Dacă vrei să slăbești, dar și să poți ciocni un pahar de alcool, lista aceasta este pentru tine. Specialiștii recomandă să consumi cu moderație băuturile alcoolice.

„Cel mai bun sfat al meu când vine vorba de alcool este să comanzi o băutură pe care dorești cu adevărat să o savurezi atunci când ieși la cină în seara întâlnirii sau cu prietenii”, recomandă dieteticianul de nutriție sportivă Courtney Pelitera.

Vodkă Soda

Conservele de vodcă cu sifon sunt ideale pentru a fi savurate la piscină sau într-o zi fierbinte de vară la plajă. Sunt, de asemenea, alternative excelente și mai puțin calorice la băuturile mixte.

Au un conținut mai mic de alcool decât o băutură mixtă tradițională. De asemenea, sunt foarte sărace în zaharuri adăugate și adesea au puțini aditivi.

Șampanie

Toarnă-ți un pahar de șampanie, pentru că acest tip de alcool este aprobat de dieteticieni pentru a fi sorbit și savurat.

Șampania tradițională are aproximativ 100 de calorii. Conține unul până la două grame de zahăr per pahar.

Spritzer traditional

Un spritzer tradițional combină vinul alb și apa spumantă pentru o băutură răcoritoare, cu puține calorii. Poți alege un spritzer pentru a rămâne hidratată în timp ce te bucuri și de o băutură alcoolică.

Volumul și cantitatea de lichid este mare, dar conținutul de alcool rămâne mic. Ceea ce o face o opțiune excelentă dacă vrei să slăbești.

Tequila sau Mezcal

Savurează o tequila sau un mezcal cu gheață, lămâie și apă minerală sau cu ginger dietetic. Atât mezcalul, cât și tequila provin din planta de agave și nu te expun spike-urilor glicemice în sânge în comparație cu alte tipuri de băuturi alcoolice.

Potrivit cercetărilor, agavinele, care sunt îndulcitori găsiți în planta de agave, sunt nedigerabile și pot canaliza în esență fibrele alimentare. Ceea ce înseamnă că nu vor provoca o creștere a glicemiei.

Bere cu puține calorii

Din lista cu cele mai bune și mai slabe băuturi alcoolice pentru a pierde în greutate face parte și berea. Așadar, dacă o preferi, te poți bucura!

Poți continua să consumi bere, iar dacă vrei să și slăbești, alege dintre opțiunile de bere mai puțin calorice. Există tipuri de bere care au sub 100 de calorii, deci o poți consuma fără să îți afecteze silueta.

Berea artizanală

În timp ce alegerea berii cu mai puține calorii este perfect în regulă, trebuie să fii foarte atentă atunci când vine vorba de berile artizanale. Deoarece multe dintre acestea pot avea între 250 până la 800 de calorii pe porție, scriu cei de la Parade.com.

Long Island Iced Tea

Data viitoare când mergi la bar, evită să comanzi ceaiul cu gheață Long Island, pentru că nu este un prieten al siluetei tale.

Are un conținut ridicat de zahăr și mai multe tipuri diferite de shot-uri de alcool. Așadar, această băutură nu este deloc prietenoasă cu pierderea în greutate.

Uniunea Europeană introduce, începând cu 13 august 2026, noi reguli privind reciclarea și tratarea vehiculelor scoase din uz. Regulamentul urmărește creșterea reutilizării și reciclării componentelor auto, reducerea deșeurilor și diminuarea dependenței UE de materiile prime importate, scrie Mediafax.ro.

În fiecare an, între 10 și 12 milioane de vehicule ajung la sfârșitul ciclului de viață în Europa. Comisia Europeană consideră că acestea reprezintă o sursă importantă de materiale care pot fi recuperate, inclusiv oțel, aluminiu, cupru și materiale plastice.

Noile norme stabilesc obligații suplimentare pentru producătorii auto. Aceștia vor trebui să furnizeze instrucțiuni clare și detaliate privind demontarea și înlocuirea pieselor, inclusiv pentru etapa în care vehiculul este scos din uz. Măsura urmărește ca automobilele să poată fi dezmembrate mai ușor, iar componentele recuperabile să fie reutilizate.

Regulamentul introduce, de asemenea, primele obiective obligatorii la nivel european privind utilizarea plasticului reciclat în fabricarea vehiculelor. Autoritățile europene speră astfel să stimuleze cererea pentru materialele reciclate și să dezvolte industria de profil.

Sunt prevăzute și măsuri pentru încurajarea reutilizării, refabricării și recondiționării componentelor auto. Acestea ar urma să crească disponibilitatea pieselor de schimb provenite din vehicule scoase din uz.

Reguli mai stricte vor fi aplicate și în cazul exporturilor de automobile în afara Uniunii Europene. Vor putea fi exportate doar vehiculele care se află într-o stare tehnică ce corespunde cerințelor stabilite prin noul regulament.

Comisia Europeană susține că gestionarea necorespunzătoare a vehiculelor scoase din uz poate genera riscuri pentru mediu și duce la pierderea unor cantități importante de materiale reutilizabile. Noile reguli urmăresc, prin urmare, să reducă deșeurile, să sprijine industria europeană și să creeze noi oportunități pentru companiile implicate în producție, dezmembrare și reciclare.

Proprietarii de mașini vechi nu vor avea însă automat noi obligații din 13 august. Deși regulamentul intră în vigoare la această dată, principalele prevederi vor deveni aplicabile ulterior, după perioada de tranziție prevăzută de legislația europeană.