Pentru cei cărora le este frică de a zbura, simpla urcare într-un avion poate fi o sursă de anxietate. Business Insider prezintă șapte sfaturi pentru a face o călătorie cu avionul mai suportabilă – și poate chiar mai plăcută, scrie G4media.ro.

Evitați cofeina înainte de a zbura

Potrivit Health.com, stimulentele găsite în boabele de cafea pot determina organismul să imite simptomele de anxietate. Pentru zburătorii deja anxioși, cel mai bine este să păstrați cafeaua pentru după aterizare.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Distrageți-vă atenția cu muzică sau cu o emisiune TV bună

Activitățile care distrag atenția de la gândurile anxioase pot fi cea mai bună soluție pentru un zbor plăcut. Un album favorit sau a un serial pe pe care nu ați apucat să îl începeți încă pot fi 0 bună distragere a atenției și vă pot ajuta să vă ocupați mintea și, destul de curând, veți trece de momentul fricii.

Investiți în propriul confort

Pentru a acorda prioritate confortului dvs. în timpul unui zbor, luați în considerare trecerea la un scaun premium. Dacă un bilet la clasa întâi nu se încadrează în bugetul dumneavoastră, totuși, cea mai bună alegere este un loc mai aproape de aripile aeronavei, unde turbulențele se resimt, de obicei, mai puțin.

Învățați despre elementele de bază ale călătoriilor cu avionul

De la citirea cărților până la scanarea rețelelor sociale, există multe modalități de a demistifica experiența călătoriei cu avionul. Uneori, înțelegerea sunetelor și mișcărilor obișnuite experimentate într-un avion poate ajuta la atenuarea unei anixetății pe care o simțiți.

Pentru a intra în legătură cu alte persoane cărora le este frică de zbor, comunitățile din rețelele sociale, cum ar fi „Forumul „Fear of Flying” de pe Facebook pot oferi sprijin valoros și informații despre zbor.

În timpul călătoriei propriu-zise, însoțitorii de zbor ar putea de asemenea să ofere astfel de informații, sau măcar să vă sară în ajutor cu prosoape reci.

Amintiți-va că scenariile ipotetice nu corespund realității

Este important să recunoaștem că îngrijorarea excesivă cu privire la scenariile ipotetice nu se corelează cu ceea ce se întâmplă în realitate. La urma urmei, anxietatea ne duce de obicei cu gândul la cele mai grave scenarii.

Amintiți-vă de ce zburați

Reflectarea asupra oportunităților și experiențelor care devin posibile pe parcusul călătoriei vă poate ajuta să vă îndepărtați de anxietate. Fie că este vorba de o activitate palpitantă pe care o aveți pregătită, de cei dragi care vă așteaptă acasă, entuziasmul explorării și concentrarea asupra aspectelor pozitive ale zborului poate ajuta la schimbarea perspectivei și la atenuarea fricii.

#călătorie #frică #sfaturi #zbor

Sindicatele și grupurile studențești franceze au ieșit în stradă pentru o nouă zi de proteste, în timp ce mișcarea Vestele Galbene a organizat un miting separat în centrul Parisului, în ciuda interdicției impuse de autorități. Demonstrațiile vin după săptămâni de tulburări conduse de tineri și de greve la nivel național, la care au participat sute de mii de muncitori care protestau împotriva creșterii costului vieții, relatează France24.

Aproximativ 100 de manifestanți din mișcarea Vestele Galbene s-au adunat în Place de la Concorde din Paris, în ciuda interdicției oficiale, în timp ce unul dintre liderii mișcării a fost arestat în fața Adunării Naționale, a relatat un jurnalist al AFP.

Protestatarii – dintre care majoritatea nu purtau vestele reflectorizante caracteristice mișcării – au fost rapid înconjurați de un cordon de polițiști anti-revoltă, transmite Digi24.

„În prezent, aceștia sunt verificați de către forțele de ordine”, a declarat Prefectura Poliției din Paris într-un comunicat de presă.

„Nu reușesc să-mi acopăr cheltuielile cu un program de lucru de 40 de ore pe săptămână”, a spus Marie, o pariziană în vârstă de 20 de ani care a participat la încercarea de protest.

„Totul se scumpește, exceptând salariile – ei (liderii) mănâncă popcorn în timp ce se uită cum suntem zdrobiți”, a adăugat ea.

În fața Adunării Naționale, situată lângă Place de la Concorde, Benjamin Ball, membru al grupului de coordonare al mișcării Vestele Galbene, și purtătoarea de cuvânt a mișcării, Azelma Sigaux, au fost arestați la începutul după-amiezii.

Prefectura Poliției din Paris a anunțat pe X că, până la ora 11:00, a efectuat 847 de controale în gările din Paris și din suburbiile apropiate, în efortul de a menține ordinea și siguranța publică în contextul unei zile marcate de proteste planificate.

Autoritățile mețin estimarea că între 130.000 și 170.000 de persoane vor participa la proteste în toată țara, dintre care 60.000 la Paris, a relatat sâmbătă AFP, citând surse familiarizate cu situația.

Ministrul de Interne, Laurent Nunez, a declarat că 70.000 de polițiști și membri ai forțelor de securitate vor fi mobilizați pe întreg teritoriul țării.

„Dacă vor apărea revoltători sau jefuitori… vom fi pregătiți și îi vom aștepta”, a spus el.

Manifestațiile s-au desfășurat în mare parte pașnic, dar au existat și ciocniri cu forțele de ordine sau acte de vandalism, inclusiv pe 17 octombrie, când Franța a cunoscut cele mai grave tulburări din ultimii ani.

Joi, sute de mii de muncitori aflați în grevă au ieșit în stradă în toată Franța, în cadrul unor proteste care s-au desfășurat, în mare parte, în condiții de ordine, deși în mai multe orașe au izbucnit ciocniri între manifestanți și forțele de ordine.