Curs valutar
  • EUR
    19.4670
    -0.299%
  • USD
    17.8614
    -0.1696%
  • RUB
    0.1833
    1.1457%
  • RON
    3.9128
    -0.3041%
  • UAH
    0.4307
    -0.2322%

Cum afectează trecerea la ora de vară copiii? Lilia Dubița: Este o adevărată tensiune pentru organism și psihic

24 Mart. 2023, 08:40
 // Categoria: Slider // Autor:  Redacția Realitatea
24 Mart. 2023, 08:40 // Slider //  Redacția Realitatea

Deși trecerea la ora de vară a fost introdusă pentru prima dată pentru a economisi energie, această măsură a avut efectul opus.  Astfel, în sezonul cald, ora este dată înainte pentru ca principalele activități umane să se desfășoare cât mai mult posibil pe lumină naturală. Specialiștii sunt de părere că atât copiii cât și maturii au nevoie de aproximativ o săptămână pentru a se adapta la ora de vară. 

Noi adulții ne adaptăm mai ușor schimbarii orei, însă cei mici nu pot procesa la fel de ușor această modificare temporală. Psihologul Lilia Dubița vine cu câteva recomandări și modalități prin care îi putem ajuta să se adapteze ușor acestui proces.

 „Orice schimbare în viața noastră ne influențează, într-un fel sau altul. Schimbarea timpului la ora de vară, are efecte, în primul rând, asupra organismului nostru și poate în măsură mai mare, asupra copiilor. Pe de altă parte sunt multe beneficii ce ne aduce această schimbare: mai multe ore cu lumina naturală, mai multă productivitate. Schimbarea orei este, pentru copii o adevărată tensiune atât pentru organism și pentru psihicul copiilor”, menționează psihologul.

Ritmul de 24 de ore este perturbat, ceea ce afectează nu numai comportamentul somn-veghe, ci și dispoziția, concentrarea, atenția și funcțiile vegetative.

 „Creierul celor mici și corpul au nevoie de aproximativ două săptămâni de adaptare la ritmul nou. Ca efecte ale adaptării pot apărea: irascibilitate, o stare permanentă de nemulțumire, instabilitate emoțională, și somnolență dimineața sau în a doua parte a zilei. Putem mai ușor adapta copii la schimbarea orei de vară dacă: Pe parcursul a una sau două săptămâni, să adoarmă copilul cu 10 minute înainte de ora la care obișnuia cel mic să se culce anterior. În fiecare zi măriți acest timp cu 5-10 minute. Să treziți dimineața deja cu 10 min mai devreme, astfel încât, atunci când se schimbă ora, copilul să nu resimtă brusc schimbarea. Un ceas deșteptător, cu o melodie plăcută, poate chiar aleasă de copil, transformă trezirea copilului în una plăcută. Povestiți copilului despre faptul că deși la început ni se va părea puţin mai diferit, să ne adaptăm la ora nouă, putem să ne bucurăm căci o să avem mai mult timp pentru pentru distracție, soare şi timp petrecut împreună”, a spus Lilia Dubița.

Așadar, pentru a evita ca schimbarea orei să afecteze starea de bine și somnul copiilor, ideal ar fisă îi culcați și treziți la aceeași oră, pentru a păstra sincronizarea ceasului biologic.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

 „Este bine să ne pregătim pe noi, maturii. căci emoțiile maturilor se transmit direct copiilor. Să ne pregătim cu intenția pozitivă că această adaptare, la ceva nou a copilului o să fie o nouă experiență pozitivă. Să ne înarmăm cu răbdare și să fim consecvenți. Răbdarea este necesară pentru a nu reacționa la iritabilitatea copilului și calm să explicăm ce avem de făcut”, adaugă ea.

Fiecare copil este diferit, în consecință schimbarea de oră îi va afecta în mod divers, de aceea este important să-ți cunoști copilul, pentru a ști cum să faci tranziția mai ușoară.

 „Copiii de la vârsta de trei-cinci ani pot dormi de câteva ori pe zi dar pentru somnul de noapte micii de până la 5 ani au nevoie de 10-12 ore de somn, deci mersul la culcare se realizează între orele 19-00 și 20-00. Copii mai mari de 7-12 ani, au nevoie de 8-10 ore de somn, preadolescenții mai mari de 12 ani au nevoie să meargă la somn între 21-00 și 21-30. Igiena somnului aduce la restabilirea sistemului nervos, odihna corporală și dispoziția copilului dar și concentrarea lui”, a mai spus psihologul.

Realitatea Live

Banii tăi sunt în siguranță. Moldindconbank continuă campania „Securitate bancară și antifraudă”
Banii tăi sunt în siguranță. Moldindconbank continuă campania „Securitate bancară și antifraudă”
Oportunitate de investiție cu o nouă emisiune de obligațiuni corporative de la maib
Oportunitate de investiție cu o nouă emisiune de obligațiuni corporative de la maib
24 de copii ai Ansamblului „Opincuţa” din Vişniovca, Cantemir, promovează cultura şi tradiţiile locale
24 de copii ai Ansamblului „Opincuţa” din Vişniovca, Cantemir, promovează cultura şi tradiţiile locale
În Moldova, o țigară din zece este vândută ilegal. Cum UE luptă cu problema
În Moldova, o țigară din zece este vândută ilegal. Cum UE luptă cu problema
Președintele PMI Europa: Politicile de reglementare trebuie să stimuleze știința și inovațiile
Președintele PMI Europa: Politicile de reglementare trebuie să stimuleze știința și inovațiile
05 Nov. 2024, 22:26
 // Categoria: În Lume // Autor:  Ana Panaguța
05 Nov. 2024, 22:26 // În Lume //  Ana Panaguța

Regina Camilla, soţia regelui Charles al Marii Britanii, a fost nevoită să renunţe la angajamentele planificate pentru această săptămână întrucât suferă de o infecţie respiratorie, a anunţat marţi, 5 noiembrie curent, Palatul Buckingham, relatează digi24.ro.

Regina Camilla, în vârstă de 77 de ani, se odihneşte la domiciliu în timp ce se recuperează, dar nu au fost oferite detalii suplimentare despre boala sa, aşa cum se întâmplă de obicei în cazul problemelor medicale ale familiei regale.

„Majestatea Sa Regina este în prezent bolnavă, cu o infecţie respiratorie, pentru care medicii ei au recomandat o scurtă perioadă de odihnă. Cu mare regret, Majestatea Sa a trebuit, prin urmare, să se retragă de la angajamentele sale pentru această săptămână, dar speră foarte mult să fie recuperată la timp pentru a participa în mod normal la evenimentele de comemorare din acest weekend”, a transmis Palatul Buckingham.

Prin urmare, regina Camilla, a doua soţie a lui Regelui Charles, cu care acesta s-a căsătorit în 2005, va lipsi de la evenimentul „Field of Remembrance” din acest an, care va avea loc joi la Westminster Abbey din Londra şi care presupune ca foşti militari şi alte persoane să planteze un mac pentru a-şi aminti de cei care şi-au pierdut viaţa în forţele armate.

Regina Camilla „îşi cere scuze de la toţi cei care ar putea fi încurcaţi sau dezamăgiţi” de absenţa ei, a declarat purtătorul de cuvânt al Palatului. Locul ei va fi luat de ducesa de Gloucester.

Aminitm că Regele Charles este încă sub tratament pentru cancerul cu care a fost diagnosticat în februarie, fiind nevoit să-şi reducă unele dintre angajamentele sale, deşi a călătorit recent cu Camilla în Australia şi Samoa.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Banii tăi sunt în siguranță. Moldindconbank continuă campania „Securitate bancară și antifraudă”
Banii tăi sunt în siguranță. Moldindconbank continuă campania „Securitate bancară și antifraudă”
Oportunitate de investiție cu o nouă emisiune de obligațiuni corporative de la maib
Oportunitate de investiție cu o nouă emisiune de obligațiuni corporative de la maib
24 de copii ai Ansamblului „Opincuţa” din Vişniovca, Cantemir, promovează cultura şi tradiţiile locale
24 de copii ai Ansamblului „Opincuţa” din Vişniovca, Cantemir, promovează cultura şi tradiţiile locale
În Moldova, o țigară din zece este vândută ilegal. Cum UE luptă cu problema
În Moldova, o țigară din zece este vândută ilegal. Cum UE luptă cu problema
Președintele PMI Europa: Politicile de reglementare trebuie să stimuleze știința și inovațiile
Președintele PMI Europa: Politicile de reglementare trebuie să stimuleze știința și inovațiile
 
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală