Curs valutar
  • EUR
    20.5231
    0.1384%
  • USD
    18.8234
    -0.2152%
  • RUB
    0.2723
    -0.0734%
  • RON
    4.2070
    0.618%
  • UAH
    0.5098
    -0.2354%

Alimente ce vă pot ajuta să treceți mai ușor de stres și anxietate! Vezi lista

05 Dec. 2022, 21:37
 // Categoria: Life // Autor:  Ursu Ana
05 Dec. 2022, 21:37 // Life //  Ursu Ana

Într-o lume tot mai agitată, în care problemele apar continuu, stresul a devenit parte din viața de zi cu zi. De asemenea, majoritatea oamenilor suferă de anxietate din cauza presiunii tot mai mari și a rutinei. Alimentația joacă și ea un rol important în declanșarea anxietății și a depresiei, scrie Capital.ro.

Numeroase cercetări au demonstrat că dieta și nutriția au un impact substanțial asupra sănătății mintale.

Pentru a combate stresul zilnic și a reduce anxietatea nu e nevoie întotdeauna să apelați la ajutorul suplimentelor alimentare, ci doar să includeți în dietă unul dintre aceste alimente.

Iată care sunt alimentele sănătoase, care ajută la reducerea stresului și a anxietății, potrivit DNAIndia.

Ceaiurile de plante ajută la calmare și relaxare

Toată lumea știe că o ceașcă de ceai cald ne poate calma și ne poate aduce o stare de bine după o zi agitată.

Numeroase studii sugerează că ceaiurile de lavandă, mușețel și mocha vă pot ajuta să vă relaxați. Levănțica reduce stările de anxietate, simptomele depresiei, ameliorează tulburările digestive, dar și nevralgiile și reumatismele.

Acizii grași Omega 3 din pește sunt benefici pentru sănătate

Acizii grași sunt considerați benefici pentru sănătate. Aceștia ajută la menținerea unei inimi sănătoase.

Potrivit studiilor, acizii Omega-3 ajută la reducerea depresiei și a problemelor cardiace. Dacă mâncați pește precum ton, somon, macrou și sardine, veți putea să eliminați stresul de zi cu zi.

Laptele ajută la un somn bun și la relaxare

De mici am fost îndemnați să bem un pahar de lapte fierbinte, înainte de culcare, pentru că ajută la un somn bun. De asemenea, laptele cald oferă o anumită stare de relaxare organismului.

Conform studiilor, laptele, bogat în calciu, dar și alte produse lactate, ajută la relaxarea mușchilor și stabilizează starea emoțională. Dacă nu vă place să beți lapte, puteți mânca caș și brânză.

Ciocolata neagră reduce tensiunea din organism

Ciocolata este extrem de relaxantă. De aceea, consumul ciocolatei negre vă poate îmbunătăți starea de spirit. Ciocolata neagră conține numeroși antioxidanți, care pot reduce tensiunea din organism. Dar consumul în exces poate fi dăunător.

Oamenii de știință de la Universitatea de Științe Medicale din Isfahan din Iran au descoperit că ciocolata neagră poate avea efect benefic asupra creierului în condiții de stres cronic. Aceștia spun că un consum regulat de ciocolată neagră a neutralizat efectele adverse ale stresului cronic asupra activității sinaptice a creierului.

Nucile conțin vitaminele B, care ajută la reducerea stresului

Nucile întăresc sistemul imunitar deoarece conțin vitamine, zinc și magneziu. Se spune că vitaminele B ajută la reducerea stresului, în timp ce magneziul ajută la o gestionare mai bună a stresului.

Conform studiilor, migdalele, fisticul și nucile pot ajuta, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale.

Realitatea Live

Moldcell money, aplicația care vine să revoluționeze industria serviciilor financiare digitale din Moldova
Moldcell money, aplicația care vine să revoluționeze industria serviciilor financiare digitale din Moldova
Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă care atârnă inestetic? Soluția – Abdominoplastia, excizia excesului de ţesut
Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă care atârnă inestetic? Soluția – Abdominoplastia, excizia excesului de ţesut
7 sfaturi cum să te apuci de sală în 2023!
7 sfaturi cum să te apuci de sală în 2023!
Avantajele francizelor în consolidarea mediului de afaceri. Exemple de succes
Avantajele francizelor în consolidarea mediului de afaceri. Exemple de succes
27 Ian. 2023, 19:51
 // Categoria: Politica // Autor:  Realitatea.md
27 Ian. 2023, 19:51 // Politica //  Realitatea.md

Parlamentul s-a aliniat Campaniei „We remember”, lansată în contextul Săptămânii Internaționale de Comemorare a Holocaustului. Pe clădirea instituției parlamentare a fost proiectat mesajul „We remember”, la inițiativa Comunității Evreiești din Republica Moldova. O serie de imagini cu el au apărut vineri seara, 27 ianuarie curent, după ce s-a făcut întuneric.

În acest an, genericul campaniei „We remember” este „Învață din trecut, protejează viitorul”. Scopul acțiunii este de a promova memoria Holocaustului și a culturii toleranței în vederea combaterii rasismului, antisemitismului, xenofobiei și altor forme de intoleranță.

Parlamentul Republicii Moldova a condamnat Holocaustul în iulie 2014, adoptând o declarație politică de acceptare a Raportului Comisiei Internaționale pentru Studierea Holocaustului, prezidată de Elie Wiesel. Declarația politică mai condamnă orice tentative de ignorare și negare a Holocaustului și aduce un omagiu victimelor și supraviețuitorilor acestuia.

Anual, la 27 ianuarie este marcată Ziua Internațională de Comemorare a Victimelor Holocaustului. Acest lucru a fost decis prin Rezoluția Adunării Generale a Națiunilor Unite, adoptată în 2005. În Republica Moldova, Ziua naţională de comemorare a victimelor Holocaustului este marcată anual din 2015, conform unei hotărâri aprobate de Parlament.

Moldcell money, aplicația care vine să revoluționeze industria serviciilor financiare digitale din Moldova
Moldcell money, aplicația care vine să revoluționeze industria serviciilor financiare digitale din Moldova
Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă care atârnă inestetic? Soluția – Abdominoplastia, excizia excesului de ţesut
Vrei să scapi de grăsimea de pe burtă care atârnă inestetic? Soluția – Abdominoplastia, excizia excesului de ţesut
7 sfaturi cum să te apuci de sală în 2023!
7 sfaturi cum să te apuci de sală în 2023!
Avantajele francizelor în consolidarea mediului de afaceri. Exemple de succes
Avantajele francizelor în consolidarea mediului de afaceri. Exemple de succes
 
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală