Dacă ești în căutarea unor modalități sănătoase de a pierde în greutate, atunci poți apela cu încredere la apa de orez. Consumul de apă de orez te poate ajuta să-ți atingi obiectivele de fitness. Totuși, apa de orez trebuie integrată într-o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos.

Studiile arată că apa de orez ajută la îmbunătățirea digestiei, la întărirea sistemului imunitar și la îmbunătățirea sistemului respirator. Apa de orez este, de asemenea, grozavă pentru pielea și părul tău. Apa de orez este formată din amidonul alb care rămâne în vas după fierberea orezului.

Poți scurge această apă și mai apoi o poți consuma. Nu numai că apa de orez conține amidon, dar are și o varietate de alți nutrienți care sunt grozavi pentru organism.

Este bogată în vitamina E, magneziu, fibre, dar și zinc. Apa de orez are, de asemenea, carbohidrați sănătoși și poate oferi corpului energia necesară pentru o zi. Apa de orez este utilizată și pentru a pierde în greutate, fiind o modalitate excelentă de a scăpa de kilogramele nedorite.

Apa de orez este săracă în calorii

Dacă vrei o băutură sănătoasă, cu puține calorii, atunci poți opta pentru apa de orez. Aceasta este o alternativă cu un conținut scăzut de calorii la băuturile cu zahăr. Cantitatea de calorii depinde de felul de orez folosit, dacă a fost fiert sau nu, și de cât timp a fost fiert orezul.

În medie, 100 ml de apă de orez conține aproximativ 40 – 50 de calorii, cu condiția să nu se adauge zahăr.

Poate ajuta la o digestie mai bună

Un studiu publicat în Frontiers in Microbiology, a arătat că amidonul din apa de orez ajută la ameliorarea problemelor digestive. Amidonul ajută, de asemenea, la reducerea acumulării de grăsime și la promovarea metabolismului grăsimilor. Când vrei să-ți îmbunătățești digestia, corpul poate utiliza mai eficient nutrienții prezenți în alimentele pe care le consumi.

Apa de orez poate, de asemenea, să îmbunătățească sănătatea intestinului.

Studiile sugerează că probioticele prezente în apa de orez pot avea efecte benefice și terapeutice asupra tractului gastrointestinal. Studiul a adăugat că apa de orez oferă florei intestinale enzime benefice.

Apa de orez promovează senzația de sațietate

Un pahar cu apa de orez între mese te va ajuta să te simți plină pentru o perioadă mai lungă de timp. Acest lucru reduce posibilitatea de a consuma gustări nesănătoase între mese.

De asemenea, are o cantitate sănătoasă de carbohidrați și oferă un impuls necesar de energie.

Te menține hidratată

Apa de orez are electroliți importanți, cum ar fi potasiul și magneziul. Acest lucru face ca apa de orez să fie un agent natural de hidratare. Hidratarea ajută la suprimarea poftei de mâncare, precum și la stimularea metabolismului, spun specialiștii de la Healthline.com. Doza zilnică recomandată de apă de orez este de 1 – 2 căni pe zi.

Înainte de a face acest lucru este important să te consulți cu medicul tău specialist pentru a stabili dacă apa de orez este potrivită pentru alimentația ta.

Președintele rus Vladimir Putin este pregătit să poarte o conversație telefonică cu omologul ucrainean Volodimir Zelenski. Un anunț în acest sens a fost făcut vineri de purtătorul de cuvânt al Kremlinului, Dmitri Peskov, relatează publicația ucraineanã UA News.

„Putin este deschis la o conversație telefonică, bet Zelenski nu l-a sunat încă”, a spus purtătorul de cuvânt. Oficialul rus nu a oferit detalii suplimentare cu privire la momentul sau precondițiile care ar face posibilă ipotetica discuție, notează publicația citată.

Însă Peskov a menționat că poziția liderului rus – de disponibilitate la dialog telefonic – este valabilă și în cazul unor posibile convorbiri între Putin și președintele francez Emmanuel Macron sau cancelarul german Friedrich Merz.

UA News amintește că poziția exprimată de Kremlin vine după discuția telefonică purtată de președintele finlandez Alexander Stubb și de premierul norvegian Jonas Gahr Støre cu liderul rus.

Demersul celor doi a fost criticat de unii lideri din Uniunea Europeană, scrie Antena3CNN.

Vladimir Putin a profitat de discuția telefonică avută recent cu liderii Finlandei și Norvegiei pe tema Ucrainei, din 27 octombrie, pentru a le ține acestora o lungă prelegere despre istoria slavă medievală. Liderul rus ar fi subliniat dificultățile cu care se confruntă Europa pentru a-și impune punctul de vedere în cadrul viitoarelor negocieri de pace în vederea încheierii războiului din Ucraina, a relatat ziarul britanic Financial Times (FT).

Discuția telefonică dintre Putin și președintele finlandez Alexander Stubb și premierul norvegian Jonas Gahr Store a fost prima convorbire pe care liderul de la Kremlin a avut-o cu un lider european, pe tema Ucrainei, din iulie anul trecut, când interlocutorul său a fost președintele francez Emmanuel Macron.

În loc să discute aspectele care ar putea pune punct războiului din Ucraina, Putin i-a supus pe liderii nordici unei lungi expuneri despre ceea ce Kremlinul numește „motivele inițiale ale conflictului”, au declarat sub anonimat pentru FT trei persoane familiarizate cu conversația de marți. Potrivit ziarului britanic, Stubb și Store nu l-au întrerupt pe Putin, încercând să înțeleagă în ce măsură este dispus la dialog cu Europa.

O purtătoare de cuvânt a guvernului finlandez a confirmat că autoritățile de la Helsinki au cerut publicației britanice să corecteze articolul. Financial Times a refuzat să facă modificări, declarându-se „convins de acuratețea relatării jurnalistice”.

O sursă apropiată de Kremlin a declarat pentru Reuters că, în discuția cu liderii europeni, Putin și-a reafirmat poziția neschimbată, care presupune cedarea de către Ucraina a întregii regiuni Donbas, necucerită complet de armata rusă nici după aproape cinci ani de război. În plan public, Kremlinul a transmis că, în timpul convorbirii, Putin a acuzat statele NATO și UE de o „politică de prelungire” a războiului.

Consilierul lui Putin, Iuri Ușakov, a declarat ulterior că, dacă Stubb și Store vor dori să-l sune din nou pe Putin, acesta „va răspunde întotdeauna”.