Sărbătorile Pascale, pe lângă componenta spirituală, mai înseamnă mese copioase, băutură în exces, iar în unele cazuri și probleme de sănătate. Doctorul român Tudor Ciuhodaru a explicat pentru Antena 3 care sunt regulile de bază pentru a nu ajunge în situații dificile.
Medicul a prezentat „10 porunci” care să ne mențină sănătoși în această perioadă.
1. Nu dați startul meselor copioase la miezul nopții sau imediat după slujbă. Așteptați până dimineață sau mai bine până la ora prânzului.
2. Alimentele trebuie consumate treptat. Cei care au postit trebuie să reia cu prudență alimentația normală, începând cu brânzeturi, legume, fructe și carne de pasăre, urmate de cantități mici de ciorbă și drob.
3. Fiecare masă trebuie să conţină un singur aliment „concentrat”, aşa că friptura, drobul, sarmalele se vor consuma separat, nefiind recomandate nici măcar amestecurile de friptură cu ouă sau al cărnii de miel cu cartofii şi nici consumul de dulciuri sau fructe imediat după masă.
4. Asigurați o pauză de cel puţin jumătate de oră între felurile de mâncare.
5. Indiferent de starea de sănătate, alcoolul trebuie consumat prudent. În asociere cu mâncarea grasă, duce la pancreatite, ulcere, hemoragii digestive, colici biliare.
Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!
6. Cei cu afecţiuni digestive, metabolice sau cardiace trebuie să respecte regimul igienodietetic (fără dulciuri, sare etc) şi medicamentos.
7. Pacienții cu afecțiuni metabolice (diabet) vor respecta indicațiile terapeutice pentru că, în caz contrar, se poate ajunge la comă.
8. Pacienții cu afecțiuni cardiovasculare (hipertensiune, insuficiență cardiacă, cardiopatii ischemice) vor fi atenți la excesul de sare şi grăsimi.
9. Cei cunoscuți cu alergii alimentare vor avea grijă la tipurile produselor consumate, vor avea la ei medicația de urgenţă şi se vor prezenta la spital în cazul erupțiilor.
10. Nu întrerupeți medicația cronică pentru a manca sau bea în exces.
