Curs valutar
  • EUR
    20.6519
    1.241%
  • USD
    19.5984
    0.2842%
  • RUB
    0.3169
    -0.5049%
  • RON
    4.1891
    1.227%
  • UAH
    0.5320
    0.5263%

Beneficiile prunelor uscate pentru sănătate. Câte este bine să mănânci într-o zi

05 Oct. 2022, 22:34
 // Categoria: Life // Autor:  Ursu Ana
05 Oct. 2022, 22:34 // Life //  Ursu Ana

Prunele uscate sunt bogate în antioxidanți, care sunt de ajutor pentru reducerea inflamației și pentru protejarea celulelor. Sunt deosebit de bogate în polifenoli, care au efecte pozitive asupra sănătății oaselor și pot ajuta la reducerea riscului de boli de inimă și diabet. Multe studii de laborator au descoperit că polifenolii din prunele uscate au efecte antiinflamatorii puternice, precum și capacitatea de a preveni deteriorarea celulelor.

Prunele pot fi benefice pentru îmbunătățirea sănătății oaselor. Unele studii au asociat consumul de prune uscate cu un risc redus de afecțiuni osoase , cum ar fi osteoporoza și osteopenia, care sunt caracterizate prin densitate osoasă scăzută.

Nu numai că s-a demonstrat că prunele uscate previn pierderea densității osoase, dar pot avea și potențialul de a inversa procesul care a avut loc deja. În plus, cercetările sugerează că consumul de prune uscate poate crește nivelul anumitor hormoni care sunt implicați în formarea oaselor.

Prunele și sucul de prune sunt bine cunoscute pentru capacitatea lor de a ameliora constipația. Acest lucru se datorează parțial cantității mari de fibre din prunele uscate. O prună oferă 1 gram de fibre.

Câte prune uscate e bine să mănânci?

Conform Departamentului Agriculturii din SUA, trebuie să consumați maximum o cană de prune uscate pe zi pentru o dietă sănătoasă. Dacă nu sunteți obișnuit cu o dietă bogată în fibre, atunci trebuie să începeți cu o porție mai mică, de 4-5 prune uscate și apoi să creșteți treptat consumul pentru a evita efectele secundare digestive.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Realitatea Live

De aproape 10 ani voluntarii Purple Team Moldcell schimbă lumea spre bine
De aproape 10 ani voluntarii Purple Team Moldcell schimbă lumea spre bine
Moldindconbank, partener al Academiei de fotbal „Radu Rebeja” – va susține pregătirea copiilor din familii nevoiașe
Moldindconbank, partener al Academiei de fotbal „Radu Rebeja” – va susține pregătirea copiilor din familii nevoiașe
Victoriabank – unica bancă 100% ONLINE din Moldova
Victoriabank – unica bancă 100% ONLINE din Moldova
FOTO, VIDEO Acum și în sectorul Râșcani! Kaufland a deschis cel de-al patrulea magazin din Chișinău
FOTO, VIDEO Acum și în sectorul Râșcani! Kaufland a deschis cel de-al patrulea magazin din Chișinău
SALUT – cardul de la Victoriabank care îți deschide oportunități nelimitate în banking
SALUT – cardul de la Victoriabank care îți deschide oportunități nelimitate în banking
La Moldtelecom, iarna aceasta ninge cu oferte și reduceri!
La Moldtelecom, iarna aceasta ninge cu oferte și reduceri!
Ia o Linie de Credit și poți câștiga 55 000 lei de la SEBO!
Ia o Linie de Credit și poți câștiga 55 000 lei de la SEBO!
Fundația Orange ajută. Dăruim căldură
Fundația Orange ajută. Dăruim căldură
Victoriabank: Unica bancă din clasamentul celor mai buni 20 de angajatori din țară  
Victoriabank: Unica bancă din clasamentul celor mai buni 20 de angajatori din țară  
05 Dec. 2022, 13:29
 // Categoria: Politica // Autor:  Petru Beregoi
05 Dec. 2022, 13:29 // Politica //  Petru Beregoi

Învinuitul Igor Dodon, fost președinte al țării, a venit cu o reacție la actul de constatare al Autorității Naționale de Integritate (ANI) de la sfârșitul săptămânii trecute, prin care a depistat că peste un milion de lei nu a putut fi justificat de către inculpat, deoarece veniturile obținute nu coincid cu cele declarate de acesta, iar decizia ANI ar urma documentul emis de Autoritate ar urma să-l atace în instanța de judecată.

Dodon susține doar că „decizia ANI confirmă faptul că nu are alte active, iar toate argumentele față de milionul nejustificat le-a prezentat inspectorului de integritate”, însă nu au fost convingătoare, dacă decizia luată a fost în detrimentul său.

„Prin declarația sa de vineri, Autoritatea Națională de Integritate a confirmat că eu și familia mea nu avem alte active, cu excepția celor care au fost declarate oficial. Am prezentat dovezi privind cheltuielile făcute în valoare de un milion de lei, care au fost numite „nejustificate”, dar ANI-ul nu le-a luat în calcul. Le vom prezenta în instanță. Nu am nimic de ascuns, sunt deschis și gata să ofer orice informație”, a spus Dodon.

Amintim că, la 2 decembrie curent, ANI a emis un act de constatare care prevede că, Igor Dodon, nu a putut justifica peste 1,1 milioane de lei obținuți în perioada anilor cât a deținut mandatul de șef de stat – 2017, 2018 și 2019.

ANI a constatat în declarația de avere și interese personale a lui Igor Dodon următoarele diferențe: pentru anul 2017 în mărime de 380 580, 63 lei, pentru anul 2018 – în mărime de 435 637, 49 lei, pentru anul 2019 – în mărime de 359 236,04 lei.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

De aproape 10 ani voluntarii Purple Team Moldcell schimbă lumea spre bine
De aproape 10 ani voluntarii Purple Team Moldcell schimbă lumea spre bine
Moldindconbank, partener al Academiei de fotbal „Radu Rebeja” – va susține pregătirea copiilor din familii nevoiașe
Moldindconbank, partener al Academiei de fotbal „Radu Rebeja” – va susține pregătirea copiilor din familii nevoiașe
Victoriabank – unica bancă 100% ONLINE din Moldova
Victoriabank – unica bancă 100% ONLINE din Moldova
FOTO, VIDEO Acum și în sectorul Râșcani! Kaufland a deschis cel de-al patrulea magazin din Chișinău
FOTO, VIDEO Acum și în sectorul Râșcani! Kaufland a deschis cel de-al patrulea magazin din Chișinău
SALUT – cardul de la Victoriabank care îți deschide oportunități nelimitate în banking
SALUT – cardul de la Victoriabank care îți deschide oportunități nelimitate în banking
La Moldtelecom, iarna aceasta ninge cu oferte și reduceri!
La Moldtelecom, iarna aceasta ninge cu oferte și reduceri!
Ia o Linie de Credit și poți câștiga 55 000 lei de la SEBO!
Ia o Linie de Credit și poți câștiga 55 000 lei de la SEBO!
Fundația Orange ajută. Dăruim căldură
Fundația Orange ajută. Dăruim căldură
Victoriabank: Unica bancă din clasamentul celor mai buni 20 de angajatori din țară  
Victoriabank: Unica bancă din clasamentul celor mai buni 20 de angajatori din țară  
 
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală