Meteorologii au emis pentru vineri, 4 iulie, cod galben de caniculă pe întreg teritoriul Republicii Moldova.

„Se estimează că temperatura maximă a aerului va înregistra valori cuprinse între +33…+35°C”, transmite Serviciul Hidrometeorologic de Stat (SHS).

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Pentru a reduce efectele negative ale caniculei asupra sănătății, specialiștii vin cu următoarele recomandări: evitați să ieșiți din casă între orele 11:00 – 17:00; purtați haine din fibre naturale; utilizați mijloace de protecţie: pălării, umbrele, ochelari de soare, cremă protectoare cu factorul de protecție nu mai puţin de 50%, ce se va aplica cu 30 de minute înaintea expunerii la soare şi reaplicată periodic la fiecare 2 ore; evitați eforturile fizice intense (antrenamente sportive, grădinărit) în perioada zilei, când temperatura atinge valorile maxime; mențineți o igienă bună a corpului. Frecvent sau la necesitate faceți duș/baie; consumați zilnic cel puţin 2 litri de lichide (apă potabilă, apă minerală ceaiuri din plante) la temperatura aerului; evitați consumul de cafea, băuturilor alcoolice, inclusiv a berii sau vinului, a băuturilor îndulcite, a băuturilor prea reci sau fierbinți; consumați zilnic fructe și legume în stare crudă, ca fiind o sursă importantă de vitamine şi substanţe minerale importante organismului în timpul caniculei, de asemenea, dispare senzaţia de sete continuă, datorită efectului treptat de eliberare a apei din produsele vegetale; asigurați o alimentație cu conținut caloric redus (lactate, fructe, legume) săracă în grăsimi, evitați consumul de alimente cu conținut sporit de grăsimi, sare, zahăr, a bucatelor prăjite, sau afumate; plimbările în aer liber şi practicarea activităţilor fizice se recomandă doar în orele dimineții până la orele 11.00 sau seara după orele 18.00; închideți ferestrele expuse la soare în orele de caniculă, acoperiți ferestrele cu jaluzelele și/sau draperii; reglați climatizorul, astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura de afară; nu trebuie folosite ventilatoarele dacă temperatura aerului depășește 32°C; igienizați zilnic locuința și aerisiți încăperile frecvent și deconectați sau reduceți intensitatea luminii artificiale şi deconectaţi de la reţea aparatele electrocasnice de care nu aveți strictă nevoie.

#canicula #cod galben #Moldova

Lotul național de orientare sportivă al Republicii Moldova a obținut trei clasări pe podium la Campionatul Sud-Est European de Orientare, desfășurat în stațiunea montană Zlatibor din Serbia.

Echipa feminină de tineret, formată din Anna Donici, Daria Guțul și Anna Crotova, a cucerit medaliile de argint în proba de ștafetă.

O performanță similară a fost înregistrată de echipa masculină de seniori, alcătuită din Ivan Ișciuc, Ivan Fomiciov și Anatoli Fomiciov, care s-a clasat pe locul al doilea în aceeași probă.

Totodată, Ivan Fomiciov a obținut locul II în proba pe distanță medie, la categoria seniori masculin, aducând astfel Republicii Moldova a treia clasare pe podium.

Alți doi sportivi moldoveni au încheiat proba pe distanță medie pe locul VI. Alexand Golicov s-a clasat pe această poziție la categoria juniori masculin, iar Olesea Cecan la seniori feminin.

Competiția s-a desfășurat într-o zonă montană, la o altitudine de aproximativ 1.200 de metri, și a reunit 170 de sportivi din Bulgaria, România, Turcia, Republica Moldova, Croația, Serbia, Bosnia și Herțegovina și Macedonia de Nord.