Pe timp de caniculă, cu toții visăm să savurăm o înghețată rece sau o băutură cu gheață. Totuși, acestea nu sunt cele mai bune atunci când vrem să ne răcorim. Chiar dacă oferă pe moment o senzație de răcorire, ele ne pot provoca mai mult rău decât bine. În schimb, specialiștii recomandă în această perioadă o dietă echilibrată și un consum ridicat de lichide, scrie Digi24.
În zilele toride, alimentele pe care le consumăm ne pot influența în mod direct starea generală a organismului, dar și nivelul de energie.
Înghețata și băuturile reci nu sunt cele mai recomandate alimente în această perioadă. Deși ne oferă senzația de răcorire, aceasta este doar o senzație de moment, fiindcă organismul generează și mai multă căldură în procesul de digestie.
Există o serie de alimente care sunt recomandate, dar sunt și mai multe alimente care ar trebui evitate.
Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!
Este important ca din meniul zilnic să nu lipsească alimentele cu un conținut ridicat de apă. Bineînțeles, este vorba de fructe și legume, care au un conținut ridicat de apă, dar și de vitamine.
Recomandate în această perioadă sunt roșiile, spanacul, castraveții, pepenele, citricele, merele, dar și fructele de pădure.
În schimb, cafeaua și alcoolul trebuie evitat, întrucât aceste produse duc la deshidratare.
Totodată, nu trebuie să neglijăm consumul de apă. Pentru persoanele adulte, cantitatea zilnică necesară de apă constituie doi litri.
