Conform ginecologului Melanie Mailian, unele vitamine ar trebui luate tot anul și de preferință, în mod constant de către femei. Acestea fiind vitaminele C, D și E, informează Exquis.ro.

Vitamina D are un efect antiinflamator, întărește sistemul imunitar și previne apariția patologiilor cardiovasculare. În plus, aportul acesteia are un efect pozitiv asupra ciclului menstrual. Pentru cele care plănuiesc o sarcină, Dr. Maylian a recomandat administrarea vitaminei E. Aceasta nu numai că susține regenerarea pielii, dar întărește și sistemul cardiovascular, asigură o ovulație reușită și este necesară la începutul sarcinii.

„Dacă vreți să arătați bine, luați vitamina C, ea este responsabilă de aspectul pielii și de sănătatea sistemului cardiovascular”, a spus categoric medicul.

Și o dată pe an este obligatoriu să se ia fier, și pe un curs. Alături de fier, reprezentanții blândei au nevoie și de următoarele substanțe nutritive: calciu, acizi grași omega-3, magneziu, zinc. Acestea protejează împotriva osteoporozei și a plăcilor de colesterol, ajută la menținerea mușchilor și reduc stresul.

Un alt motiv pentru pierderea de fier în corpul feminin este dependența frumoasei jumătăți a omenirii de diete stricte și de monitorizarea constantă a propriei greutăți. Din păcate, femeile uită adesea că organismul are nevoie de diverse substanțe nutritive și vitamine pentru o funcționare normală. Cele mai multe diete exclud din alimentație nu numai substanțele dăunătoare, ci și cele utile.

Lipsa de fier are cel mai deplorabil efect atât asupra sănătății și bunăstării, cât și asupra aspectului unei femei.

Apar următoarele afecțiuni:

slăbiciune generală,
leșin, amețeli și tinitus,
dificultăți de respirație în timpul exercițiilor fizice,
puls rapid,
pete în fața ochilor,
somnolență în timpul zilei și dificultăți de adormire noaptea,
nervozitate,
deteriorarea memoriei și a atenției,
hipersensibilitate la frig,
răceli frecvente și apariția infecțiilor intestinale acute.

Activitatea mentală și fizică scade. Apare slăbiciunea musculară și reducerea rezistenței și a forței musculare.

„Nu este importantă cantitatea de fier conținută în alimente, ci ce cantitate reală de oligoelement intră în organism. În intestine nu pot fi absorbite mai mult de 2 mg de fier pe zi. În același timp, pentru a menține o hematopoieză normală, o persoană are nevoie de 20-30 mg de fier zilnic. Cu un tratament adecvat al deficitului de fier, anemia dispare, de obicei, în 1-2 luni”, spune expertul.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#beneficii #femei #vitamina C #vitamina D #vitamina E

La un an după ce Vladimir Plahotniuc a fost adus încătușat în Republica Moldova, fostul lider democrat a publicat un mesaj din penitenciar. Acesta critică actuala guvernare și situația economică din țară. Plahotniuc scrie că moldovenii se pregătesc pentru încă o iarnă dificilă și acuză guvernarea PAS că nu a reușit să îmbunătățească nivelul de trai al populației.

Plahotniuc face o paralelă între situația actuală și perioada guvernării democrate din 2016–2019, susținând că atunci cetățenii ar fi avut condiții economice mai bune.

„Eu sunt convins că mulți dintre voi vă amintiți cu nostalgie de realitatea economică a anilor 2016–2019 (perioada Guvernării Democrate), chiar dacă nu toți veți recunoaște asta public. În 2019 guvernarea muncea cu responsabilitate, cetățeanul era avantajat, gazul costa 4,70 lei/m³, iar electricitatea 1,60 lei/kWh”, a scris Plahotniuc.

Acesta respinge și argumentul potrivit căruia scumpirile și problemele economice sunt explicate în principal de situația internațională.

„Chiar în Ucraina, unde e război, prețurile la produsele alimentare și la resursele energetice sunt mult mai mici decât la noi, și doar Republica Moldova are toate oalele sparte în cap de la tot ce se întâmplă în lume și în regiune”, susține fostul lider democrat.

Plahotniuc compară actuala guvernare cu personajele din fabula „Cvartetul” de Ivan Krîlov.

„Când mă gândesc la actuala guvernare PAS, îmi amintesc de fabula „Cvartetul” a lui Ivan Krîlov. Patru personaje – o maimuță, un măgar, un țap și un urs – și-au făcut o orchestră, dar oricât s-au străduit să cânte, ei au produs doar gălăgie și haos”, afirmă acesta.

În final, Plahotniuc vorbește despre alegeri și susține că moldovenii ar trebui să opteze pentru „oameni ai faptelor concrete”, nu pentru politicieni care fac promisiuni.

„Rabdă moldovenii, rabdă, dar când va veni ziua lor, se va produce schimbarea pe care o dorește deja atâta lume”, își încheie acesta mesajul.

Vladimir Plahotniuc a fost adus în Republica Moldova pe 25 septembrie 2025, după ce a fost extrădat din Grecia. Acesta a fost escortat la Penitenciarul nr. 13, unde a fost plasat în arest.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Pe 22 aprilie 2026, Vlad Plahotniuc a fost condamnat la 19 ani de închisoare cu executare în dosarul „Frauda bancară”. Procuratura Anticorupție a contestat decizia și cere majorarea sentinței de la 19 la 25 de ani de închisoare. Potrivit Procuraturii Anticorupție, fostul lider democrat ar fi beneficiat de aproape 39,3 milioane de dolari și 3,5 milioane de euro, bani proveniți din mijloacele sustrase din trei bănci comerciale.

#extradare #mesaj #Vlad Plahotniuc