Sărbătorile de iarnă au trecut, iar tu probabil te numeri printre femeile care își doresc o schimbare la începutul noului an. Veștile bune circulă repede, iar specialiștii au întocmit o listă a principalelor băuturi care te-ar putea ajuta să pierzi câțiva centimetri.

Unele dintre cele mai mici obiceiuri pot face diferența pe cântar. Așa se întâmplă și în cazul acestor băuturi care te pot ajuta să ai un abdomen plat. Ele ajută la reglarea digestiei și implicit la a obține silueta mult visată. Iată ce ar trebui să incluzi în dieta ta dacă vrei să ai un abdomen bine definit. Nu uita că alimentația joacă un rol la fel de important. Află mai multe și despre dietele populare din 2023. Vezi ce recomandă nutriționiștii pentru a avea silueta mult visată.

Apa cu lămâie

Apa cu lămâie nu putea să lipsească din această listă. Specialiștii spun că este ideală pentru a-ți începe dimineața. Lămâia este acidă și ajută la digerarea mult mai ușoară a alimentelor. Nu ai nevoie de foarte multe ingrediente.

Nutriționiștii recomandă să storci jumătate de lămâie într-un pahar călduț cu apă. Acesta îți va ajuta sistemul digestiv să se pună în funcțiune.

Adaugă scorțișoară în cafeaua sau laptele tău

Scorțișoara este dulce și are puține calorii. În loc să-ți îndulcești băutura cu zahăr, poți încerca să adaugi puțină scorțișoară.

Aceasta va schimba complet gustul ceștii tale cu cafea. În plus, scorțișoara are proprietăți antiinflamatorii. Mai mult, studiile au demonstrat faptul ca aceasta ajută la reducerea grăsimii viscerale. Grăsimea abdominală este foarte periculoasă și poate duce la apariția bolilor cronice de sănătate.

Exclude alcoolul din dieta ta

Dacă îți dorești un abdomen mai plat, atunci specialiștii te sfătuiesc să încerci să excluzi alcoolul din dieta ta. Acesta poate duce la creșterea riscului de acumulare a grăsimii abdominale.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Mai multe studii au asociat consumul de alcool cu acumularea de grăsime viscerală, dar și cu creșterea în greutate. Dacă vrei un abdomen mai plat, atunci poți începe să limitezi consumul de alcool.

Limitează consumul băuturile care conțin zahăr

Sucurile conțin o mulțime de îndulcitori artificiali. În plus, cele mai multe sucuri sunt carbogazoase, lucru care poate provoca apariția balonării. Pentru a limita consumul de calorii goale, specialiștii recomandă să înlocuiești băuturile bogate în zahăr cu unele mai sănătoase.

Încearcă să alegi o ceașcă de ceai de verde, care ajută la reducerea grăsimii abdominale, în loc să consumi o băutură cu îndulcitori. Nu în ultimlu rând, când vine vorba de reducerea grăsimiia bdominale, specialitșii spun că este important să fii hidratată.

Consumă cât mai multă apă și încearcă să nu excluzi acest obicei sănătos din rutina ta zilnică.

Petru Iarmaliuc a promovat evaluarea externă a integrității etice și financiare, în timp ce Comisia de evaluare a propus nepromovarea acesteia în cazul lui Lilian Lungu, procuror suspendat din funcție în cadrul Procuraturii Anticorupție.

Completul A de evaluare a constatat că Iarmaliuc, în prezent procuror delegat la Procuratura pentru Combaterea Criminalității Organizate și Cauze Speciale (PCCOCS), întrunește criteriile de integritate prevăzute de lege. Evaluarea a vizat activitatea sa anterioară în cadrul Procuraturii Anticorupție.

În cazul lui Lilian Lungu, Comisia a propus nepromovarea evaluării externe, deoarece acesta nu a prezentat în termen declarațiile de avere și interese personale, lista persoanelor apropiate și chestionarul de etică.

Rapoartele celor doi procurori au fost transmise Consiliului Superior al Procurorilor (CSP), care urmează să le examineze și să adopte hotărârile privind rezultatele evaluării.

Rapoartele integrale vor fi publicate pe pagina oficială a Comisiei după expirarea termenului de contestare a hotărârilor CSP sau, dacă acestea vor fi contestate, după pronunțarea deciziilor Curții Supreme de Justiție. Publicarea va avea loc în cel mult trei zile, cu respectarea dreptului la viață privată al persoanelor vizate.