Conform ginecologului Melanie Mailian, unele vitamine ar trebui luate tot anul și de preferință, în mod constant de către femei. Acestea fiind vitaminele C, D și E, informează Exquis.ro.

Vitamina D are un efect antiinflamator, întărește sistemul imunitar și previne apariția patologiilor cardiovasculare. În plus, aportul acesteia are un efect pozitiv asupra ciclului menstrual. Pentru cele care plănuiesc o sarcină, Dr. Maylian a recomandat administrarea vitaminei E. Aceasta nu numai că susține regenerarea pielii, dar întărește și sistemul cardiovascular, asigură o ovulație reușită și este necesară la începutul sarcinii.

„Dacă vreți să arătați bine, luați vitamina C, ea este responsabilă de aspectul pielii și de sănătatea sistemului cardiovascular”, a spus categoric medicul.

Și o dată pe an este obligatoriu să se ia fier, și pe un curs. Alături de fier, reprezentanții blândei au nevoie și de următoarele substanțe nutritive: calciu, acizi grași omega-3, magneziu, zinc. Acestea protejează împotriva osteoporozei și a plăcilor de colesterol, ajută la menținerea mușchilor și reduc stresul.

Un alt motiv pentru pierderea de fier în corpul feminin este dependența frumoasei jumătăți a omenirii de diete stricte și de monitorizarea constantă a propriei greutăți. Din păcate, femeile uită adesea că organismul are nevoie de diverse substanțe nutritive și vitamine pentru o funcționare normală. Cele mai multe diete exclud din alimentație nu numai substanțele dăunătoare, ci și cele utile.

Lipsa de fier are cel mai deplorabil efect atât asupra sănătății și bunăstării, cât și asupra aspectului unei femei.

Apar următoarele afecțiuni:

slăbiciune generală,
leșin, amețeli și tinitus,
dificultăți de respirație în timpul exercițiilor fizice,
puls rapid,
pete în fața ochilor,
somnolență în timpul zilei și dificultăți de adormire noaptea,
nervozitate,
deteriorarea memoriei și a atenției,
hipersensibilitate la frig,
răceli frecvente și apariția infecțiilor intestinale acute.

Activitatea mentală și fizică scade. Apare slăbiciunea musculară și reducerea rezistenței și a forței musculare.

„Nu este importantă cantitatea de fier conținută în alimente, ci ce cantitate reală de oligoelement intră în organism. În intestine nu pot fi absorbite mai mult de 2 mg de fier pe zi. În același timp, pentru a menține o hematopoieză normală, o persoană are nevoie de 20-30 mg de fier zilnic. Cu un tratament adecvat al deficitului de fier, anemia dispare, de obicei, în 1-2 luni”, spune expertul.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#beneficii #femei #vitamina C #vitamina D #vitamina E

Pierderile de locuri de muncă în domeniul auto din Germania – cea mai mare economie a Europei – accelerează în prezent mai rapid decât în orice alt sector industrial, numărul de angajați fiind la cel mai scăzut nivel începând din 2005, arată datele publicate vineri de Oficiul federal de statistică, informează hotnews.ro.

La 30 iunie 2026 erau 691.500 de angajați în principala industrie a țării, o scădere de 5,8% sau cu 42.300 de angajați într-un singur an.

Pierderi de locuri de muncă s-au înregistrat și în alte sectoare industriale, dar într-un ritm mai lent. În industrie, numărul de angajați a scăzut cu 2,7% în primele șase luni din 2026, la 5,29 milioane.

Industria auto rămâne al doilea mare sector industrial al Germaniei, după ingineria mecanică, unde sunt 905.900 de angajați.

Cele mai multe concedieri au avut loc în rândul furnizorilor de componente auto și accesorii pentru autovehicule, unde numărul de angajați a înregistrat un declin de 7,6%.

Pe segmentul care acoperă producția de caroserie, suprastructuri și remorci, numărul de angajați a urcat cu 10%, la 42.800.

În mai, Asociația Industriei Auto din Germania avertiza că până la 225.000 locuri de muncă ar putea fi pierdute până în 2035. Câțiva producători auto și furnizori de componente au anunțat recent măsuri de reducere a costurilor și concedieri.