Grăsimea viscerală, aflată în jurul organelor interne, este periculoasă pentru sănătate, crescând riscul de boli cardiovasculare, diabet sau cancer. Vestea bună? Poți reduce această grăsime prin dietă, mai ales consumând anumite legume.

Iată 5 legume recomandate de nutriționiști:

Spanac
Bogat în carotenoide (antioxidanți puternici), fibre și puține calorii. Ajută la combaterea inflamației și reduce acumularea de grăsime abdominală.
Conopidă
Conține glucozinolați care, odată activați, se transformă în sulforafan – un compus ce reduce inflamația și îmbunătățește sensibilitatea la insulină.
Broccoli
Similar conopidei, are sulforafan și fibre care cresc sațietatea și susțin pierderea în greutate.
Varză de Bruxelles
Combinație puternică de sulforafan și carotenoide, cu efect antiinflamator și protector împotriva bolilor cronice. Bogată în fibre, dar săracă în calorii.
Varză
Ca și celelalte legume crucifere, sprijină detoxifierea, combate inflamația și sprijină sănătatea metabolică.

Alte sfaturi utile:

Fructele: bogate în fibre și apă, ajută la sațietate.
Exerciții HIIT: cele mai eficiente pentru arderea grăsimii abdominale.
Odihnă și reducerea stresului: esențiale pentru un metabolism sănătos.
Evită alcoolul: are multe calorii și favorizează acumularea grăsimii.

Parlamentul Ucrainei a votat luni, 26 octombrie, prelungirea legii marțiale și a mobilizării generale cu încă 90 de zile, până la 29 ianuarie 2027. Proiectele de lege au fost înaintate de președintele Volodimir Zelenski, relatează Ukrainska Pravda.

Pentru prelungirea legii marțiale au votat 293 de deputați, iar pentru extinderea mobilizării generale – 281 de parlamentari.

Ulterior, președintele Volodimir Zelenski a semnat ambele legi. Noile prevederi vor intra în vigoare pe 31 octombrie.

Astfel, atât legea marțială, cât și mobilizarea generală vor fi menținute în Ucraina pentru încă 90 de zile, în contextul războiului declanșat de Rusia.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Legea marțială oferă autorităților ucrainene puteri extinse pentru apărarea țării pe durata războiului. Ea permite mobilizarea resurselor civile în scop militar, impunerea unor restricții de circulație și aplicarea unor măsuri speciale de securitate, în funcție de evoluția situației din teren.

În paralel, mobilizarea generală permite continuarea recrutării rezerviștilor și a altor categorii de persoane eligibile pentru serviciul militar.

În practică, legea marțială a însemnat și menținerea unor restricții privind ieșirea din țară a majorității bărbaților cu vârste cuprinse între 18 și 60 de ani, categorie supusă obligațiilor de mobilizare, cu excepțiile prevăzute de legislația ucraineană.

Autoritățile de la Kiev susțin că menținerea legii marțiale și a mobilizării este necesară atât timp cât războiul cu Rusia continuă și amenințarea militară persistă.

#legea marțiala #mobilizare generală #Ucraina