Alimentele bogate în vitamine, minerale și antioxidanți sunt printre cele mai sănătoase și nu ar trebui să lipsescă de pe masa voastră în această iarnă. Mai jos găsești o lista cu alimente ce ai beneficii uriașe pentru organism:

Morcovii

Conțin mai multe vitamine, minerale și antioxidanți. Sunt o sursă bogată de beta-caroten, dar și de fibre. Fibrele alimentare contribuie la creșterea bacteriilor intestinale probiotice. De asemenea, ajută la digestia și absorbția nutrienților în intestin. Morcovii pot fi mâncați cruzi sau în supe.

Migdalele

Ajută la menținerea sănătății pielii, protejând-o împotriva poluării și a altor factori nocivi. De asemenea, migdalele susțin sănătatea sistemului digestiv, datorită cantității mare de fibre pe care o conțin. Având în vedere că au fosfor, calciu și magneziu, migdalele sunt benefice pentru sănătatea oaselor, dar contribuie și la menținerea greutății corporale datorită cantității mari de fibre și a grăsimilor sănătoase.

Broccoli

Este considerată una dintre cele mai sănătoase legume. Broccoli poate reduce nivelul de glucoză din sânge și crește sensibilitatea la insulină. De asemenea, se numără printre cele mai bune alimente anti-inflamatoare, care nu ar trebui să lipsească de pe nicio masă.

Varza Kale

Sulforafanul, kaempferolul și alți antioxidanți care se găsesc în crucifere sunt, probabil, responsabili pentru efectul anti-inflamator al acestora. Unii compuși din varza Kale ajută organismul să lupte împotriva efectelor radicalilor liberi. Varza Kale ajută și la scăderea colesterolului rău și la creșterea colesterolului bun.

Ouăle

Ouăle nu mai au nevoie de nicio prezentare, fiind o sursă excelentă de nutrienți. Sunt o sursă puternică de vitamine A, D, B12 și toți cei nouă aminoacizi esențiali. De asemenea, conțin aproximativ 113 mg de colină, un nutrient important pentru sănătatea neurologică și metabolică.

Ridichile

Ridichile sunt legume de iarnă, bogate în vitaminele B și C, precum și în potasiu, ceea ce le face unul dintre cele mai sănătoase alimente. În plus, cresc chiar la temperaturi de îngheț. Ridichile reprezintă o sursă importantă de antocianină, un flavonoid care le oferă culoarea specifică și care contribuie la sănătatea sistemului cardiovascular. Antocianina previne întărirea și inflamarea venelor și a arterelor.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#alimente #fructe de sezon #iarna

Prognoza FMI privind creșterea economică a Republicii Moldova în 2026 a fost majorată de la 1,5% la 1,7%, pe fondul rezultatelor mai bune decât cele anticipate în agricultură. Pentru anul 2027, experții estimează o creștere economică de 2%.

Datele au fost prezentate în cadrul întrevederii dintre premierul Vasile Tofan și echipa de experți a Fondului Monetar Internațional (FMI), condusă de Alina Iancu, la finalul misiunii de evaluare desfășurate în Republica Moldova în perioada 21–28 octombrie.

Un alt subiect abordat a fost evoluția inflației, în contextul crizei energetice și al prețurilor ridicate la resursele energetice. Părțile au analizat factorii care ar putea influența evoluția prețurilor în perioada următoare.

Discuțiile au vizat și politica fiscal-bugetară, precum și reforma sistemului de salarizare în sectorul public. Premierul Vasile Tofan a reiterat angajamentul Guvernului de a gestiona responsabil resursele bugetare, de a menține stabilitatea economică și de a continua reformele menite să susțină creșterea economică și îmbunătățirea nivelului de trai al populației.

La finalul întrevederii, reprezentanții Guvernului și ai FMI au convenit să continue dialogul și cooperarea. O nouă misiune a Fondului Monetar Internațional în Republica Moldova este planificată pentru începutul anului 2027.