Curs valutar
  • EUR
    20.1089
    0%
  • USD
    17.9200
    0%
  • RUB
    0.2197
    0%
  • RON
    3.7663
    0%
  • UAH
    0.3945
    0%

Toate știrile

07 noiembrie 2026

Cât sport trebuie să faci după o zi petrecută la birou? Și mersul pe jos este benefic pentru sănătate

07 Sept. 2021, 16:53
 // Categoria: Life // Autor:  Realitatea.md
07 Sept. 2021, 16:53 // Life //  Realitatea.md

O zi petrecută la birou trebuie compensată cu exerciții fizice. Impactul negativ pe care îl are acest tip de activitate statică, e necesar să îl anulăm prin mișcare zilnică. Asta, dacă vrem să rămânem sănătoși și cu un tonus ridicat.

Oamenii de știință și-au dat seama cât efort trebuie să facem, pentru a compensa o zi de ședere la birou. Aceștia se bazează pe o analiză mai amplă, care adună nouă studii anterioare. Cercetarea a analizat 44.240 de persoane, din patru țări diferite.

În urma cercetării s-a constatat că riscul de deces a persoanelor cu stil de viață sedentar a crescut, odată cu scăderea intensității activității fizice. Deci, efectuarea activităților fizice reduce riscul de deces. Efortul fizic poate fi sub formă de mers pe jos, mers cu bicicleta, grădinăritul și orice altă ocupație fizică.

„La persoanele active care efectuează aproximativ 30-40 de minute de activitate fizică, de intensitate moderată până la intensă, asocierea dintre timpul sedentar ridicat și riscul de deces nu este semnificativ diferită de cele cu cantități reduse de timp sedentar”, au scris cercetătorii în British Journal of Medicină Sportivă în 2020.

Oamenii își pot proteja sănătatea și pot compensa efectele dăunătoare ale inactivității fizice”, spune Stamatakis, co-editorul BJSM.

Ce trebuie să facem pentru a compensa sedentarismul?

Cercetarea recomandă 150-300 de minute de activitate fizică, săptămânal, pentru a contracara comportamentul sedentar. Activități fizice pot să fie mersul pe jos, joaca cu copii și animalele de companie, treburi casnice, yoga, dans. Orice modalitate de activitate este binevenită. Nu trebuie să fie neapărat făcută într-un cadru sportiv.

Cercetarea este departe de a fi finalizată. Dar, concluzia este că trebuie să ne alocăm zilnic puțin timp pentru efor fizic.

„Deși noile orientări reflectă cele mai bune științe disponibile, există încă unele lacune în cunoștințele noastre. Încă nu suntem siguri, de exemplu, unde este exact limita a ceea ce înseamnă prea multă ședere”, a mai spus Stamatakis.

Oricum, acesta este un domeniu de cercetare rapid, iar în câțiva ani vor fi și răspunsuri mai ample.

Realitatea Live

07 Nov. 2026, 14:29
 // Categoria: Slider // Autor:  Daniela Baranovschi
07 Nov. 2026, 14:29 // Slider //  Daniela Baranovschi

Marte nu este o planetă moartă: noi semne de activitate vulcanică au fost detectate pe „Planeta Roșie”, a cărei suprafață găzduiește cei mai mari vulcani din Sistemul Solar, ceea ce sugerează posibilitatea de apariție a vieții, informează AFP.

„Vulcanismul pe Marte a început în urmă cu 4,5 miliarde de ani și se observă, prin datarea lavei, că rata de erupție a scăzut mult de 2 miliarde de ani încoace, deși cele mai recente erupții au o vechime de câteva zeci de milioane de ani”, a explicat Daniel Mege de la Centrul de Cercetări Spațiale din cadrul Academiei Poloneze de Științe, cercetător la Universitatea Berna din Elveția și autorul principal al unui studiu publicat joi în revista Sciences Advances. Ar fi oare Marte, așadar, pe cale „să adoarmă” din punct de vedere vulcanic?

Pentru a afla mai multe informații, o echipă internațională, condusă de Alexander Trokhimovskiy de la Institutul de Cercetări Spațiale din cadrul Academiei de Științe din Rusia, a contribuit la apropierea ‘observațiilor geologice de observațiile atmosferice’, a subliniat Daniel Mege, scrie Agerpres.

Clorură de hidrogen

Pentru a răspunde acestor întrebări, oamenii ar trebui să călătorească pe Marte și să se apropie de Alba Mons. Pe suprafața din jurul acestui vulcan gigantic, al cărui crater are o circumferință de 1.600 de kilometri, au fost reperate fisuri ce datează din urmă cu 1 milion de ani – un interval infim prin prisma timpului geologic.

În același timp, la doi kilometri deasupra acestor fisuri, în atmosfera marțiană, sonda spațială Trace Gas Orbiter (TGO) din misiunea ExoMars a Agenției Spațiale Europene (ESA) a măsurat concentrația clorurii de hidrogen, un gaz de origine vulcanică.

În atmosfera marțiană, prezența acestui gaz variază în funcție de anotimp: concentrația atinge nivelul maxim în timpul iernii din emisfera nordică, apoi dispare aproape complet în timpul verii – un fenomen cauzat, cel mai probabil, de ciclurile prafului și ale apei de pe „Planeta Roșie”.

Însă oamenii de știință au detectat o excepție de la acest tipar: concentrații mari de clorură de hidrogen au fost măsurate și la începutul verii, deasupra unor fisuri vulcanice de pe pantele vulcanului Alba Mons.

„Colegii noștri care se ocupă de studierea atmosferei nu reușeau să explice această concentrație prin modelele chimice”, a dezvăluit Daniel Mege.

Acest specialist în geologie și planetologie s-a folosit atunci de „intuiția sa de geolog”.

Pe Terra, atunci când sunt analizate cele mai abundente gaze dintr-un vulcan activ, sulful este primul descoperit, abia apoi urmează clorura de hidrogen, în cantități mai mici. „Însă acest raport se inversează în perioadele de repaus ale vulcanilor”, a subliniat Daniel Mege.

„Mai știm, de asemenea, grație meteoriților marțieni căzuți pe Terra, că magma marțiană este de patru ori mai bogată în clorură decât magma terestră”, a adăugat el.

Încă din acest stadiu al cercetărilor, o concluzie se impune: cercetătorii tocmai au detectat un semnal al vulcanismului latent.

„Marte nu este o planetă moartă din punct de vedere geologic în profunzimile sale, ci se află pur și simplu în stare de somn”, a rezumat ESA într-un comunicat.

Circulație hidrotermală

Această concluzie deschide noi perspective legate de apariția vieții pe Marte, o chestiune care preocupă comunitatea științifică de multă vreme.

Atmosfera planetei Marte este extrem de ostilă vieții terestre, atât din cauza temperaturilor scăzute, cât și a radiațiilor ridicate. Însă situația ar putea fi diferită sub scoarța marțiană.

„Atunci când ai un sistem magmatic, există o circulație hidrotermală care se declanșează. Este vorba despre apa caldă din adâncime, vapori care urcă prin fisuri până la suprafață. De altfel, într-un astfel de cadru noi credem că viața a apărut pe Terra. Avantajul acestor sisteme hidrotermale este că poți avea condiții de temperatură, de presiune, care sunt stabile în timp și independente de ceea ce se petrece în atmosferă. Or, scoarța marțiană și scoarța terestră au aproape aceeași compoziție, același tip de roci. A fost nevoie de doar câteva milioane de ani pentru ca viața să apară pe Terra, putem să ne imaginăm că același lucru s-ar putea întâmpla și pe Marte”, a sugerat Daniel Mege.

„Marea întrebare de acum înainte este următoarea: oare această viață a putut să se dezvolte și să se mențină pe termen lung, chiar până în zilele noastre? Răspunsul, așa cum se întâmplă adeseori, va veni odată cu trecerea timpului”, a concluzionat autorul principal al studiului.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!