Mâncarea, o componentă esențială a culturii noastre

Psihoterapeutul Angela Nuțu recunoaște că mâncarea nu este doar o sursă de energie și nutrienți, ci reprezintă și o componentă esențială a culturii noastre de sărbători, contribuind la bunăstarea socială, familială și emoțională. Tradițiile și obiceiurile ne influențează alegerile alimentare, iar mesele festive aduc oamenii împreună și îmbunătățesc starea de spirit, scrie click.ro.

Sfaturi pentru a nu exagera cu mâncatul

Nu sări peste mese: Este tentant să sari peste mese în încercarea de a reduce aportul caloric, dar acest lucru poate duce la consumul excesiv ulterior. Păstrează-ți programul obișnuit de masă, chiar dacă activitățile variază în perioada sărbătorilor.

Urmărește porțiile: Crește conștientizarea asupra dimensiunii porțiilor. Încearcă să mănânci doar jumătate din ceea ce ai în farfurie și ascultă semnalele corpului când începe să se simtă sătul.

Mănâncă încet: Dă-ți timp să savurezi fiecare înghițitură și permite-i creierului să transmită semnalele de sațietate. Acest lucru poate preveni consumul excesiv într-un interval scurt de timp.

Fă mișcare: Exercițiile fizice nu numai că contribuie la sănătatea fizică, ci și la bunăstarea mentală. Un antrenament scurt poate reduce stresul și poate încuraja producția de endorfine, ajutându-te să eviți consumul compulsiv.

Bucură-te cu măsură: Nu pune prea multă presiune pe tine. Bucură-te de sărbători, dar impune-ți limite. Concentrează-te asupra bucuriei de a fi cu familia și de a crea amintiri frumoase.

În concluzie, sărbătorile pot fi savurate într-un mod echilibrat, respectând tradițiile și obiceiurile, fără a compromite sănătatea. Alege cu înțelepciune, ascultă-ți corpul și bucură-te de această perioadă specială cu rațiune și măsură.

Meta va plăti aproximativ 17,1 miliarde de dolari pentru a închide unul dintre cele mai ample litigii din Statele Unite privind siguranța copiilor pe internet. Acordul a fost acceptat de 47 de state americane, Districtul Columbia și mai multe teritorii și vine după o serie de înfrângeri suferite de companie în instanță.

În cadrul înțelegerii, compania care deține Instagram și Facebook s-a angajat nu doar să achite o sumă uriașă, ci și să introducă noi măsuri pentru protejarea utilizatorilor adolescenți.

Printre modificările anunțate se numără limitarea utilizării Instagram și Facebook de către adolescenți la două ore pe zi, oprirea funcției de derulare infinită și restricționarea utilizării platformelor în intervalul 00:00–06:00. De asemenea, notificările vor fi dezactivate în timpul orelor de școală, între 08:00 și 15:00.

Înțelegerea a fost negociată de noul director juridic al Meta, C.J. Mahoney, cu aprobarea personală a lui Mark Zuckerberg. Compania a încercat astfel să evite un proces federal de amploare în California, unde mai multe state susțineau că produsele Meta au fost concepute într-un mod care poate crea dependență și poate afecta sănătatea și siguranța copiilor.

Meta, presată de mai multe înfrângeri în instanță

Presiunea asupra companiei a crescut după ce Meta a pierdut două procese importante în luna martie. Într-unul dintre cazuri, compania a fost acuzată că platformele sale au contribuit la problemele de sănătate mintală ale utilizatorilor tineri. Ulterior, pe 10 august, o curte federală de apel a respins încercarea Meta de a bloca procesele invocând protecția oferită de Secțiunea 230 din legislația americană și Primul Amendament.

În procesul de la Oakland, statele solicitau penalități care puteau ajunge la aproximativ 200 de miliarde de dolari, precum și modificări ale platformelor. În cele din urmă, cele 47 de state participante au acceptat acordul. Texasul, care nu s-a alăturat inițial înțelegerii, a ajuns ulterior la un acord separat cu Meta, în valoare de aproximativ un miliard de dolari, însoțit de măsuri similare pentru protecția tinerilor.

Meta se confruntă însă în continuare cu mii de alte procese intentate de adolescenți, familii și districte școlare. Un alt proces major este programat pentru luna octombrie, în California. Compania susține că are în continuare încredere că poate câștiga aceste litigii.