Sărbătorile de iarnă au trecut, iar tu probabil te numeri printre femeile care își doresc o schimbare la începutul noului an. Veștile bune circulă repede, iar specialiștii au întocmit o listă a principalelor băuturi care te-ar putea ajuta să pierzi câțiva centimetri.

Unele dintre cele mai mici obiceiuri pot face diferența pe cântar. Așa se întâmplă și în cazul acestor băuturi care te pot ajuta să ai un abdomen plat. Ele ajută la reglarea digestiei și implicit la a obține silueta mult visată. Iată ce ar trebui să incluzi în dieta ta dacă vrei să ai un abdomen bine definit. Nu uita că alimentația joacă un rol la fel de important. Află mai multe și despre dietele populare din 2023. Vezi ce recomandă nutriționiștii pentru a avea silueta mult visată.

Apa cu lămâie

Apa cu lămâie nu putea să lipsească din această listă. Specialiștii spun că este ideală pentru a-ți începe dimineața. Lămâia este acidă și ajută la digerarea mult mai ușoară a alimentelor. Nu ai nevoie de foarte multe ingrediente.

Nutriționiștii recomandă să storci jumătate de lămâie într-un pahar călduț cu apă. Acesta îți va ajuta sistemul digestiv să se pună în funcțiune.

Adaugă scorțișoară în cafeaua sau laptele tău

Scorțișoara este dulce și are puține calorii. În loc să-ți îndulcești băutura cu zahăr, poți încerca să adaugi puțină scorțișoară.

Aceasta va schimba complet gustul ceștii tale cu cafea. În plus, scorțișoara are proprietăți antiinflamatorii. Mai mult, studiile au demonstrat faptul ca aceasta ajută la reducerea grăsimii viscerale. Grăsimea abdominală este foarte periculoasă și poate duce la apariția bolilor cronice de sănătate.

Exclude alcoolul din dieta ta

Dacă îți dorești un abdomen mai plat, atunci specialiștii te sfătuiesc să încerci să excluzi alcoolul din dieta ta. Acesta poate duce la creșterea riscului de acumulare a grăsimii abdominale.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Mai multe studii au asociat consumul de alcool cu acumularea de grăsime viscerală, dar și cu creșterea în greutate. Dacă vrei un abdomen mai plat, atunci poți începe să limitezi consumul de alcool.

Limitează consumul băuturile care conțin zahăr

Sucurile conțin o mulțime de îndulcitori artificiali. În plus, cele mai multe sucuri sunt carbogazoase, lucru care poate provoca apariția balonării. Pentru a limita consumul de calorii goale, specialiștii recomandă să înlocuiești băuturile bogate în zahăr cu unele mai sănătoase.

Încearcă să alegi o ceașcă de ceai de verde, care ajută la reducerea grăsimii abdominale, în loc să consumi o băutură cu îndulcitori. Nu în ultimlu rând, când vine vorba de reducerea grăsimiia bdominale, specialitșii spun că este important să fii hidratată.

Consumă cât mai multă apă și încearcă să nu excluzi acest obicei sănătos din rutina ta zilnică.

Biserica Catolică din Polonia se confruntă cu o criză tot mai mare de vocații, iar unele dieceze au început să aducă seminariști și preoți din Africa și Asia pentru a acoperi lipsa de personal. Numărul tinerilor polonezi care aleg preoția scade constant, iar mai multe seminarii au fost deja comasate sau închise.

În 2026, în Polonia urmează să fie hirotoniți 196 de preoți, cu 12 mai puțini decât anul trecut și cu aproximativ 205 mai puțini decât în 2013. În șapte dieceze nu va avea loc nicio hirotonire din lipsă de candidați, față de șase în 2025.

Situația a ajuns atât de serioasă încât în unele regiuni s-a discutat inclusiv despre reducerea numărului de slujbe sau comasarea parohiilor. „În câțiva ani vom avea un deficit de personal, pentru că seminariile poloneze sunt tot mai goale”, spune Andrzej Kobyliński, preot și specialist în etică la Universitatea Cardinal Stefan Wyszyński din Varșovia.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Cele mai multe recrutări se fac în Africa. La seminarul din Kielce studiază, de exemplu, doi tineri din Republica Centrafricană și șapte din Angola, iar în dieceza Ełk sunt deja mai mulți seminariști africani. Episcopul Jerzy Mazur a anunțat încă din 2023 că vrea să combată lipsa de preoți invitând candidați din Africa să studieze în Polonia.

În unele cazuri, înțelegerea este ca aceștia să fie pregătiți în Polonia și, după hirotonire, să lucreze câțiva ani în parohiile locale înainte de a se întoarce în țările de origine. În dieceza Ełk, de exemplu, astfel de acorduri prevăd ca preoții veniți din Africa să slujească în Polonia timp de opt până la zece ani.

Unul dintre exemple este Fransiskus Laka, originar din Indonezia, care trăiește de 27 de ani în Polonia și este în prezent preot paroh în satul Brzegi, lângă Zakopane. Un altul este Romuald Mawakina Tchilabalo Mozou, din Togo, care a venit în Polonia pentru studii și a fost hirotonit în 2024.

Specialiștii spun că problema nu este specifică doar Poloniei, ci afectează întreaga Europă, motiv pentru care recrutarea se va orienta tot mai mult către alte regiuni ale lumii.

#Africa #Polonia #preoti