Meteorologii au emis pentru vineri, 4 iulie, cod galben de caniculă pe întreg teritoriul Republicii Moldova.
„Se estimează că temperatura maximă a aerului va înregistra valori cuprinse între +33…+35°C”, transmite Serviciul Hidrometeorologic de Stat (SHS).
Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!
Pentru a reduce efectele negative ale caniculei asupra sănătății, specialiștii vin cu următoarele recomandări: evitați să ieșiți din casă între orele 11:00 – 17:00; purtați haine din fibre naturale; utilizați mijloace de protecţie: pălării, umbrele, ochelari de soare, cremă protectoare cu factorul de protecție nu mai puţin de 50%, ce se va aplica cu 30 de minute înaintea expunerii la soare şi reaplicată periodic la fiecare 2 ore; evitați eforturile fizice intense (antrenamente sportive, grădinărit) în perioada zilei, când temperatura atinge valorile maxime; mențineți o igienă bună a corpului. Frecvent sau la necesitate faceți duș/baie; consumați zilnic cel puţin 2 litri de lichide (apă potabilă, apă minerală ceaiuri din plante) la temperatura aerului; evitați consumul de cafea, băuturilor alcoolice, inclusiv a berii sau vinului, a băuturilor îndulcite, a băuturilor prea reci sau fierbinți; consumați zilnic fructe și legume în stare crudă, ca fiind o sursă importantă de vitamine şi substanţe minerale importante organismului în timpul caniculei, de asemenea, dispare senzaţia de sete continuă, datorită efectului treptat de eliberare a apei din produsele vegetale; asigurați o alimentație cu conținut caloric redus (lactate, fructe, legume) săracă în grăsimi, evitați consumul de alimente cu conținut sporit de grăsimi, sare, zahăr, a bucatelor prăjite, sau afumate; plimbările în aer liber şi practicarea activităţilor fizice se recomandă doar în orele dimineții până la orele 11.00 sau seara după orele 18.00; închideți ferestrele expuse la soare în orele de caniculă, acoperiți ferestrele cu jaluzelele și/sau draperii; reglați climatizorul, astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura de afară; nu trebuie folosite ventilatoarele dacă temperatura aerului depășește 32°C; igienizați zilnic locuința și aerisiți încăperile frecvent și deconectați sau reduceți intensitatea luminii artificiale şi deconectaţi de la reţea aparatele electrocasnice de care nu aveți strictă nevoie.
