circula, în funcție de rută și sens, pe străzile Ciuflea, București, Alexei Șciusev, Mihai Viteazul, Columna, Henri Coandă, Vasile Alecsandri, precum și prin Piața Dimitrie Cantemir.

Unele rute vor reveni pe traseul obișnuit prin străzile Aleksandr Pușkin, Constantin Stere, Mihail Kogălniceanu, Serghei Lazo și Alexei Mateevici.

Și autobuzele vor fi redirecționate. Modificări vor fi operate și pentru rutele de autobuz nr. 5, 9, 11, 26 și 46.

În funcție de direcția de deplasare, autobuzele vor circula pe străzile Mitropolit Gavriil Bănulescu-Bodoni, Columna, Vasile Alecsandri, Alexandr Pușkin, Alexandru cel Bun și Mihail Kogălniceanu, după care vor reveni pe traseele stabilite. Primăria recomandă călătorilor să țină cont de modificări și să-și planifice din timp deplasările prin centrul capitalei.

O altă stradă va fi închisă în seara de 31 august

Restricțiile nu se opresc aici. Luni, 31 august, între orele 17:00 și 22:30, va fi sistată circulația rutieră pe strada Alexandru cel Bun, în perimetrul cuprins între străzile Aleksandr Pușkin și Mitropolit Gavriil Bănulescu-Bodoni.

Măsura este luată în legătură cu organizarea evenimentelor dedicate Zilei Limbii Române, care se vor desfășura în zona străzii pietonale Eugen Doga. Autoritățile le recomandă șoferilor să evite, pe cât posibil, zonele afectate și să utilizeze rute alternative.