Pentru cei mai mulți dintre noi cafeaua este printre primele lucruri pe care le vedem dimineața, însă există și persoane care nu consumă cafea din diferite motive.

Cafeaua a fost un subiect dezbătut puternic de-a lungul timpului. Mai precis, au fost puse sub semnul întrebării beneficiile consumului de cafea, dacă acestea există. Într-un articol realizat de cei de la Harvard, sunt prezentate câștigurile consumului de cafea, alături de o listă de boli pe care acesta l-ar putea preveni.

Pe de altă parte, cum știm deja că orice lucru consumat în exces poate avea efecte negative, la fel este și cafeaua. Consumul excesiv de cafea poate cauza palpitații, arsuri gastrice și tremuratul temporar al mâinilor, așa că iată câteva idei de substituenții ai acesteia:

1. Ceai verde

Posibil cel mai popular înlocuitor al cafelei, însă își merită locul. Printre numeroasele avantaje ale ceaiului verde asupra sănătății, acesta te poate ajuta pe mai multe planuri. De la îmbunătățirea respirației, la pierderea în greutate și până la îmbunătățirea funcționării creierului, ceaiul verde este accesibil, ieftin și extrem de ușor de preparat.

2. Matcha

Matcha, ceaiul care și-a făcut loc în alimentația oamenilor, provine din Asia de Est. În ultimul timp, consumul de acest ceai tip pulbere, a devenit faimos și în Europa și SUA. Pe lângă procesul deosebit prin care se obține cu metode naturale și tradiționale, gloria dobândită de Matcha este datorată proprietăților sale benefice.

Aceasta este minunat de consumat dimineața, înlocuind cafeaua, dar și în pauzele de la serviciu. Se poate consuma atât simplu (cu apă), cât și sub forma de milkshake (cu lapte).

3. Ceai negru

Dacă nu ești nici fan ceai verde, nici Matcha, atunci ai putea încerca ceaiul negru. Ceaiul negru este consumat pentru calitățile sale energizante, răcoritoare, binefăcătoare pentru organism, dar și pentru gustul aromat și intens.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

O ceașcă de ceai negru poate conține între 20 și 100 de miligrame de cofeină, deci clar îți dă energie și te pune în mișcare.

4. Suc de fructe (smoothie)

Sunt foarte multe fructe și legume care îți pot oferi energia necesară dimineața. Ce ar fi dacă le-ai pune pe toate în blender și ai face un suc cu care să înlocuiești cana de cafea? În acest mod, te asiguri totodată și că vei consuma cantitatea de fructe și legume recomandată zilnic. Poți adăuga peste fructe și puțină proteină, cum ar fi iaurt, care îți va da senzația de sațietate un timp mai îndelungat.

5. Apă cu lămâie

Cel mai simplu înlocuitor al cafelei, este apa cu lămâie. Nu numai că nu are calorii și cofeină, dar conține și o doză bogată de vitamina C. Este o metoda extrem de simplă și sănătoasă de a-ți începe ziua. Iar dacă te-ai plictisit doar de lămâie, mai poți adăuga și alte ingrediente, cum ar fi fructe sau ierburi pentru diferite culori și arome.

Indiferent dacă vrei să scoți de tot cafeaua din alimentație, sau doar ești curios să încerci lucruri noi, acești înlocuitori ai cafelei sunt minunați din punct de vedere al efectelor pe care le au asupra ta și a organismului tău.

#cafea #ceai #eenrgie

Procurorii cer modificarea și agravarea învinuirii aduse fostului președinte Igor Dodon în dosarul „sacoșa neagră”. Solicitarea vine după examinarea unor probe și audierea martorilor în cadrul procesului, iar apărarea a cerut o lună pentru a analiza noua ordonanță a acuzatorilor.

Potrivit procurorului de caz, Petru Iarmaliuc, noul episod de acuzare vizează o înregistrare video din 7 iunie, în care apar Igor Dodon și Vladimir Plahotniuc. În imaginile respective nu apare celebra sacoșă neagră, însă procurorii susțin că discuția dintre cei doi ar indica solicitarea unei noi sume de bani. Deși înregistrarea se afla de la început în materialele dosarului, procurorii spun că au solicitat modificarea învinuirii abia acum, după examinarea suplimentară a probelor în instanță.

„Au stat probele prezentate inclusiv suplimentar și referitor la 161 de persoane decedate care în perioada lunii iunie-iulie au fost întocmite din numele acestor persoane bonuri de plată ca ar fi achitat cotizații și 585 de persoane care, la data întocmirii cotizațiilor, erau plecate peste hotare”, a declarat Petru Iarmaliuc.

Astfel, acuzarea face referire și la probe privind presupuse cotizații achitate în numele unor persoane decedate sau plecate peste hotare.

Igor Dodon respinge acuzațiile. Fostul șef al statului susține că procurorii nu ar avea probe suficiente și califică dosarul drept unul politic. Dodon afirmă că procesul durează de mai bine de patru ani și susține că materialul video prezentat de acuzare drept probă-cheie nu ar fi original și ar fi fost modificat. Acesta mai afirmă că înregistrarea ar fi fost prezentată selectiv și că pista audio ar fi fost suprapusă peste imaginile video.

Aceste afirmații sunt contestate de concluziile unei expertize prezentate anterior în dosar: potrivit informațiilor publice despre examinarea efectuată de experți ai Centrului Național de Expertize Judiciare, în înregistrările analizate nu au fost identificate urme de montare sau manipulare. Dodon mai susține că acuzarea s-ar baza pe declarațiile unor persoane loiale lui Vladimir Plahotniuc și spune că autoritățile încearcă să tergiverseze procesul.

„Acum, când dosarul a ajuns la etapa finală, iar eu urma să dau declarații, procuratura schimbă brusc formularea acuzării”, a afirmat fostul președinte.

Totodată, Dodon l-a criticat pe judecătorul CSJ Vladislav Gribincea, susținând că acesta ar manifesta lipsă de imparțialitate și anunțând că avocații săi analizează posibilitatea unei noi cereri de recuzare. Apărarea a solicitat timp pentru examinarea noii învinuiri, iar următoarea ședință este programată pentru 3 noiembrie.

Igor Dodon este judecat în dosarul „sacoșa neagră” pentru mai multe acuzații, inclusiv corupere pasivă, îmbogățire ilicită, trădare de patrie și acceptarea finanțării partidului de către un grup criminal organizat. El neagă toate acuzațiile.