Există un sport care e considerat cel mai sănătos pentru că poate fi practicat la orice vârstă, nu are riscuri mari de accidentare și vine cu o mulțime de beneficii pentru starea generală de sănătate.

Când vine vorba de a găsi cel mai sănătos sport, primul lucru pe care trebuie să îl luăm în considerare este că „sănătatea” este un concept multilateral. Depinde de o serie de factori, cum ar fi starea fizică, vârsta, predispozițiile genetice, starea de sănătate generală și chiar preferințele personale. Totuși, există anumite sporturi care se evidențiază prin beneficiile lor generale pentru sănătate. Unul dintre acestea: înotul.

Înotul este adesea menționat ca fiind unul dintre cele mai sănătoase sporturi, și pentru motive bune. Înotul este un sport total, care angajează întregul corp, îmbunătățind rezistența cardiovasculară, forța, flexibilitatea și compoziția corporală.

1. Beneficii Cardiovasculare: Înotul este un exercițiu aerob excelent care îmbunătățește sănătatea inimii și a plămânilor. Deoarece este un sport cu impact redus, înotul poate fi practicat în siguranță de persoanele de toate vârstele și nivelurile de fitness, inclusiv de cei cu probleme articulare sau care se recuperează după o accidentare.

2. Forța și Tonusul Muscular: Întrucât înotul solicită aproape toate grupele musculare mari, este un mod eficient de a crește forța și tonusul muscular. Rezistența apei face ca mișcările să fie mai solicitante decât ar fi pe uscat, ceea ce ajută la dezvoltarea masei musculare.

3. Flexibilitate: Înotul implică o serie de mișcări întinse și fluide care pot îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea corpului.

4. Gestionarea Greutății: Înotul arde multe calorii, ceea ce îl face o alegere bună pentru cei care doresc să-și mențină sau să-și reducă greutatea.

5. Sănătatea Mintală: Pe lângă beneficiile fizice, înotul poate fi benefic și pentru sănătatea mintală. Este cunoscut faptul că activitatea fizică ajută la reducerea stresului și a anxietății, iar înotul, în special, a fost asociat cu îmbunătățirea stării de spirit și a calității somnului.

În concluzie, alegerea celui mai sănătos sport depinde de o serie de factori, inclusiv de necesitățile individuale, de interese și de starea de sănătate. Înotul se distinge ca o alegere excelentă datorită beneficiilor sale pentru sănătatea fizică și mintală. Cu toate acestea, este important să ne amintim că cel mai sănătos sport pentru tine este cel pe care îl vei face cu regularitate și cu plăcere, scrie sursa.

#inot #sport

Ministra Afacerilor Externe a României, Oana Țoiu, a declarat vineri seară, 21 august, în exclusivitate la Antena 3 CNN, că România are pregătit un set de măsuri împotriva Rusiei în eventualitatea unor incidente grave pe teritoriul României, cum a fost cel de la Galați, când o dronă s-a prăbușit peste un bloc și doi oameni au fost răniți.

Șefa diplomației românești a adăugat că, în acest moment, nu există indicii că Rusia a trimis intenționat drona marină neutralizată joi în zona platformei Neptun Deep. Totuși, ea a avertizat că riscurile la Marea Neagră cresc, dar România este pregătită să răspundă diplomatic și militar.

Oana Țoiu a declarat că incidentele din ultimele zile, din zona Mării Negre, confirmă faptul că decizia de a închide Consulatul Rusiei din Constanța, după ce o dronă rusească s-a prăbușit peste un bloc din Galați, a fost „necesară și corectă”.

Ministra Afacerilor Externe a adăugat că, în acest moment, România a stabilit un set de măsuri care se impun a fi luate împotriva Rusiei în eventualitatea unor incidente.

„Știți că noi am luat hotărârea de a închide Consulatul General al Federației Ruse din Constanța, se dovedește a fi o hotărâre nu doar necesară ci și corectă. Avem un set de măsuri pregătit, am discutat și cu președintele pe parcursul acestor zile. Dar evident, din păcate, volumul crescut de atacuri pe care Rusia îl are asupra Ucrainei se reflectă și în creșterea riscurilor de securitate pe teritoriul României și asta înseamnă că o să vedem o frecvență ridicată a resturilor de drone, radarele de la Apărare văd constant un volum mai ridicat foarte aproape de granițele noastre. Suntem pregătiți să răspundem atât militar și diplomatic pentru a ne apăra siguranța cetățenilor noștri pe teritoriul nostru”, a declarat Oana Țoiu la Antena 3 CNN.

Oana Țoiu a declarat că nu are în acest moment informații suplimentare cu privire la incidentul de ieri, când o dronă marină a fost neutralizată în zona platformei Neptun Deep. Ministra Afacerilor Externe a adăugat că nu există indicii că Rusia ar fi trimis drona maritimă acolo intenționat.

„Avem în acest moment datele de la nivelul avioanelor F-16 care au survolat zona respectivă și au neutralizat drona. Drona a avut o explozie controlată. Știm că nu este o dronă ucraineană și datorită faptului că în acest moment, față de incidentele anterioare, la nivelul ministerelor de Apărare un canal de comunicare direct cu răspunsuri instant privind datele pe care le are fiecare. Nu avem date privind o intenție din partea Federației Ruse, dar, așa cum a declarat și președintele Nicușor Dan, credem că Rusia trebuie să își asume responsabilitatea pentru riscurile de securitate ridicate la Marea Neagră”, a spus Oana Țoiu.

Șefa diplomației românești a adăugat că riscurile asupra porturilor de la Marea Neagră, inclusiv asupra Portului Constanța, din cauza războiului de agresiune al Rusiei împotriva Ucrainei, ar putea duce la o majorare a prețului cerealelor.

„Când cresc riscurile asupra porturilor de la Marea Neagră și sunt diminuate exporturile de cereale acest lucru se resmte imediat în prețul cerealelor în Africa și Orientul Mijlociu. Monitorizăm și acest lucru. Deja în această săptămână a început să se vadă o creștere a prețurilor grânelor acolo pentru că a fost diminuat volumul de transport din porturile de la Marea Neagră și aici nu vorbesc doar de România, evident”, a spus Oana Țoiu.

Dronă marină, neutralizată în apropiere de Neptun Deep

O dronă marină, cu explozibil la bord, a ajuns joi în apropiere de platforma Neptun Deep. Drona a fost neutralizată de militarii EOD ai Armatei, după ce piloții F-16, care au tras trei rafale cu tunul de bord, nu au reușit să distrugă ținta complet.

Ministrul interimar al Apărării, Radu Miruță, a declarat că drona nu este ucraineană.

„Ne-au răspuns un pic mai târziu, cu certitudine, confirmând că nu este vorba de o dronă de-a lor. S-a dublat certificarea când le-am trimis imaginile, au reconfirmat că nu e a Armatei Ucrainei”, a spus Miruță, la Antena 3 CNN.

După incident, NATO a declarat că este pregătită „să răspundă oricărei potenţiale ameninţări, 24 de ore pe zi, şapte zile pe săptămână”.

Incidentul din zona platformei Neptun Deep a venit după mai multe zile în care drone au încălcat spațiul aerian al României și s-au prăbușit în localități de lângă granița cu Ucraina. De asemenea, resturi de drone au fost descoperite pe mai multe plaje de la Marea Neagră.