Mersul pe jos este o necesitate pentru a ne putea menține sănătoși și a preveni apariția unor afecțiuni grave.

Beneficiile încep cu 2.000-3.000 de pași pe zi. Un studiu internațional publicat acum doi ani, care a analizat date de la peste 111.000 de persoane, a arătat că beneficiile pentru sănătate încep să apară de la 2.000-3.000 de pași pe zi.

Cercetătorii au descoperit că între 2.517 și 2.735 de pași zilnici reduc deja riscul de boli cardiovasculare cu 11% comparativ cu cei care fac doar 2.000 de pași. Un alt studiu publicat anul trecut de Universitatea din Sydney a ajuns la concluzii similare.

Analizând date de la peste 72.000 de britanici în vârstă de 60 de ani, cercetătorii au observat că orice nivel de activitate peste 2.200 de pași pe zi aduce beneficii pentru sănătatea inimii. „Este important să începem cu ținte realizabile și să creștem treptat numărul de pași pe măsură ce ne îmbunătățim condiția fizică”, a explicat Matthew Ahmadi, cercetător la Universitatea din Sydney.

4.000 de pași pentru reducerea riscului de demență Atingerea pragului de 4.000 de pași zilnici poate reduce riscul de deces prematur din cauza bolilor cronice cu 20%, în special pentru persoanele de vârstă mijlocie. Un studiu realizat pe 78.000 de britanici cu vârste între 40 și 79 de ani, purtători de smartwatch-uri, a arătat că 3.800 de pași par să fie doza minimă zilnică de exerciții necesară pentru a păstra funcțiile mentale. Persoanele care făceau în medie acest număr de pași aveau un risc cu 25% mai mic de demență comparativ cu cei mai puțin activi.

„Acest număr de pași echivalează cu aproximativ 35-45 de minute de mers pe jos la intensitate ușoară sau moderată pe zi, în funcție de ritm”, a explicat Dr. Borja del Pozo Cruz, cercetător la Universitatea Europeană din Madrid. 7.000 de pași pentru reducerea riscului de depresie.

Acesta pare să fie pragul la care beneficiile devin și mai semnificative. 7.000 de pași echivalează cu aproximativ 5 km de mers pe jos și par să fie deosebit de relevanți pentru starea de bine mentală. Un nou studiu publicat în decembrie, care a analizat date din 33 de cercetări diferite cuprinzând aproximativ 100.000 de persoane, a constatat că cei care fac 7.000 de pași pe zi au un risc cu 31% mai mic de depresie.

Un beci istoric ar putea deveni atracție turistică în orașul Leova, după ce a fost descoperit în timpul lucrărilor de reconstrucție a trotuarelor. Intrarea în construcția subterană va fi conservată, iar pavajul va fi montat pe o placă provizorie din beton, astfel încât spațiul să poată fi păstrat și pus ulterior în valoare.

Anunțul a fost făcut sâmbătă, 7 noiembrie, de primarul orașului Leova, Alexandru Bujorean. Edilul a precizat că, după coordonarea cu Agenția Națională Arheologică, locul ar putea fi amenajat pentru a deveni un nou obiectiv turistic al orașului.

Menționăm că nu este prima descoperire de acest fel în Leova. Anul trecut, o altă construcție subterană a fost identificată în zona centrală a orașului, după prăbușirea unei plăci de beton în apropierea Casei de Cultură. La fața locului, specialiștii Agenției Naționale Arheologice au constatat că este vorba despre o pivniță boltită, construită din cărămidă, cu o vechime de peste 150 de ani.

Construcția include, pe lângă încăperea principală, o galerie descendentă care duce spre un nivel inferior. Potrivit arheologilor, structura este specifică pivnițelor și cramelor folosite în trecut pentru păstrarea alimentelor sau a butoaielor cu vin.