Există un sport care e considerat cel mai sănătos pentru că poate fi practicat la orice vârstă, nu are riscuri mari de accidentare și vine cu o mulțime de beneficii pentru starea generală de sănătate.

Când vine vorba de a găsi cel mai sănătos sport, primul lucru pe care trebuie să îl luăm în considerare este că „sănătatea” este un concept multilateral. Depinde de o serie de factori, cum ar fi starea fizică, vârsta, predispozițiile genetice, starea de sănătate generală și chiar preferințele personale. Totuși, există anumite sporturi care se evidențiază prin beneficiile lor generale pentru sănătate. Unul dintre acestea: înotul.

Înotul este adesea menționat ca fiind unul dintre cele mai sănătoase sporturi, și pentru motive bune. Înotul este un sport total, care angajează întregul corp, îmbunătățind rezistența cardiovasculară, forța, flexibilitatea și compoziția corporală.

1. Beneficii Cardiovasculare: Înotul este un exercițiu aerob excelent care îmbunătățește sănătatea inimii și a plămânilor. Deoarece este un sport cu impact redus, înotul poate fi practicat în siguranță de persoanele de toate vârstele și nivelurile de fitness, inclusiv de cei cu probleme articulare sau care se recuperează după o accidentare.

2. Forța și Tonusul Muscular: Întrucât înotul solicită aproape toate grupele musculare mari, este un mod eficient de a crește forța și tonusul muscular. Rezistența apei face ca mișcările să fie mai solicitante decât ar fi pe uscat, ceea ce ajută la dezvoltarea masei musculare.

3. Flexibilitate: Înotul implică o serie de mișcări întinse și fluide care pot îmbunătăți flexibilitatea și mobilitatea corpului.

4. Gestionarea Greutății: Înotul arde multe calorii, ceea ce îl face o alegere bună pentru cei care doresc să-și mențină sau să-și reducă greutatea.

5. Sănătatea Mintală: Pe lângă beneficiile fizice, înotul poate fi benefic și pentru sănătatea mintală. Este cunoscut faptul că activitatea fizică ajută la reducerea stresului și a anxietății, iar înotul, în special, a fost asociat cu îmbunătățirea stării de spirit și a calității somnului.

În concluzie, alegerea celui mai sănătos sport depinde de o serie de factori, inclusiv de necesitățile individuale, de interese și de starea de sănătate. Înotul se distinge ca o alegere excelentă datorită beneficiilor sale pentru sănătatea fizică și mintală. Cu toate acestea, este important să ne amintim că cel mai sănătos sport pentru tine este cel pe care îl vei face cu regularitate și cu plăcere, scrie sursa.

#inot #sport

Un spectacol cu drone a luminat cerul deasupra portului New York, în cadrul unui omagiu dedicat împlinirii a 25 de ani de la atentatele teroriste din 11 septembrie, transmit știrileprotv.ro.

Lucrarea, intitulată „2.977 Lights Over New York Harbor”, a inclus 2.977 de lumini, câte una pentru fiecare persoană ucisă în atentatele din 11 septembrie. Luminile s-au ridicat deasupra portului înainte de a forma conturul Turnurilor Gemene la scară arhitecturală reală.

Potrivit organizatorilor, instalația artistică comemorativă a fost realizată în colaborare cu membri ai comunității afectate de atentatele din 11 septembrie, inclusiv rude ale victimelor, supraviețuitori și membri ai serviciilor de intervenție.

Proiectul a fost prezentat înaintea comemorării de vineri și a fost organizat ca un eveniment public gratuit, dedicat reflecției și unității.

Organizatorii au precizat că spectacolul aerian a fost realizat cu implicarea mai multor persoane, printre care Brenda Berkman, salvator FDNY și artistă; Tim Brown, membru FDNY care a intervenit în 1993 și 2001; Terry Strada, președinta organizației 9/11 Families United și văduva lui Tom Strada; Jim Smith, a cărui soție, polițista NYPD Moira Smith, a murit în atentate; și Genevieve Siller, fiica lui Stephen Siller.