Curs valutar
  • EUR
    20.1089
    0%
  • USD
    17.9200
    0%
  • RUB
    0.2197
    0%
  • RON
    3.7663
    0%
  • UAH
    0.3945
    0%

Toate știrile

07 noiembrie 2026

Cele mai simple și ieftine lucruri care cresc imunitatea copiilor. Cum îi ții departe de răceală și gripă?

12 Ian. 2024, 19:38
 // Categoria: Life // Autor:  Elena Putregai
12 Ian. 2024, 19:38 // Life //  Elena Putregai

O imunitate forte ajută la prevenirea bolilor infecțioase cronice sau recurente, iar în sezonul rece, îi ține departe pe copii de răceli sau gripă. Pe lângă o alimentație bogată în vitamine și minerale, există câteva gesturi simple care fac minuni.

La copii, dar și la adulți, un somn bun ajută la stimularea hormonilor suprarenali (glucocorticoizi) cu rol în dezvoltarea sistemul imunitar. În funcție de vârsta lor, copiii ar trebui să doarmă un număr suficient de ore, arată catena.ro.

Mai mult de 12 ore de somn pe noapte cu posibilitatea unui pui de somn în timpul zilei (1h30 până la 2 ore) se recomandă înainte de vârsta de 6 ani și de la 9 la 10 ore de somn pe noapte de la 6 ani.

Pentru a-și regla tiparul de somn, copilul ar trebui să se culce devreme în timpul săptămânii și să nu se trezească prea tarziu în weekend.

Devin nervoși și neliniștiți

Oxigenul ajută la creșterea imunității, iar petrecerea a cel puțin o oră în aer liber este mai mult decât recomandată. Copiii trebuie să respire aer proaspăt, să vadă lumina zilei, să fie în contact cu natura, să alerge, să se urce în copaci, să se plimbe cu bicicleta, să facă mișcare în mod regulat. Și asta, cel puțin o oră pe zi, indiferent de vremea de afară. A sta închiși timp de 6 până la 8 ore la școală sau grădiniță, în sala de clasă, îi face pe copii să fie nervoși și neliniștiți. Mai mult decât atât, are și un efect devitalizant, deoarece aceștia nu recuperează energia vitală în natură.

Timpul petrecut în fața ecranelor trebuie limitat

De asemenea, părinții sunt sfătuiți să limiteze timpul petrecut de către copii în fața ecranelor, tabletelor, telefoanelor sau chiar televizoarelor, care produc lumina albastră și astfel reduc producția de melatonină. Iar acest lucru poate avea impact asupra tiroidei și, în consecință, asupra imunității.

Pentru a stimula sistemul imunitar, specialiștii spun că este necesar ca aceștia să consume fructe și legume proaspete, iar suplimentarea este uneori binevenită. Puneți în meniurile copiilor dvs. citrice (portocală, lămâie), pătrunjel, ardei, kiwi și varză.

Cereale (semi)integrale, uleiuri de bună calitate (nuci, in, cânepă …) și grăsimi saturate de bună calitate (sardine, unt …) sunt alte recomandări pentru un sistem imunitar puternic al copiiilor.

Produsele dulci și ultraprocesate, interzise

De asemenea, sursa citată arată că se recomandă limitarea produselor dulci și ultraprocesate, precum cookie-urile sau produsele fast food. Consumat regulat, zahărul are o acțiune demineralizantă și un impact asupra nivelului de zahăr din sânge, ceea ce duce la oboseală și iritabilitate și, de asemenea, scade vigilența sistemului imunitar.

Atunci când dieta unui copil este prea bogată în zahăr, cantitatea de globule albe din sânge scade. Și tocmai acestea sunt ajutorul cel mai important în creșterea imunității prin rolul lor în blocarea virusurilor.

Consumul de alimente procesate generează deficiențe nutritive care sunt absolut esențiale în creșterea imunității organismului. Procesarea alimentelor distruge, de asemenea, nutrienții si vitaminele. Acestea sunt aceleași produse care pot declanșa alergii alimentare pe care le va avea un copil de-a lungul vieții sale.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Realitatea Live

07 Nov. 2026, 15:52
 // Categoria: Societate // Autor:  Daniela Baranovschi
07 Nov. 2026, 15:52 // Societate //  Daniela Baranovschi

Viitorii profesori ar putea începe practica pedagogică încă din primul semestru de facultate, iar la absolvire ar urma să susțină o probă de predare. Schimbările fac parte dintr-un nou model de formare a cadrelor didactice, propus de Ministerul Educației și Cercetării, care pune mai mult accent pe experiența din școli și pe pregătirea practică a studenților.

Potrivit proiectului, studiile universitare pentru viitorii pedagogi ar urma să aibă o structură comună, indiferent de instituția în care învață, și să îmbine cinci componente: pregătirea de specialitate, didactica disciplinei, psihopedagogia, practica pedagogică și cercetarea educațională. Astfel, studenții nu s-ar limita la acumularea cunoștințelor teoretice, ci ar învăța și cum să le aplice la clasă. De exemplu, după ce studiază o metodă de predare, ar putea să o testeze în timpul practicii, să observe reacțiile elevilor și să analizeze ce trebuie îmbunătățit la următoarea lecție.

Un rol important în acest proces ar urma să-l aibă mentorii din școli și grădinițe. La început, studenții ar asista la lecții, apoi ar preda anumite secvențe sub îndrumarea unui profesor cu experiență, iar treptat ar ajunge să susțină ore de sine stătător. Pentru ca acest lucru să fie posibil, proiectul prevede crearea unei rețele naționale de instituții de învățământ în care viitorii profesori să-și desfășoare practica. Mentorii și cadrele universitare ar planifica împreună activitățile, ar urmări lecțiile și ar evalua evoluția studenților.

Pe lângă pregătirea pentru predare, viitorii pedagogi ar urma să învețe cum să asigure incluziunea și siguranța copiilor, cum să le susțină bunăstarea și cum să folosească responsabil tehnologia și inteligența artificială. Experiențele din școli ar fi analizate și în cadrul unor seminare, unde studenții ar discuta despre dificultățile întâlnite și despre soluțiile pe care le pot aplica.

Proiectul a fost prezentat și discutat în cadrul unor consultări publice organizate de MEC la Universitatea Pedagogică de Stat „Ion Creangă”, Universitatea de Stat din Moldova și Universitatea de Stat „Alecu Russo” din Bălți. La evenimentul de la UPS „Ion Creangă”, ministrul Educației și Cercetării, Dan Perciun, a declarat că pregătirea universitară trebuie să fie mai apropiată de realitățile din școli, iar colaborarea dintre universități și instituțiile de învățământ trebuie consolidată.

„Ne dorim ca viitorii profesori să beneficieze de o pregătire cât mai apropiată de realitățile din școală. De aceea, este important să oferim mai mult spațiu practicii pedagogice și să consolidăm colaborarea dintre universități și instituțiile de învățământ. Consultările publice reprezintă o oportunitate de a colecta propuneri pentru îmbunătățirea Concepției, iar în următoarele săptămâni vom continua acest proces și vom prezenta o propunere de plan-cadru pentru dezbateri”, a spus ministrul.

La rândul său, directoarea Institutului Național pentru Educație și Leadership, Viorica Andrițchi, a explicat că practica va fi pusă în centrul pregătirii viitorilor educatori, învățători și profesori.

Concepția prevede trei ani de studii de licență și doi ani de master. Absolvenții de licență ar putea preda în învățământul primar și gimnazial, însă ar trebui să finalizeze un master profesional cu profil didactic în cel mult cinci ani de la prima angajare. Pentru a preda la liceu, diploma de master ar fi obligatorie.

Accesul în profesie ar urma să fie posibil și pentru absolvenții altor domenii, prin intermediul modulului psihopedagogic, al programelor de calificare sau recalificare și al masteratelor didactice complementare.

Noul model ar urma să fie aplicat treptat, începând cu studenții admiși în anul universitar 2027–2028. Cei care sunt deja înscriși la studii ar urma să le încheie conform cerințelor actuale. Proiectul Concepției a fost publicat pentru consultări la 21 octombrie.

Documentul a fost elaborat după analiza programelor de studii de la cele trei universități din țară și a unor modele de formare din Austria, Estonia, Finlanda și Elveția. MEC a luat în calcul și experiența profesională a peste 1.000 de absolvenți ai programelor din domeniul științelor educației. Analiza a arătat că pregătirea viitorilor profesori diferă de la o universitate la alta, iar unii absolvenți, chiar dacă au rezultate academice bune, întâmpină dificultăți atunci când trebuie să aplice teoria în fața unei clase de elevi.

Reforma este însoțită și de măsuri de sprijin pentru tinerii care aleg profesia didactică. De la 1 septembrie 2026, bursele au fost majorate cu 40%, iar tinerii specialiști eligibili, repartizați în funcții didactice, pot beneficia de indemnizații de până la 375.000 de lei, precum și de mentorat și reducerea normei didactice în primii ani de activitate.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!