Mulți se întreabă dacă băuturile pe bază de cofeină, precum cafeaua, contribuie la hidratarea zilnică sau, dimpotrivă, duc la deshidratare. Răspunsul, potrivit cercetărilor recente, este mai nuanțat decât pare la prima vedere.

Din punct de vedere chimic, cofeina are un efect diuretic – adică stimulează producția de urină. Acest lucru înseamnă că, în anumite condiții, cafeaua poate duce la eliminarea unei cantități mai mari de lichid din corp. Totuși, majoritatea studiilor arată că acest efect este ușor și, în general, compensat de cantitatea de apă conținută în cafea.

Cafeaua deshidratează? Doar în anumite situații

Efectul diuretic al cofeinei este mai pronunțat atunci când este consumată în doze mari, mai ales de către persoane care nu sunt obișnuite cu ea. În schimb, la consumatorii regulati, corpul se adaptează și efectul diuretic devine mult mai redus.

Un studiu des citat, realizat în 1928, a analizat comportamentul a trei bărbați pe parcursul a două ierni. Aceștia au alternat perioadele în care consumau cafea, ceai sau apă cu cofeină. Cercetătorii au observat că, după o pauză de două luni de la cofeină, introducerea acesteia ducea la o creștere cu 50% a volumului de urină. Însă, pe măsură ce corpul se adapta la consumul regulat, acest efect scădea.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Cofeina stimulează fluxul sanguin către rinichi și inhibă reabsorbția sodiului, ceea ce poate contribui la un efect diuretic ușor. Cu toate acestea, studiile care folosesc doze moderate de cofeină, similare cu cele din consumul obișnuit, arată că diferențele în cantitatea de urină sunt minime.

Cât timp rămâne cofeina în organism?

După ce bei cafea, efectele cofeinei pot fi resimțite în 30–60 de minute. Totuși, substanța rămâne activă în organism pentru o perioadă mult mai lungă. Academia Americană de Medicină a Somnului susține că timpul de înjumătățire al cofeinei este de până la 5 ore. Asta înseamnă că, dacă ai consumat 10 mg de cofeină, după 5 ore vei mai avea aproximativ 5 mg în organism.

Cealaltă jumătate poate rămâne activă chiar mai mult, ceea ce explică de ce cafeaua băută după-amiaza sau seara poate afecta somnul.

#cafea #organism #studiu

Prinsă într-un apartament cuprins de flăcări, o femeie a ajuns la fereastră și şi-a dat drumul în gol de la etajul 11 către coșul de salvare al pompierilor aflat două etaje mai jos. Imaginile cu salvarea la limită au devenit virale, transmite adevărul.ro.

Un incendiu izbucnit într-un bloc de 21 de etaje din cartierul Friedrichshain, Berlin, a transformat evacuarea locatarilor într-o operațiune contracronometru. Focul a izbucnit într-un apartament de la etajul 11, iar flăcările s-au extins apoi şi la etajul 12. În timp ce pompierii urcau spre etajele afectate și încercau să scoată oamenii din clădire, o femeie a rămas prinsă în apartamentul său.

Fumul și focul îi blocaseră ieșirea pe scara blocului, așa că femeia a ajuns la fereastră și a cerut ajutor. Pompierii au apropiat de clădire o autospecială cu scară și coș de salvare, însă scara nu putea ajunge până la etajul 11. Platforma se afla la aproximativ două etaje sub femeie, iar distanța dintre ea și pompierul care o aștepta în coș era prea mare pentru ca aceasta să poată coborî pur și simplu până la el.

Imaginile surprinse în timpul intervenției o surprind pe femeie pe marginea ferestrei, în timp ce din apartament se ridică un nor dens de fum, iar pompierul aflat în coș încearcă să-i arate unde trebuie să ajungă. Pentru câteva clipe, ea rămâne suspendată deasupra golului, încercând să găsească o modalitate de a coborî fără să cadă, pentru că nu are niciun punct de sprijin.

În cele din urmă, pur şi simplu îşi dă drumul în gol spre pompierul aflat două etaje mai jos. Acesta își întinde brațele și reușește să o prindă în momentul căderii. În cele din urmă, femeia a fost coborâtă în siguranţă la sol şi transportată la spital cu răni ușoare.

Aproximativ 130 de pompieri s-au luptat timp de trei ore cu flăcările care au cuprins două etaje din blocul de locuinţe. În total, aproximativ 115 persoane au fost afectate de incendiu, iar 25 de locatari au fost evacuați cu ajutorul echipamentelor speciale și al scărilor pompierilor.

Primele informații indicau aproximativ cinci persoane rănite, însă bilanțul anunțat ulterior a ajuns la 13 persoane cu răni ușoare, în principal după ce au inhalat fum. Cinci dintre acestea au fost transportate la spital.

Deocamdată, autoritățile nu au stabilit de la ce a pornit incendiul. Ancheta urmează să clarifice cauza focului și împrejurările în care acesta s-a extins în blocul din Friedrichshain.