Consumul de cafea înainte de un pui de somn ar putea fi secretul pentru a te trezi odihnit, susține James Wilson, specialist în somn, relatează Adevarul.ro.

Potrivit unui studiu din anul 2010, tragerea un pui de somn imediat după ce ai băut cafea, poate spori capacitatea creierului de a absorbi cofeina. În timp ce ai putea crede că această licoare nu te-ar lăsa să dormi, este nevoie de timp pentru ca cofeina să își facă efectul.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Astfel, potrivit experților, consumul de cofeină chiar înainte de o siestă de aproximativ 20 de minute este modul ideal de a te bucura de un somn odihnitor, potrivit Healthline.

Dacă dormi mai mult de 30 de minute, poți să te simți mai somnoros, întrucât poți intra într-o stare mai profundă a somnului. Pentru a îți îmbunătăți somnul de noapte, nu ar trebui să bei cafea cu mai puțin de 6 ore înainte de culcare.

Cantitatea ideală de cofeină pe care să o consumi înainte de somn este de 200 mg (două cești de cafea).

„Este important să rețineți că fiecare persoană are propriile preferințe, astfel că un pui de somn după cofeină poate funcționa pentru unii, iar pentru alții nu”, a spus Wilson.

#cafea #somn #studiu

Numărul milionarilor din Republica Moldova a crescut anul trecut. Datele Serviciului Fiscal de Stat arată că 9 643 de persoane au declarat pentru 2025 venituri anuale de peste un milion de lei, cu 1 624 mai multe decât în anul precedent.

Cea mai mare sumă declarată de o singură persoană a fost de 169,6 milioane de lei. În total, milionarii au declarat venituri de 32,8 miliarde de lei și au achitat impozite în valoare de 2,3 miliarde de lei.

Cei mai mulți dintre milionari, 5 005 persoane, au declarat venituri între unu și două milioane de lei. Alte 2 992 de persoane au avut venituri cuprinse între două și patru milioane de lei, 698 – între patru și șase milioane, iar 464 – între șase și 10 milioane de lei. Totodată, 484 de persoane au declarat venituri de peste 10 milioane de lei.

Dintre cei 9 643 de milionari, 6 622 sunt bărbați și 3 021 sunt femei. Cea mai numeroasă categorie de vârstă este cea cuprinsă între 40 și 49 de ani, din care fac parte 3 351 de persoane. Cel mai tânăr milionar are 16 ani, iar cel mai vârstnic – 88 de ani.

Dividendele au fost principala sursă de venit a milionarilor, cu 13,45 miliarde de lei. Acestea au fost urmate de salarii, care au însumat 3,32 miliarde de lei.

În anul 2025, 211 159 de persoane fizice care nu desfășoară activități de întreprinzător au depus declarații de venit. În total, acestea au declarat venituri de 36,94 miliarde de lei, față de 31,12 miliarde de lei în 2024.

Impozitul pe venit declarat a ajuns la 3,41 miliarde de lei, comparativ cu 2,95 miliarde de lei în anul precedent. Salariile au rămas principala sursă de venit și au reprezentat 73,49% din totalul câștigurilor persoanelor fizice. Printre celelalte surse importante se numără dividendele și veniturile obținute din închirierea bunurilor imobile.

Totodată, 9 793 de persoane au beneficiat în 2025 de deduceri fiscale, în valoare totală de 112,55 milioane de lei. Cele mai solicitate au fost deducerile pentru studiile copiilor, serviciile medicale private și dobânzile achitate la creditele ipotecare pentru procurarea primei locuințe.

Peste 53 000 de contribuabili au folosit și mecanismul prin care pot direcționa 2% din impozitul pe venit către organizații necomerciale sau culte religioase. În total, au fost direcționate 28 de milioane de lei, cu 6,19 milioane de lei mai mult decât în anul precedent.