Alimentele bogate în vitamine, minerale și antioxidanți sunt printre cele mai sănătoase și nu ar trebui să lipsescă de pe masa voastră în această iarnă. Mai jos găsești o lista cu alimente ce ai beneficii uriașe pentru organism:

Morcovii

Conțin mai multe vitamine, minerale și antioxidanți. Sunt o sursă bogată de beta-caroten, dar și de fibre. Fibrele alimentare contribuie la creșterea bacteriilor intestinale probiotice. De asemenea, ajută la digestia și absorbția nutrienților în intestin. Morcovii pot fi mâncați cruzi sau în supe.

Migdalele

Ajută la menținerea sănătății pielii, protejând-o împotriva poluării și a altor factori nocivi. De asemenea, migdalele susțin sănătatea sistemului digestiv, datorită cantității mare de fibre pe care o conțin. Având în vedere că au fosfor, calciu și magneziu, migdalele sunt benefice pentru sănătatea oaselor, dar contribuie și la menținerea greutății corporale datorită cantității mari de fibre și a grăsimilor sănătoase.

Broccoli

Este considerată una dintre cele mai sănătoase legume. Broccoli poate reduce nivelul de glucoză din sânge și crește sensibilitatea la insulină. De asemenea, se numără printre cele mai bune alimente anti-inflamatoare, care nu ar trebui să lipsească de pe nicio masă.

Varza Kale

Sulforafanul, kaempferolul și alți antioxidanți care se găsesc în crucifere sunt, probabil, responsabili pentru efectul anti-inflamator al acestora. Unii compuși din varza Kale ajută organismul să lupte împotriva efectelor radicalilor liberi. Varza Kale ajută și la scăderea colesterolului rău și la creșterea colesterolului bun.

Ouăle

Ouăle nu mai au nevoie de nicio prezentare, fiind o sursă excelentă de nutrienți. Sunt o sursă puternică de vitamine A, D, B12 și toți cei nouă aminoacizi esențiali. De asemenea, conțin aproximativ 113 mg de colină, un nutrient important pentru sănătatea neurologică și metabolică.

Ridichile

Ridichile sunt legume de iarnă, bogate în vitaminele B și C, precum și în potasiu, ceea ce le face unul dintre cele mai sănătoase alimente. În plus, cresc chiar la temperaturi de îngheț. Ridichile reprezintă o sursă importantă de antocianină, un flavonoid care le oferă culoarea specifică și care contribuie la sănătatea sistemului cardiovascular. Antocianina previne întărirea și inflamarea venelor și a arterelor.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#alimente #fructe de sezon #iarna

Poliția anunță că s-a autosesizat și investighează cazul celor trei cetățeni ai Israelului, care ar fi fost insultați de un șofer, la Aeroport. Oamenii legii anunță că au dispus verificări, pentru a stabili circumsantațele incidenteului.

„În contextul informațiilor apărute în spațiul public cu privire la un incident în care un grup de cetățeni străini ar fi fost împiedicat să urce într-un mijloc de transport de pe ruta Chișinău–Odesa, Inspectoratul General al Poliției informează că s-a autosesizat și a dispus efectuarea verificărilor în vederea stabilirii faptelor și a tuturor aspectelor relevante.

În cadrul procedurii de verificare sunt examinate acțiunile persoanelor implicate, precum și respectarea cadrului legal aplicabil transportului rutier de persoane. În funcție de rezultatele verificărilor și de eventualele încălcări constatate, vor fi dispuse măsurile prevăzute de legislația în vigoare”, transmite Poliția.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Marți, trei israelieni, inclusiv un copil de 11 ani, ar fi fost împiedicați să urce într-un autobuz de pe ruta Chișinău-Odesa și ar fi fost insultați pe criterii antisemite. Ambasada Israelului a solicitat Inspectoratului General al Poliției să investigheze incidentul.

Cei trei pasageri aveau bilete valabile, achitate în avans prin platforma Infobus, pentru cursa de la ora 03:20, operată de o companie din Republica Moldova.

Israelienii afirmă că după prezentarea codurilor de îmbarcare, șoferul și responsabilul companiei de transport de la aeroport le-ar fi refuzat accesul în vehicul, iar când au solicitat explicații, ar fi fost insultați și li s-ar fi spus că nu pot urca pentru că sunt evrei. Ulterior, mijlocul de transport ar fi plecat, iar cei trei au rămas în terminalul aeroportului.