Grăsimea viscerală, aflată în jurul organelor interne, este periculoasă pentru sănătate, crescând riscul de boli cardiovasculare, diabet sau cancer. Vestea bună? Poți reduce această grăsime prin dietă, mai ales consumând anumite legume.

Iată 5 legume recomandate de nutriționiști:

Spanac
Bogat în carotenoide (antioxidanți puternici), fibre și puține calorii. Ajută la combaterea inflamației și reduce acumularea de grăsime abdominală.
Conopidă
Conține glucozinolați care, odată activați, se transformă în sulforafan – un compus ce reduce inflamația și îmbunătățește sensibilitatea la insulină.
Broccoli
Similar conopidei, are sulforafan și fibre care cresc sațietatea și susțin pierderea în greutate.
Varză de Bruxelles
Combinație puternică de sulforafan și carotenoide, cu efect antiinflamator și protector împotriva bolilor cronice. Bogată în fibre, dar săracă în calorii.
Varză
Ca și celelalte legume crucifere, sprijină detoxifierea, combate inflamația și sprijină sănătatea metabolică.

Alte sfaturi utile:

Fructele: bogate în fibre și apă, ajută la sațietate.
Exerciții HIIT: cele mai eficiente pentru arderea grăsimii abdominale.
Odihnă și reducerea stresului: esențiale pentru un metabolism sănătos.
Evită alcoolul: are multe calorii și favorizează acumularea grăsimii.

Primarul municipiului Chișinău, Ion Ceban, a publicat în seara zilei de 18 august o fotografie de pe patul de spital, după ce a trecut printr-o intervenție chirurgicală care a durat aproape șapte ore. Edilul a anunțat că, în prezent, starea sa este bună.

„După o intervenție chirurgicală de aproape 7 ore, vă comunic că, la această etapă, totul este bine”, a transmis Ceban într-o postare pe rețelele sociale.

Primarul le-a mulțumit medicilor care au efectuat intervenția, dar și tuturor celor care i-au transmis mesaje și gânduri bune în această perioadă.

Ceban a încheiat mesajul cu o urare de sănătate pentru toți, indiferent de opiniile pe care le au.

Anterior, primarul Capitalei anunțase că este internat într-o instituție medicală din Chișinău și că este monitorizat de medici. Acesta precizase că, după revenirea în țară, a fost internat inițial într-un spital municipal, iar ulterior a fost transferat, la recomandarea medicilor, într-o altă instituție medicală.

În perioada în care s-a aflat internat, Ion Ceban a susținut că și-a continuat activitatea de la distanță, participând la ședințe și menținând legătura cu colegii din cadrul municipalității.