Un păhărel de alcool consumat înainte de a merge la culcare te-ar putea face să adormi mai repede, însă nu îţi garantează un somn liniştit şi odihnitor, sunt de părere cercetătorii britanici.

O echipă de specialişti de la London Sleep Centre spune că studiile au demonstrat că alcoolul perturbă ciclul normal al somnului. Mai mult, consumat în mod constant, alcoolul poate duce la insomnie, afirmă aceştia citaţi de bbc.co.uk.

„Unul sau două pahare de alcool ar putea să-ţi confere o stare de bine pe termen scurt, însă, dacă este consumat constant înainte de culcare, alcoolul poate cauza probleme semnificative. Aşa că, dacă ai băut seara, este mai bine să laşi să treacă o oră sau două până ce mergi la culcare, pentru ca o parte din alcool să fie eliminată din organism”, spune doctorul Irshaad Ebrahim, director medical la London Sleep Centre şi co-autor al studiului, care a fost publicat în revista Alcoholism: Clinical & Exxperimental Research.

Acesta a adăugat că, în cazul unui consum constant de alcool înainte de culcare, se poate ajunge la dependenţă. De asemenea, unul dintre efectele „minore” este reprezentat de faptul că aceia care consumă alcool seara ajung să sforăie în timpul nopţii.

„Alcoolul poate să înăbuşe respiraţia, aşa că aceia care nu sforăiau înainte se transformă rapid în persoane care sforăie, iar cei care sforăiau înainte de a consuma alcool în mod constant pot ajunge să se confrunte în timpul somnului cu apneea (oprire temporară a respiraţiei, n.r.)”, a adăugat specialistul.

Autorii cercetării au spus că, pentru obţinerea acestor date, au analizat în detaliu un număr de 20 de studii în acest domeniu şi au descoperit astfel că alcoolul pare să modifice somnul în trei feluri. În primul rând, accelerează instalarea stării de somnolenţă. Al doilea efect nesănătos este acela că somnul este prea profund.

Aceste două schimbări – care sunt identice cu efectele medicamentelor antidepresive asupra oamenilor – ar putea fi contestate, însă explică de ce unii oameni care au insomnie consumă alcool. Specialiştii sunt de părere însă că al treilea efect al consumului de alcool înainte de culcare – fragmentarea somnului în cea de-a doua parte a nopţii – este cel mai puţin plăcut.

Alcoolul reduce timpul petrecut în REM (rapid eye movement/ mişacrea rapidă a ochilor în timpul somnului), faza somnului în care se produc cele mai numeroase şi cele mai intense vise. „Din această cauză, somnul este mai puţin odihnitor”, a mai spus doctorul Ebrahim.

#alcool #studiu

La Moscova, pe acoperișul Mausoleului lui Lenin din Piața Roșie, au fost mobilizate trupe specializate în combaterea dronelor, potrivit unor imagini publicate de Nexta, scrie antena3.ro.

Prezența echipelor anti-dronă scoate în evidență măsurile de protecție adoptate de autoritățile ruse pentru apărarea Moscovei, în contextul atacurilor ucrainene din ultimele luni. Mausoleul lui Lenin este situat în Piața Roșie, în apropierea Kremlinului, și reprezintă unul dintre cele mai cunoscute obiective istorice și simbolice ale Rusiei.

Autoritățile ruse au închis vineri toate cele 4 aeroporturi din Moscova – Vnukovo, Domodedovo, Șeremetievo și Jukovski – în urma unor alerte legate de atacuri cu drone ucrainene asupra capitalei Rusiei, informează The Moscow Times.

„Au fost adoptate restricții temporare, necesare pentru asigurarea siguranței zborurilor”, a anunțat Agenția Federală rusă de Transport Aerian.

Aceasta este a cincea oară în luna octombrie când zborurile de pe principalele aeroporturi din Moscova sunt suspendate, ca urmare a amenințărilor atacurilor dronelor ucrainene.

Săptămâna trecută, aeroporturile din Moscova au fost închise timp de aproape 7 ore, ca urmare a unei alerte aeriene privind atacuri cu drone ucrainene – peste 350 de zboruri au fost anulate sau întârziate, iar unele avioane care zburau spre capitală au fost redirecționate către alte aeroporturi. Pe 16 octombrie, toate aeroporturile din Moscova au fost de asemenea închise din cauza amenințării legate de atacurile cu drone.

La aeroportul Șeremetievo din Moscova a fost emisă o „alertă aeriană”, ca urmare a unui atac cu drone. Pasagerii din terminalele aeroportului au fost evacuați și duși „în adăposturi sigure”.