Utilizând remediilor potrivite, vei avea toată speranța pentru o viață mai relaxată, o minte mai liniștită, o atitudine mai calmă și un somn mai odihnitor.

Consumul anumitor ceaiuri este unul dintre ele. În funcție de ingredientele pe care le conțin, ceaiurile ne pot ajuta să ne relaxăm mai mult în timpul perioadelor stresante și să le facem față mai ușor.

Cum poate reduce stresul un ceai de plante?

Ceaiurile de plante conțin multipli compuși cu efecte benefice asupra organismului uman, printre care:

antioxidanți, care protejează organismul de stres
compuși antivirali și antibacterieni
compuși antiinflamatori
compuși care reduc riscul formării cheagurilor de sânge și riscul hipertensiunii arteriale

Chiar și inhalarea aromei ceaiului poate ajuta la reducerea nivelului de stres și crearea stării de calm.

În lupta cu stările neplăcute avem la îndemână natura. Cu mult înainte să apară anxioliticele, oamenii utilizau plantele pentru a scăpa de efectele stresului.

Ceaiul de mentă

Ceaiul de mentă este considerat unul dintre ceaiurile antistres, datorită proprietăților sale naturale calmante și relaxante. Mentolul, unul dintre principalii compuși activi din mentă, are proprietăți analgezice și antispastice, ceea ce ajută la calmarea mușchilor și a sistemului nervos.

Stresul funcționează astfel: creierul identifică un semnal din mediul înconjurător, pe care apoi îl interpretează ca factor de stres. Transmite apoi mesajul tuturor sistemelor din organism, inclusiv sistemului muscular, care se va tensiona.

Modul acesta de funcționare poate fi și inversat: dacă mușchii se relaxează, transmit creierului mesajul că nu e nevoie să se alarmeze. Astfel, vom mai reduce din efectele stresului. Bea ceai de mentă în timpul zilei și înainte de culcare. Te va ajuta să dormi mai bine, dimineața vei fi mai odihnit și vei putea face față mai bine problemelor cotidiene.

Ceaiul de mușețel

Este unul dintre cele mai cunoscute remedii naturale împotriva stresului. Când suferim de insomnie sau tot felul de crampe, ce facem ? Preparăm un ceai de mușețel ! Ideal este sa fie ceai din flori de mușețel la vrac, nu plicuri, care sunt de cele mai multe ori de o calitate inferioară. Astfel, vom reduce intensitatea crampelor abdominale, musculare și vom dormi mai bine.

Ceaiul de roiniță

Roinița se numără printre cele mai vechi plante din medicina tradițională românească. Datorită efectelor pe care le produce asupra sistemului nervos se consumă aproape în întreaga lume. Iți venim în ajutor cu o selecție de ceaiuri de plante care conțin roiniță. Ceaiuri calmante de roiniță, la vrac.

Ceaiul verde

De obicei, ceaiul verde este asociat mai degrabă cu o stare de energetizare. În realitate, ceaiul verde ne si energizează, și ne și relaxează. Ți se poate părea ciudat, însă anumiți compuși din ceaiul verde, cum ar fi teina, ne conferă energie, în timp ce alți compuși, L-teanina, ne ajută să ne relaxăm.

Ceaiul Matcha

Matcha este tot un sortiment de ceai verde, însă sub formă de pudră. Este considerat un superaliment ce conține cea mai mare cantitate de antioxidanți. Se consumă de sute de ani de către călugării budiști înainte de sesiunile de meditație: îi ajută să-și păstreze mintea concentrată și relaxată. Poate avea același efect pentru fiecare dintre noi. Astfel, calmul pe care călugării budiști reușesc să și-l păstreze în orice situație se datorează parțial filozofiei Zen pe care o aplică în fiecare aspect al vieții lor, dar și ceaiului verde pe care îl consumă frecvent.

Ceaiul de lavandă

Ceaiul de lavandă intră în categoria de ceaiuri antistres, fiind o băutură calmantă și reconfortantă. Datorită proprietăților sale relaxante, ceaiul de lavanda este ideal pentru persoanele care se simt stresate, anxioase sau agitate. Lavanda conține substanțe care ajută la calmarea sistemului nervos și reducerea tensiunii musculare, ceea ce poate ajuta la ameliorarea simptomelor de anxietate și depresie.

Ceaiul de tei

Există anumite substanțe în florile de tei care pot ajuta la reducerea stresului și a anxietății, ceea ce face ca ceaiul de tei să fie încadrat în categoria ceaiurilor antistres. Mai exact, acest ceai contine flavonoide, care sunt compuși naturali cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Acești compuși pot ajuta la relaxarea musculaturii și la reducerea tensiunii arteriale, ceea ce poate reduce simptomele fizice ale stresului.

Cercetările confirmă faptul că și perioadele scurte de relaxare pot reduce nivelul de cortizol, ritmul cardiac și ne pot face să ne simțim mai puțin anxioși și stresați. Rezultatele unui studiu în care jumătate dintre subiecți au introdus ceaiul în viața lor timp de șase săptămâni, a constatat că cei care consumă ceai aveau niveluri semnificativ mai scăzute de cortizol și un sentiment mai mare de relaxare.

#ceai #stres

Procurorii cer modificarea și agravarea învinuirii aduse fostului președinte Igor Dodon în dosarul „sacoșa neagră”. Solicitarea vine după examinarea unor probe și audierea martorilor în cadrul procesului, iar apărarea a cerut o lună pentru a analiza noua ordonanță a acuzatorilor.

Potrivit procurorului de caz, Petru Iarmaliuc, noul episod de acuzare vizează o înregistrare video din 7 iunie, în care apar Igor Dodon și Vladimir Plahotniuc. În imaginile respective nu apare celebra sacoșă neagră, însă procurorii susțin că discuția dintre cei doi ar indica solicitarea unei noi sume de bani. Deși înregistrarea se afla de la început în materialele dosarului, procurorii spun că au solicitat modificarea învinuirii abia acum, după examinarea suplimentară a probelor în instanță.

„Au stat probele prezentate inclusiv suplimentar și referitor la 161 de persoane decedate care în perioada lunii iunie-iulie au fost întocmite din numele acestor persoane bonuri de plată ca ar fi achitat cotizații și 585 de persoane care, la data întocmirii cotizațiilor, erau plecate peste hotare”, a declarat Petru Iarmaliuc.

Astfel, acuzarea face referire și la probe privind presupuse cotizații achitate în numele unor persoane decedate sau plecate peste hotare.

Igor Dodon respinge acuzațiile. Fostul șef al statului susține că procurorii nu ar avea probe suficiente și califică dosarul drept unul politic. Dodon afirmă că procesul durează de mai bine de patru ani și susține că materialul video prezentat de acuzare drept probă-cheie nu ar fi original și ar fi fost modificat. Acesta mai afirmă că înregistrarea ar fi fost prezentată selectiv și că pista audio ar fi fost suprapusă peste imaginile video.

Aceste afirmații sunt contestate de concluziile unei expertize prezentate anterior în dosar: potrivit informațiilor publice despre examinarea efectuată de experți ai Centrului Național de Expertize Judiciare, în înregistrările analizate nu au fost identificate urme de montare sau manipulare. Dodon mai susține că acuzarea s-ar baza pe declarațiile unor persoane loiale lui Vladimir Plahotniuc și spune că autoritățile încearcă să tergiverseze procesul.

„Acum, când dosarul a ajuns la etapa finală, iar eu urma să dau declarații, procuratura schimbă brusc formularea acuzării”, a afirmat fostul președinte.

Totodată, Dodon l-a criticat pe judecătorul CSJ Vladislav Gribincea, susținând că acesta ar manifesta lipsă de imparțialitate și anunțând că avocații săi analizează posibilitatea unei noi cereri de recuzare. Apărarea a solicitat timp pentru examinarea noii învinuiri, iar următoarea ședință este programată pentru 3 noiembrie.

Igor Dodon este judecat în dosarul „sacoșa neagră” pentru mai multe acuzații, inclusiv corupere pasivă, îmbogățire ilicită, trădare de patrie și acceptarea finanțării partidului de către un grup criminal organizat. El neagă toate acuzațiile.