Conform ginecologului Melanie Mailian, unele vitamine ar trebui luate tot anul și de preferință, în mod constant de către femei. Acestea fiind vitaminele C, D și E, informează Exquis.ro.

Vitamina D are un efect antiinflamator, întărește sistemul imunitar și previne apariția patologiilor cardiovasculare. În plus, aportul acesteia are un efect pozitiv asupra ciclului menstrual. Pentru cele care plănuiesc o sarcină, Dr. Maylian a recomandat administrarea vitaminei E. Aceasta nu numai că susține regenerarea pielii, dar întărește și sistemul cardiovascular, asigură o ovulație reușită și este necesară la începutul sarcinii.

„Dacă vreți să arătați bine, luați vitamina C, ea este responsabilă de aspectul pielii și de sănătatea sistemului cardiovascular”, a spus categoric medicul.

Și o dată pe an este obligatoriu să se ia fier, și pe un curs. Alături de fier, reprezentanții blândei au nevoie și de următoarele substanțe nutritive: calciu, acizi grași omega-3, magneziu, zinc. Acestea protejează împotriva osteoporozei și a plăcilor de colesterol, ajută la menținerea mușchilor și reduc stresul.

Un alt motiv pentru pierderea de fier în corpul feminin este dependența frumoasei jumătăți a omenirii de diete stricte și de monitorizarea constantă a propriei greutăți. Din păcate, femeile uită adesea că organismul are nevoie de diverse substanțe nutritive și vitamine pentru o funcționare normală. Cele mai multe diete exclud din alimentație nu numai substanțele dăunătoare, ci și cele utile.

Lipsa de fier are cel mai deplorabil efect atât asupra sănătății și bunăstării, cât și asupra aspectului unei femei.

Apar următoarele afecțiuni:

slăbiciune generală,
leșin, amețeli și tinitus,
dificultăți de respirație în timpul exercițiilor fizice,
puls rapid,
pete în fața ochilor,
somnolență în timpul zilei și dificultăți de adormire noaptea,
nervozitate,
deteriorarea memoriei și a atenției,
hipersensibilitate la frig,
răceli frecvente și apariția infecțiilor intestinale acute.

Activitatea mentală și fizică scade. Apare slăbiciunea musculară și reducerea rezistenței și a forței musculare.

„Nu este importantă cantitatea de fier conținută în alimente, ci ce cantitate reală de oligoelement intră în organism. În intestine nu pot fi absorbite mai mult de 2 mg de fier pe zi. În același timp, pentru a menține o hematopoieză normală, o persoană are nevoie de 20-30 mg de fier zilnic. Cu un tratament adecvat al deficitului de fier, anemia dispare, de obicei, în 1-2 luni”, spune expertul.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#beneficii #femei #vitamina C #vitamina D #vitamina E

Peste o mie de locuri de muncă vor fi disponibile la Târgul de Cariere, programat în perioada 23-24 octombrie, la Palatul Național „Nicolae Sulac”. Evenimentul va reuni aproximativ 20 de angajatori, transmite IPN.

Oportunitățile de angajare vizează mai multe domenii, printre care producția, industria auto, tehnologia informației, consultanța, resursele umane, marketingul și comunicarea.

Sunt disponibile posturi pentru specialiști în relații cu clienții, șefi de echipă, consultanți, ingineri, electricieni, economiști și contabili, precum și stagii de practică pentru studenți.

Târgul se va deschide de la ora 10:00 și va putea fi vizitat până la ora 17:00. Candidații vor avea posibilitatea să discute direct cu angajatorii, să afle detalii despre posturile disponibile, despre condițiile de muncă și echipele din care ar putea face parte.

Programul include și două ateliere practice, organizate în prima zi de târg: la primul, programat la ora 11:00, va fi dedicat redactării CV-ului, astfel încât să treacă de sistemele automate de selecție a candidaților, și identificării anunțurilor false de angajare. La cel de-al doilea, de la ora 12:00, se va discuta despre tehnicile de prezentare a experienței profesionale în CV și despre interviul de angajare.

Participanții vor putea lua parte și la concursuri cu premii, precum și la activități recreative.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Ediția din această toamnă marchează 20 de ani de la lansarea Târgului de Cariere. La ediția organizată la Chișinău în primăvară au participat aproximativ 2 750 de persoane, iar 26 de companii au oferit 1 529 de locuri de muncă.

#angajatori #candidati #Chisinau #Târgul Locurilor de Muncă