Cercetătorii au arătat că oamenii de vârstă mijlocie care au făcut mișcări zilnic au prezentat o îmbunătățire a vitezei de procesare cognitivă. Aceasta a echivalat cu a fi cu patru ani mai tineri, indiferent dacă activitatea a fost de intensitate mai mică sau mai mare.

Cercetătorii de la Penn State College of Medicine au evaluat datele a 204 participanți care au luat parte la lucrarea științifică numită Multicultural Healthy Diet Study to Reduce Cognitive Decline & Alzheimer’s Risk. Persoanele care au fost incluse în studiu au avut vârste cuprinse între 40 și 65 de ani.

Pe parcursul studiului, oamenii de știință au utilizat mijoacele tehnologice cu ajutorul smartphone-ului. Metoda a avut scopul de a facilita interacționarea cu participanții de mai multe ori pe parcursul zilei. Aceștia au urmat un protocol numit evaluare momentană ecologică. Timp de nouă zile, persoanele implicate s-au înregistrat de șase ori pe zi, aproximativ la fiecare 3,5 ore.

Obiceiurile simple pot influența sănătatea

La fiecare verificare solicitată, participanții au raportat dacă au fost activi fizic de la verificarea precedentă. Persoanele care au fost active au avut sarcina de a evalua intensitatea activității în trei niveluri: ușoară, moderată sau viguroasă.

Spre exemplu, intensitatea ușoară a inclus mersul pe jos și curățenia în casă. În același timp, intensitatea viguroasă a vizat alergarea, mersul rapid cu bicicleta și drumețiile cu efort. După aceea, participanții au fost puși să practice două jocuri mintale. Primul joc a fost creat pentru a evalua viteza de procesare cognitivă. Al doilea joc a fost conceput pentru a analiza memoria de lucru.

În momentele în care persoanele implicate au raportat că au fost active fizic în ultimele 3,5 ore, au prezentat îmbunătățiri ale vitezei de procesare. Acestea au fost echivalente cu a fi cu patru ani mai tineri. Chiar dacă nu s-au identificat efecte pozitive ale memoriei de lucru, timpul de răspuns în timpul sarcinii de memorie de lucru a arătat îmbunătățiri asupra vitezei de procesare.

Potrivit acestui studiu publicat în Annals of Behavioral Medicine, concluziile oamenilor de știință sugerează că implicarea în activități fizice zilnice de orice nivel de intensitate poate aduce efecte benefice pe termen scurt asupra sănătății cognitive. În același timp, poate indica mai multe potențiale metode de intervenție pentru persoanele care suferă de probleme cognitive.

Pe lângă exercițiile fizice executate cu regularitate, există exerciții care pot aduce îmbunătățiri concentrării și memoriei. Printre acestea se pot regăsi: jocuri de cuvinte încrucișate, sudoku, învățarea unei limbi străine, jocuri de cărți, cititul activ și luarea notițelor.

Întreprinderea de Stat „Calea Ferată din Moldova” a lansat o licitație pentru proiectarea și executarea lucrărilor de reabilitare și electrificare a liniei feroviare Iași–Ungheni. Valoarea estimată a contractului este de peste 5,6 milioane de euro, fără TVA, iar lucrările ar urma să fie finalizate în 24 de luni: șase luni pentru proiectare și 18 luni pentru execuție, scrie BANI.MD.

Proiectul prevede lucrări semnificative pe partea moldovenească a traseului. Printre acestea se numără reabilitarea și modernizarea podului feroviar Eiffel peste râul Prut, inclusiv repararea structurilor metalice, înlocuirea elementelor deteriorate și a traverselor de pod.

Totodată, podul va fi pregătit pentru electrificare, iar de-a lungul liniei feroviare vor fi instalate elementele necesare pentru alimentarea trenurilor cu energie electrică. Sistemul de electrificare va funcționa la 25 kV și 50 Hz.

Lucrările includ și reconstrucția liniilor de cale ferată din stația Ungheni, precum și modernizarea sistemelor de semnalizare, centralizare, blocare și telecomunicații feroviare.

Contractul va fi realizat în regim „Design & Build”, ceea ce înseamnă că firma care va câștiga licitația va asigura atât proiectarea, cât și furnizarea echipamentelor și materialelor, lucrările de construcție, testarea și punerea în funcțiune a infrastructurii.

Proiectul este finanțat de Uniunea Europeană prin programul Connecting Europe Facility (CEF) și face parte din rețeaua europeană de transport TEN-T. Scopul este de a îmbunătăți legătura feroviară dintre Republica Moldova și România, de a crește capacitatea de transport peste frontieră și de a aduce infrastructura feroviară din Moldova la standarde europene.

Ofertele vor fi evaluate după criteriul celui mai bun raport calitate–preț. Prețul va conta în proporție de 60%, în timp ce experiența companiei și calificarea specialiștilor vor avea câte 20%.