Cercetătorii americani au identificat opt obiceiuri sănătoase care te-ar putea ajuta să trăiești cu 20 de ani mai mult, scrie Sky News.

Un studiu a scos în evidență opt factori care au cel mai mare impact asupra longevității: să duci o viață activă să nu fumezi să gestionezi bine stresul să ai o dietă bună să nu bei prea mult alcool să nu ajungi dependent de opioide să dormi bine să ai relații sociale pozitive.

Bărbații care adoptă toate aceste obiceiuri la vârsta de 40 de ani ar putea să se bucure de 24 de ani în plus, în comparație cu cei care nu îndeplinesc condițiile, în timp ce femeile care respectă aceste reguli ar putea trăi cu 21 de ani mai mult.

Cercetătorii au ajuns la aceste concluzii din informațiile strânse de la peste 700.000 de americani care au luat parte la programul „Un milion de veterani (MVP)” condus de Departamentul pentru Problemele Veteranilor (VA) din SUA. Studiul a descoperit că activitatea fizică redusă, dependența de opioide și fumatul au cel mai mare impact asupra longevității și au fost asociate cu un risc de deces cu 30-45% mai mare.

Stresul, consumul excesiv de alcool, dieta proastă și somnul deficitar au fost asociate cu o creștere a riscului de deces de 20%. Cercetătorii au fost surprinși de cât de multe beneficii se pot câștiga prin adoptarea fiecărui obicei dintre cele opt menționate.

„Cu cât mai devreme cu atât mai bine, dar chiar și dacă faci o schimbare mică la 40, 50 sau 60 de ani, este în continuare benefic”, a explicat Xuan-Mai Nguyen, specialist în sănătate de la VA.

Experții spun că descoperirile lor, care nu au fost încă evaluate de alți cercetători din domeniu, subliniază rolul pe care stilul de viață îl are în apariția bolilor cronice, precum diabetul de tip 2 sau bolile de inimă care duc la invaliditate și deces prematur.

Studiul a fost prezentat la Nutrition 2023, întâlnirea anuală a Societății Americane pentru Nutriție.

#Cercetătorii #obiceiuri #viață

Cancelarul german Friedrich Merz i-a transmis vineri președintelui american Donald Trump să nu producă surprize după ce va discuta săptămâna viitoare cu omologul său rus Vladimir Putin despre Ucraina, transmite Agerpres cu referire la Reuters.

„Aici la Dublin unii se tem că asta s-ar putea transforma într-un al doilea ‘moment Anchorage’. De aceea vreau să formulez foarte clar mesajul nostru către Statele Unite: vă rugăm, nicio surpriză. Continuați să jucați în Echipa Europei și Echipa Ucrainei”, a spus Merz la summitul european din capitala Irlandei, referindu-se la întâlnirea de anul trecut a lui Trump cu Putin în Alaska.

Unii lideri europeni au considerat că dialogul americano-rus la vârf ar fi putut constitui un moment de cotitură în eforturile de încheiere a războiului din Ucraina.

Merz insistă ca UE să includă sprijinul pentru Ucraina în negocierile pentru bugetul pe termen lung al Uniunii. El a afirmat că propunerea sa a întrunit un consens larg, deși mai este mult până la un acord.

După tratativele de săptămâna aceasta, de la Abu Dhabi, între reprezentanții Washingtonului, se așteaptă ca în săptămânile următoare să înceapă negocieri de pace consistente, a mai declarat cancelarul.

El a respins însă cererile Rusiei de a face din arhitectura europeană de securitate subiectul principal al dialogului și a arătat că NATO asigură deja cadrul respectiv.

„Discuțiile viitoare trebuie să se concentreze asupra unei chestiuni centrale: în ce cadru se poate garanta securitatea Ucrainei după încheierea păcii? Mai întâi trebuie însă să ajungem efectiv la pacea respectivă”, a explicat șeful guvernului de la Berlin.