Ouăle au valoare nutritivă înaltă, conțin proteine, vitamine și minerale esențiale. Totuși, consumate în exces, acestea pot provoca anumite probleme de sănătate.

Ouăle sunt o sursă bogată în proteine, vitamina D, vitamina B12, seleniu și colină – element esențial pentru funcționarea creierului. Gălbenușul conține grăsimi sănătoase, inclusiv acizi grași omega-3, care sunt importanți pentru sănătatea inimii.

Unul dintre principalele motive de îngrijorare legate de consumul de ouă este conținutul lor ridicat de colesterol. Doar într-un singur ou se conțin circa 186 mg.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Pentru persoanele sănătoase este recomandat consumul unui ou pe zi, potrivit eva.ro. Mai mult, consumul echilibrat de ouă poate face parte dintr-o dietă echilibrată.

În cazul persoanelor care au diabet sau care au risc crescut de boli cardiovasculare, oamenii de știință sugerează să fie consultat un medic, pentru a stabili câte ouă pot consuma. Acestea pot fi mai sensibile la colesterolul alimentar.

Ouăle pot fi o parte a unui mic dejun sănătos dacă sunt combinate cu alte alimente bogate în fibre, de exemplu legumele și cerealele integrale. De asemenea, este important modul în care sunt preparate. Ouăle fierte sau poșate sunt opțiuni mai sănătoase decât ouăle prăjite în mult ulei.

#colesterol #dieta #ouă #Paste #recomandare

Italia a decis să prelungească cu încă 15 zile controalele la frontiera cu Spania, menținând suspendarea temporară a regulilor Schengen pentru călătorii care sosesc de pe teritoriul spaniol. Roma invocă situația din exclava spaniolă Ceuta și persistența unor probleme de securitate, scrie Digi24.

Ministerul italian de Interne a anunțat miercuri că măsura vizează în continuare frontierele aeriene și maritime și se aplică persoanelor care sosesc din Spania.

Decizia de prelungire a controalelor a fost luată ca urmare a „situației actuale din exclava spaniolă Ceuta și, în special, ținând cont de persistența problemelor esențiale deja identificate”, a transmis Ministerul de Interne de la Roma.

Suspendarea regulilor Schengen la frontiera cu Spania a fost introdusă inițial pe 31 iulie, pentru o perioadă de o lună, în urma crizei migranților din Ceuta.

De atunci, măsura a mai fost prelungită de două ori, de fiecare dată cu câte 15 zile. Noua decizie a autorităților italiene extinde controalele pentru încă 15 zile.

Madridul a răspuns măsurilor adoptate de Roma prin introducerea unor controale aleatorii asupra călătorilor care sosesc din Italia.