Cu toții ne dorim un abdomen plat, însă uneori nu avem timpul necesar pentru a ajunge la sală. Nicio problemă, poți să-ți transformi corpul într-un mod incredibil, chiar de la tine de acasă. Ți-am selectat o serie de sesiuni de workout-uri excelente, care te vor ajuta să obții acel abdomen plat pe care ți l-ai dorit din totdeauna. Astfel, în funcție de timpul pe care-l ai disponibil și de intensitatea la care lucrezi, poți alege ce workout ți se potrivește mai bine.

Workout de 5 minute, în fiecare zi, și scapă de burtă

Îți vine să crezi că dacă faci în fiecare zi doar 5 minute de exerciții pentru abdomen o să ajungi să te poți lăuda cu un six pack de toată frumusețea? E adevărat! Astfel, indiferent cât de încărcat este programul tău, cu siguranță o să găsești 5 minute în care să faci sport, informează upfit.one.

Workout de 8 minute pentru un abdomen plat

Scapă de burtă cu doar 8 minute de exerciții pentru abdomen în fiecare zi! Chiar dacă pare puțin, o să fie cele mai lungi 8 minute din viața ta. Mușchii tăi o să simtă din plin efortul, iar la finalul workout-ului o să-ți dai seama că doar câteva minute pe zi sunt de ajuns ca să-ți modelezi și să-ți întreții corpul.

Workout de 10 minute pentru un abdomen plat

Din nou, putem spune că în teorie 10 minute e puțin. Ei bine, lucrurile nu stau chiar așa. E vorba despre exerciții pentru abdomen destul de intense, pe care o să le simți imediat. Încearcă să ții pasul cu realizatorii videoclipului, însă, dacă nu reușești nu trebuie să te descurajezi. Continuă să faci exercițiile și o să vezi că în câteva săptămâni o să ai parte de rezultate incontestabile.

Workout de 24 de minute pentru un abdomen plat

Pregătește-te pentru un workout serios, care o să te facă să te simți excelent odată ce ai terminat. Dacă la primele încercări s-ar putea să nu ți pasul sau să nu reușești să duci antrenamentul până la capăt este foarte important să nu te dai bătut. Dacă într-adevăr vrei un abdomen plat trebuie să muncești constant pentru asta. Astfel, dacă la început 24 de minute o să ți se pară o eternitate, merită efortul.

#abdomen #exercitii #sport

Președintele SUA, Donald Trump, i-ar fi propus președintelui ucrainean Volodimir Zelenski, în cadrul întâlnirii de la New York, desfășurate în marja Adunării Generale a ONU, să poarte negocieri cu președintele rus Vladimir Putin la Moscova, scrie Bloomberg.

Potrivit Bloomberg, Zelenski a respins această variantă, iar surse ale agenției familiarizate cu poziția președintelui ucrainean au declarat că propunerea l-ar fi deranjat. Casa Albă nu a răspuns solicitării jurnaliștilor de a comenta informația.

Bloomberg mai relatează, citând oficiali europeni, că Trump și echipa sa au salutat eforturile acestora de a sprijini Ucraina înainte de venirea iernii. Oficialii au mai spus că întâlnirea dintre Zelenski și Trump a fost, în general, una pozitivă.

La New York, propagandiști ruși au încercat să obțină de la Zelenski un răspuns la întrebarea când va merge la Moscova. Președintele ucrainean ar fi răspuns: „Pe o rachetă”.

În timpul întâlnirii cu Zelenski, la summitul NATO de la Ankara, din 8 iulie, Trump a povestit că l-a întrebat pe Putin unde ar dori să se întâlnească cu președintele Ucrainei. Potrivit lui Trump, Putin ar fi răspuns că la Moscova. Trump a spus atunci că nu crede că acest lucru este posibil. Ulterior, Zelenski a glumit că în prezent sunt multe drone ucrainene pe cerul Moscovei.

Anterior, Zelenski a respins în repetate rânduri propunerea Rusiei privind o întâlnire cu Vladimir Putin la Moscova. În iunie 2026, el a declarat că Ucraina „nu joacă aceste jocuri” și a subliniat că o astfel de întâlnire ar putea avea loc într-o țară neutră. Potrivit lui Zelenski, printre variante s-ar putea număra Elveția, Turcia sau o țară din Orientul Mijlociu.

După întâlnirea cu președintele SUA, Donald Trump, desfășurată în marja Adunării Generale a ONU la New York, pe 22 septembrie, Zelenski a reiterat că este pregătit pentru o întâlnire cu Putin. El a spus că Trump ar putea organiza o întrevedere trilaterală pentru a contribui la apropierea păcii.