Un păhărel de alcool consumat înainte de a merge la culcare te-ar putea face să adormi mai repede, însă nu îţi garantează un somn liniştit şi odihnitor, sunt de părere cercetătorii britanici.

O echipă de specialişti de la London Sleep Centre spune că studiile au demonstrat că alcoolul perturbă ciclul normal al somnului. Mai mult, consumat în mod constant, alcoolul poate duce la insomnie, afirmă aceştia citaţi de bbc.co.uk.

„Unul sau două pahare de alcool ar putea să-ţi confere o stare de bine pe termen scurt, însă, dacă este consumat constant înainte de culcare, alcoolul poate cauza probleme semnificative. Aşa că, dacă ai băut seara, este mai bine să laşi să treacă o oră sau două până ce mergi la culcare, pentru ca o parte din alcool să fie eliminată din organism”, spune doctorul Irshaad Ebrahim, director medical la London Sleep Centre şi co-autor al studiului, care a fost publicat în revista Alcoholism: Clinical & Exxperimental Research.

Acesta a adăugat că, în cazul unui consum constant de alcool înainte de culcare, se poate ajunge la dependenţă. De asemenea, unul dintre efectele „minore” este reprezentat de faptul că aceia care consumă alcool seara ajung să sforăie în timpul nopţii.

„Alcoolul poate să înăbuşe respiraţia, aşa că aceia care nu sforăiau înainte se transformă rapid în persoane care sforăie, iar cei care sforăiau înainte de a consuma alcool în mod constant pot ajunge să se confrunte în timpul somnului cu apneea (oprire temporară a respiraţiei, n.r.)”, a adăugat specialistul.

Autorii cercetării au spus că, pentru obţinerea acestor date, au analizat în detaliu un număr de 20 de studii în acest domeniu şi au descoperit astfel că alcoolul pare să modifice somnul în trei feluri. În primul rând, accelerează instalarea stării de somnolenţă. Al doilea efect nesănătos este acela că somnul este prea profund.

Aceste două schimbări – care sunt identice cu efectele medicamentelor antidepresive asupra oamenilor – ar putea fi contestate, însă explică de ce unii oameni care au insomnie consumă alcool. Specialiştii sunt de părere însă că al treilea efect al consumului de alcool înainte de culcare – fragmentarea somnului în cea de-a doua parte a nopţii – este cel mai puţin plăcut.

Alcoolul reduce timpul petrecut în REM (rapid eye movement/ mişacrea rapidă a ochilor în timpul somnului), faza somnului în care se produc cele mai numeroase şi cele mai intense vise. „Din această cauză, somnul este mai puţin odihnitor”, a mai spus doctorul Ebrahim.

#alcool #studiu

Un fermier din satul Hagimus, raionul Căușeni, a reușit să crească în acest an un harbuz de 74 de kilograme. Sergiu Surschi și-a depășit astfel propriul record, stabilit anul trecut, când a recoltat un pepene verde de 40 de kilograme, exemplar înregistrat la Agenția Recordurilor din Republica Moldova.

Harbuzul crescut în acest an are un diametru de 206 centimetri, iar înălțimea și lățimea ajung la aproximativ 80 și, respectiv, 45 de centimetri.

Pasiunea lui Sergiu Surschi pentru harbujii giganți a început după ce a văzut la televizor povestea unui fermier din Spania, care reușise să crească un pepene verde de 107 kilograme. Impresionat de rezultat, moldoveanul a luat legătura cu fermierul spaniol și a cumpărat trei semințe din soiul american Carolina Cross.

„Am plantat semințele în luna mai, iar pe la mijlocul lui iunie pepenele era cât un bob de mazăre. Doar una dintre semințe a prins, dar iată că a dat un rezultat spectaculos”, povestea fermierul anul trecut.

Atunci, Sergiu Surschi își propunea să ajungă la un harbuz de 100 de kilograme și se pare că este tot mai aproape de obiectiv.

Soiul Carolina Cross este cunoscut pentru fructele sale de dimensiuni impresionante. În condiții favorabile de cultivare, fructele pot ajunge la 90–119 kilograme, iar exemplarele crescute special pentru competiții pot depăși această greutate.Soiul își are originea în Statele Unite și este asociat în special cu Carolina de Nord. Fructele au o formă alungită, coajă verde cu dungi mai închise și miez roșu.

Pentru a ajunge la dimensiuni impresionante, Carolina Cross are nevoie de multă lumină, temperaturi ridicate, apă suficientă și un sol fertil. Planta dezvoltă vreji lungi și are nevoie de mult spațiu pentru a se dezvolta.

Potrivit informațiilor publicate de Universitatea de Stat din Carolina de Nord, un exemplar din soiul Carolina Cross a ajuns la aproximativ 119 kilograme.

Greutatea finală a unui astfel de harbuz depinde însă de mai mulți factori, printre care genetica, vremea, irigarea, fertilizarea solului și durata perioadei de vegetație.