Perioada vacanțelor a început deja, iar fiecare femeie își dorește să arate cât mai bine pe malul mării. Chiar dacă tratamente minune nu prea există, cu puțin efort fiecare poate scăpa de kilograme în plus.

Important este să nu neglijați propriile stări și să țineți cont de câteva reguli esențiale, pentru ca rezultatul să fie cel care vi-l doriți, fără stres pentru organism.

Nu renunțați la dietă din cauza foamei

Orice dietă înseamnă, în primul rând reducerea numărului de calorii. Așadar, este firesc că uneori veți simți senzații de foame. Scădeți treptat cantitatea de alimente consumate și nu uitați de regula de aur: Este important cât mâncăm.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Abordați comportamente sănătoase

Nu va concentrați pe numărul de kilograme pierdute, mai ales atunci când abia începeți dieta. Controlați cantitatea alimentelor și optați pentru cât mai multă mișcare. Stabiliți obiective de sport, nu de kilograme pierdute.

Nu există alimente interzise

Cartofii prăjiți sau bomboanele nu aduc prea multe beneficii siluetei, dar dacă veți mânca o ciocolată pe săptămână sau o porție de cartofi pe lună, nu se va întâmpla nimic grav. Amintiți-vă că mai importante decât felurile de mâncare sunt cantitățile pe care le consumăm.

Planificați ce veți mânca mâine

Crearea unui meniu își economisește timp și bani. Vei avea răgaz să numeri câte calorii consumi, dacă alimentele sunt sănătoase sau nu și vei evita să consumi spontan produse care nu fac bine siluetei.

Suplimentele alimentare – ajutor pentru corp

Când avem regim alimentar special, organismul nostru poate simți deficiența anumitor elemente. Kirrano ne vine în ajutor și oferă o gamă largă de produse pentru a ne suplini stocurile, a fi energici, sănătoși și fericiți.

Celor care slăbesc li se recomandă L-CARNITIN, care ajută la menținerea sănătății generale, facilitează transferul acizilor grași și are un rol important în procesul de control al greutății.

Suplimentul contribuie la buna funcționare a inimii și a creierului și la mișcarea mușchilor. Mai mult, L-CARNITIN stimulează producerea colagenului în corp, astfel încât să avem pielea și ligamentele sănătoase.

Atenționare! Suplimentele alimentare nu trebuie să înlocuiască o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos. Citiți cu atenție instrucțiunile, iar dacă aveți anumite probleme de sănătate, consultați medicul înainte de a consuma suplimente alimentare.

#dieta #Kirrano #sfaturi #silueta #vacanta

De peste 24 de ore, pompierii și salvatorii IGSU luptă pentru lichidarea focarelor de ardere de la gunoiștea orășenească din Orhei. Flăcările se manifestă atât la suprafața depozitului de deșeuri, cât și în straturile profunde ale masei de gunoi, fapt care îngreunează intervenția și procesul de lichidare a focarelor.

Suprafața afectată de ardere constituie aproximativ 1.500 de metri pătrați, din suprafața totală a gunoiștii, care este de circa 5. 000 de metri pătrați.

Potrivit Inspectoratului General pentru Situații de Urgență, pe parcursul nopții, pompierii au monitorizat situația și au desfășurat acțiuni de localizare și lichidare a focarelor de ardere, pentru a preveni extinderea focului către alte sectoare ale gunoiștii.

„În aceste condiții, pentru lichidarea completă a focarelor, pompierii, în comun cu reprezentanții autorităților publice locale, desfășoară lucrări de desfacere și împrăștiere a deșeurilor și identificare a focarelor de ardere mocnită. Totodată, sunt efectuate lucrări de refulare a apei, transportare și compactare a masei de deșeuri.

În misiunea de localizare și lichidare a incendiului sunt antrenate trei autospeciale de intervenție, cu un efectiv de 13 angajați IGSU. Totodată, pentru efectuarea lucrărilor mecanizate sunt implicate 2 buldozere, 4 autobasculante și 2 tractoare cu cisterne, precum și 8 persoane antrenate pentru operarea tehnicii și desfășurarea lucrărilor auxiliare”, transmite instituția.

La moment, situația este sub control, iar pompierii și salvatorii IGSU, în comun cu autoritățile publice locale și operatorii tehnicii grele, continuă acțiunile în vederea lichidării completă a incendiului.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Amintim că incendiul a fost semnalat la Serviciul 112 în noaptea de 19 august, la ora 23:22. La fața locului au intervenit trei echipaje de pompieri, cu un efectiv de 12 angajați, care au localizat și lichidat focarele de ardere pe parcursul nopții, prevenind extinderea flăcărilor.