Cafeaua conține cofeină, cares este cea mai frecventă substanță psihoactivă consumată din lume. Cofeina este, de asemenea, inclusă în majoritatea suplimentelor pentru arderea grăsimilor. În plus, este una dintre puținele substanțe cunoscute pentru că ar ajuta la mobilizarea grăsimilor din țesuturile adipoase și la creșterea ratei metabolice.

Rata cu care zi caloriile în repaus se numește rată metabolică de repaus. Cu cât rata metabolică este mai mare, cu atât îți este mai ușor să slăbești mai ușor. Studiile au arăta că cofeina poate crește rata metabolică de repaus cu 3-11%. Cea mai mare parte a accelerarii metabolismului duce și la creșterea procesului de ardere a grăsimilor. Un studiu a arătat că cofeina a crescut arderea grăsimilor cu până la 29% la persoanele slabe, în timp ce creșterea a fost de 10% pentru persoanele obeze, scrie Healthline.

De asemenea, efectul pare să scadă odată cu vârsta. Cu cât o persoană este mai înaintată în vârstă, cu atât efectul asupra ratei metabolice va fi mai mic. Cofeina stimulează sistemul nervos, care trimite semnale directe celulelor adipoase, spunându-le să descompună grăsimea.

Acest lucru se realizează prin creșterea nivelului sanguin al hormonului numit epinefrină. Epinefrina, cunoscută și sub numele de adrenalină, călătorește prin sânge către țesuturile adipoase, semnalându-le să descompună grăsimile și să le elibereze în sânge.

Eliberarea acizilor grași în sânge nu te va ajuta să pierzi în greutate decât dacă arzi mai puține calorii decât consumi. Acest lucru este cunoscut sub denumirea de echilibru energetic negativ. Află mai multe și despre ce se întâmplă dacă pui suc de lămâie în cafea. Vezi cum te-ar putea ajuta acest lucru să pierzi în greutate.

Ce beneficii are consumul acestei băuturi

Multe substanțe active din boabele de cafea ajung în băutura pe care o servești. Cofeina este principalul stimulent al cafelei. Teobromina este principalul stimulent din cacao, care se găsește în cantități mici și în cafea.

Altă substanță pe care o s-o găsești este teofilina, un stimulent găsit atât în cacao, cât și în cafea. Mai mult, o să întâlnești și acid clorogenic, unul dintre principalii compuși activi din cafea care poate ajuta la încetinirea absorbției carbohidraților. Cofeina este cea mai importantă substanță din cafea, mai ales când vine vorba de pierderea în greutate.

Cofeina funcționează prin blocarea unui neurotransmițător inhibitor numit adenozină. Prin blocarea adenozinei, cofeina crește declanșarea neuronilor și eliberarea de neurotransmițători precum dopamina și norepinefrina.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Acest lucru te va face să te simți plină de energie și gata de orice. Cafeaua te va ajuta să se simți mai activă și îți va îmbunătăți performanțele metabolismului. Unele studii sugerează că oamenii devin toleranți la efectele cofeinei în timp. Pe termen scurt, aceasta poate accelera rata metabolică și poate crește arderea grăsimilor, dar după un timp oamenii devin toleranți la efectele sale.

Cafeaua nu te va ajuta să arzi mai multe calorii pe termen lung, dar există posibilitatea ca aceasta să scadă pofta de mâncare, spun specialiștii.

Ungaria a blocat, fără să ofere explicații clare, următorul pas în procesul de aderare a Republicii Moldova și Ucrainei la Uniunea Europeană. Decizia a fost luată pe 20 octombrie, în cadrul unei reuniuni a experților din cele 27 de state membre ale UE, deși cerințele invocate anterior de Budapesta ar fi fost îndeplinite, relatează Kyiv Independent, citând diplomați europeni.

Republica Moldova și Ucraina avansează în paralel în procesul de aderare la Uniunea Europeană, care presupune deschiderea a șase grupuri de negocieri, axate pe reformele necesare pentru alinierea legislației la normele comunitare. Pe 13 octombrie, cele două țări au obținut deschiderea a încă două grupuri de negocieri, iar alte două ar urma să fie deschise până la sfârșitul anului. Acestea vizează domenii precum agricultura, mediul și transporturile.

Pentru inițierea procedurii de deschidere a ultimelor grupuri era necesar acordul tuturor statelor membre, însă Ungaria s-a opus. Potrivit unui diplomat citat de publicație, reprezentanții celorlalte țări au cerut explicații din partea colegilor ungari, dar nu au primit un răspuns clar. Budapesta ar fi transmis doar că își menține poziția anterioară.

Blocajul nu ar avea legătură cu drepturile educaționale ale minorității maghiare din Ucraina, întrucât Kievul a adoptat o lege în acest sens pe 12 octombrie. Diplomații citați de Kyiv Independent consideră că opoziția Ungariei ar putea fi temporară, pentru a evita acuzațiile opoziției interne potrivit cărora guvernul de la Budapesta ar fi prea conciliant față de Ucraina.

Subiectul urmează să revină pe agenda reuniunilor dedicate extinderii Uniunii Europene, până la depășirea impasului. Președinția irlandeză a Consiliului UE, care coordonează discuțiile până la sfârșitul anului, consideră avansarea candidaturilor Republicii Moldova și Ucrainei o prioritate. Oficialii europeni estimează că ultimele două grupuri de negocieri ar putea fi deschise oficial în luna decembrie.