Potrivit nutriționistului Dr. Lisa Young există anumite alimente pe care le putem mânca fără să ne facem griji că ne vom îngrășa. În plus, ele sunt bogate în vitamine și minerale.

Veste bună pentru cei care vor să scape de grija kilogramelor în plus. Nutriționistul Dr. Lisa Young susține că există alimente care nu îngrașă.

Acestea se încadrează două categorii respectiv: fructe și legume fără amidon. Datorită faptului că ele sunt formate în mare parte din apă, au calorii puține și conțin fibre care dau senzația de sațietate.

Un beneficiu în plus al acestor alimente este că sunt bogate în proteine, vitamine, antioxidanți și nutrienți benefici pentru sănătate.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Broccoli este unul dintre alimentele minune. Trebuie să știm că acesta este cel mai hrănitor atunci când este consumat crud sau gătit la abur. Conține sulforafan, un anticancerigen care acționează pentru a distruge substanțele chimice care cauzează cancer. Gătit la abur conține aproximativ 20% din necesarul zilnic de fibre și are doar 31 de calorii.

Varza este unul dintre puținele alimente care conțin acizi grași Omega 3. Are puține calorii și la fel ca broccoli are multe fibre

Afinele conțin mai mulți antioxidanți decât orice alte fructe și sunt bogate și în fibre. O cană de afine are doar 85 de calorii.

Castravetele conține doar 16 calorii per porție. Semințele și coaja au atât fibre, beta-caroten, benefic pentru ochi.

#alimente #produse

Ucraina a solicitat Uniunii Europene o subvenţie de 220 de milioane de euro pentru agricultorii săi, motivând că aceştia se confruntă cu dificultăţi în continuarea activităţii din cauza atacurilor ruseşti şi a secetei, a anunţat joi Comisia Europeană.

„Am primit o solicitare din partea autorităţilor ucrainene pentru o subvenţie de aproximativ 220 de milioane de euro. De fapt, Ucraina ne-a explicat în cerere cum ar putea fi folosită această subvenţie”, a declarat unul din purtătorii de cuvânt al Comisiei Europene, Guillaume Mercier, transmite Digi24.

Acesta a mai menţionat că executivul comunitar „urmăreşte îndeaproape” situaţia din Marea Neagră şi blocajele din porturile ucrainene cauzate de bombardamentele ruseşti, precum şi repercusiunile acestor bombardamente asupra agriculturii şi economiei în ansamblu a Ucrainei.

Acelaşi reprezentant al Comisiei a confirmat că aceasta se află în contact permanent cu autorităţile ucrainene, precum şi cu România şi Republica Moldova „pentru a evalua situaţia privind rutele de transport alternative” prin care să poată fi exportate produsele ucrainene. La rândul său, Louise Bogey, de asemenea purtătoare de cuvânt a Comisiei Europene, a subliniat angajamentul UE de a continua să sprijine accesul Ucrainei la pieţele internaţionale.

Pe de altă parte, a adăugat ea, pentru ca executivul comunitar să aibă „o imagine clară a impactului asupra pieţei şi a posibililor următori paşi în ceea ce priveşte sprijinul pentru Ucraina”, trebuie mai întâi să ştie cum va evolua recolta ucraineană în lunile următoare, cât de mult din aceasta va putea fi stocată în spaţiile de depozitare disponibile şi, în final, să obţină informaţii privind logistica exporturilor, inclusiv rutele prin Marea Neagră şi modul în care funcţionează în prezent aşa-numitele „coridoare de solidaritate”.

Cât despre tratamentul preferenţial de care se bucură produsele agricole ucrainene în UE, prin eliminarea taxelor vamale şi a obligaţiilor de respectare a unor standarde europene, facilitate acordată pentru a sprijini economic Ucraina în războiul cu Rusia, dar care nemulţumeşte agricultorii europeni, aceeaşi purtătoare de cuvânt a Comisiei Europene a susţinut că zona de liber schimb UE-Ucraina „continuă să ofere un regim comercial stabil şi reciproc care oferă predictibilitate” pentru fermierii din ambele părţi.