Există un sport care e considerat cel mai sănătos pentru că poate fi practicat la orice vârstă, nu are riscuri mari de accidentare și vine cu o mulțime de beneficii pentru starea generală de sănătate.

Când vine vorba de a găsi cel mai sănătos sport, primul lucru pe care trebuie să îl luăm în considerare este că „sănătatea” este un concept multilateral. Depinde de o serie de factori, cum ar fi starea fizică, vârsta, predispozițiile genetice, starea de sănătate generală și chiar preferințele personale. Totuși, există anumite sporturi care se evidențiază prin beneficiile lor generale pentru sănătate. Unul dintre acestea: înotul.

Înotul este adesea menționat ca fiind unul dintre cele mai sănătoase sporturi, și pentru motive bune. Înotul este un sport total, care angajează întregul corp, îmbunătățind rezistența cardiovasculară, forța, flexibilitatea și compoziția corporală.

1. Beneficii Cardiovasculare: Înotul este un exercițiu aerob excelent care îmbunătățește sănătatea inimii și a plămânilor. Deoarece este un sport cu impact redus, înotul poate fi practicat în siguranță de persoanele de toate vârstele și nivelurile de fitness, inclusiv de cei cu probleme articulare sau care se recuperează după o accidentare.

2. Forța și Tonusul Muscular: Întrucât înotul solicită aproape toate grupele musculare mari, este un mod eficient de a crește forța și tonusul muscular. Rezistența apei face ca mișcările să fie mai solicitante decât ar fi pe uscat, ceea ce ajută la dezvoltarea masei musculare.

3. Flexibilitate: Înotul implică o serie de mișcări întinse și fluide care pot îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea corpului.

4. Gestionarea Greutății: Înotul arde multe calorii, ceea ce îl face o alegere bună pentru cei care doresc să-și mențină sau să-și reducă greutatea.

5. Sănătatea Mintală: Pe lângă beneficiile fizice, înotul poate fi benefic și pentru sănătatea mintală. Este cunoscut faptul că activitatea fizică ajută la reducerea stresului și a anxietății, iar înotul, în special, a fost asociat cu îmbunătățirea stării de spirit și a calității somnului.

În concluzie, alegerea celui mai sănătos sport depinde de o serie de factori, inclusiv de necesitățile individuale, de interese și de starea de sănătate. Înotul se distinge ca o alegere excelentă datorită beneficiilor sale pentru sănătatea fizică și mintală. Cu toate acestea, este important să ne amintim că cel mai sănătos sport pentru tine este cel pe care îl vei face cu regularitate și cu plăcere, scrie sursa.

#inot #sport

Serbia a cerut şi a primit asistenţă din partea Rusiei pentru combaterea incendiilor de vegetaţie, întrucât Uniunea Europeană nu are disponibile avioane de stingere a incendiilor, a declarat Ministerul de Interne sârb, citat joi de Reuters.

Un avion rusesc de stingere a incendiilor IL-76P a aterizat miercuri seara în Serbia pe aeroportul din oraşul sudic Niş şi joi a fost desfăşurat pentru a combate un incendiu de vegetaţie care continuă de mai multe săptămâni în rezervaţia naturală protejată Deliblaţka Pescara. Serbia se confruntă cu multiple incendii de vegetaţie, un fum dens generat de acestea ajungând săptămâna aceasta până deasupra capitalei bulgare Sofia.

Serbia nu este membră a UE, dar are acces la ajutorul european de urgenţă din cadrul Mecanismului de Protecţie Civilă al UE. În baza acestui mecanism, Serbia a trimis vara aceasta un elicopter de stingere a incendiilor şi o echipă specializată pentru a ajuta Spania să combată incendiile de vegetaţie, dar acum nu poate beneficia la rândul ei de ajutorul european întrucât incendiile din Europa au copleşit resursele UE, transmite Digi24.

„Întrucât nu există avioane de stingere a incendiilor de această capacitate disponibile în UE (…), avioanele ruseşti care sosesc ne vor consolida semnificativ capacităţile de combatere a incendiilor”, a declarat miercuri şeful Departamentului pentru Situaţii de Urgenţă din Ministerul de Interne sârb, Luka Causic.

Avioanele ruseşti au interdicţie în spaţiul aerian european în urma sancţiunilor impuse pentru războiul din Ucraina, dar misiunile de ajutor umanitar sunt exceptate. Pentru a ajunge în Serbia, avionul rusesc IL-76P a trecut prin spaţiul aerian al Bulgariei, în urma unei solicitări din partea Belgradului, a relatat agenţia de ştiri BTA, citând o declaraţie a Ministerului bulgar al Transporturilor.

Serbia încearcă să menţină relaţii echilibrate cu Rusia, ţară cu care are legături istorice, şi cu UE, la care doreşte să adere. Preşedintele ucrainean Volodimir Zelenski a vizitat Serbia luna aceasta, dar Belgradul nu s-a alăturat sancţiunilor UE împotriva Rusiei.