Curs valutar
  • EUR
    20.1068
    -0.097%
  • USD
    17.8007
    0.4539%
  • RUB
    0.2133
    0.7032%
  • RON
    3.8098
    -0.0735%
  • UAH
    0.3965
    -0.0252%

Toate știrile

02 octombrie 2026

Consumul de cafea înainte de un pui de somn ar putea fi secretul pentru a te trezi odihnit

12 Apr. 2024, 14:19
 // Categoria: Life // Autor:  Realitatea.md
12 Apr. 2024, 14:19 // Life //  Realitatea.md

Consumul de cafea înainte de un pui de somn ar putea fi secretul pentru a te trezi odihnit, susține James Wilson, specialist în somn, relatează Adevarul.ro.

Potrivit unui studiu din anul 2010, tragerea un pui de somn imediat după ce ai băut cafea, poate spori capacitatea creierului de a absorbi cofeina. În timp ce ai putea crede că această licoare nu te-ar lăsa să dormi, este nevoie de timp pentru ca cofeina să își facă efectul.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Astfel, potrivit experților, consumul de cofeină chiar înainte de o siestă de aproximativ 20 de minute este modul ideal de a te bucura de un somn odihnitor, potrivit Healthline.

Dacă dormi mai mult de 30 de minute, poți să te simți mai somnoros, întrucât poți intra într-o stare mai profundă a somnului. Pentru a îți îmbunătăți somnul de noapte, nu ar trebui să bei cafea cu mai puțin de 6 ore înainte de culcare.

Cantitatea ideală de cofeină pe care să o consumi înainte de somn este de 200 mg (două cești de cafea).

„Este important să rețineți că fiecare persoană are propriile preferințe, astfel că un pui de somn după cofeină poate funcționa pentru unii, iar pentru alții nu”, a spus Wilson.

Realitatea Live

Inovație, talent și investiții strategice, în prim-plan la Moldova Global Business Services & Investment Forum 2026
Inovație, talent și investiții strategice, în prim-plan la Moldova Global Business Services & Investment Forum 2026
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
Cinci zile, peste 30 de evenimente, vizite de studiu și forumuri sectoriale: Agenda completă a Moldova Business Week 2026
Cinci zile, peste 30 de evenimente, vizite de studiu și forumuri sectoriale: Agenda completă a Moldova Business Week 2026
Tap2Pay: Paynet Business transformă telefonul Android într-un terminal de plată
Tap2Pay: Paynet Business transformă telefonul Android într-un terminal de plată
02 Oct. 2026, 11:30
 // Categoria: Societate // Autor:  Valentina Buza
02 Oct. 2026, 11:30 // Societate //  Valentina Buza

Agenția Națională Transport Auto (ANTA) a aplicat, în luna septembrie 2026, sancțiuni în valoare de 22.136 de unități convenționale, echivalentul a 1,106,800 MDL, în urma controalelor efectuate pe drumurile publice din țară și la sediile operatorilor de transport rutier. Menționăm că, potrivit legislației, o unitate convențională este echivalentă cu 50 de lei.

În total, inspectorii ANTA au întocmit 203 procese-verbale de contravenție și decizii ale agenților constatatori, în cadrul acțiunilor de prevenire și combatere a transportului ilicit de persoane și mărfuri, precum și de verificare a respectării normelor de siguranță rutieră.

Cele mai multe încălcări, 91 de cazuri, au vizat desfășurarea ilegală a activității de transport rutier și a serviciilor conexe. Pentru aceste abateri au fost aplicate sancțiuni de 14.800 de unități convenționale, echivalentul a 740.000 MDL. Printre neregulile depistate se numără efectuarea transportului fără înregistrare și notificare în Registrul operatorilor de transport rutier și prestarea serviciilor de taxi fără dotările obligatorii.

Alte 71 de procese-verbale, în valoare de 5.295 de unități convenționale, au fost întocmite pentru încălcarea regulilor privind transportul rutier de persoane și mărfuri. Inspectorii au depistat, printre altele, lipsa documentelor obligatorii la bord, depășirea masei totale sau a sarcinii admise pe axe, nerespectarea orarelor și itinerarelor, precum și încălcarea perioadelor de conducere și odihnă.

Totodată, ANTA a documentat 13 cazuri de încălcare a regulilor privind transporturile cu greutăți sau dimensiuni ce depășesc limitele admise, fiind aplicate sancțiuni de 747 de unități convenționale.

În alte 11 cazuri, transportatorii au fost sancționați pentru efectuarea transporturilor de mare gabarit, supragrele sau a celor cu mărfuri periculoase fără documentația necesară ori cu încălcarea normelor prevăzute de lege. Sancțiunile aplicate în aceste cazuri au constituit 144 de unități convenționale.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

De asemenea, inspectorii au întocmit 17 procese-verbale, cu amenzi de 860 de unități convenționale, pentru abateri precum admiterea în circulație a vehiculelor fără inspecție tehnică periodică, neeliberarea biletelor de călătorie sau a bonurilor fiscale și neîndeplinirea în termen a prescripțiilor emise.

ANTA anunță că acțiunile de control vor continua pe întreg teritoriul Republicii Moldova, cu scopul de a combate transportul ilicit, de a asigura respectarea legislației și siguranța pasagerilor.

Inovație, talent și investiții strategice, în prim-plan la Moldova Global Business Services & Investment Forum 2026
Inovație, talent și investiții strategice, în prim-plan la Moldova Global Business Services & Investment Forum 2026
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
BPM PC STRAND – Unicul producător de toron pentru beton precomprimat din Moldova
Cinci zile, peste 30 de evenimente, vizite de studiu și forumuri sectoriale: Agenda completă a Moldova Business Week 2026
Cinci zile, peste 30 de evenimente, vizite de studiu și forumuri sectoriale: Agenda completă a Moldova Business Week 2026
Tap2Pay: Paynet Business transformă telefonul Android într-un terminal de plată
Tap2Pay: Paynet Business transformă telefonul Android într-un terminal de plată