Toți oamenii experimentează o mare varietate de emoții în fiecare zi. Indiferent de cele pe care le simți, depind de modul în care mintea și corpul interpretează o anumită situație. 

Emoțiile sunt o parte foarte importantă a vieții de zi cu zi. Din acest motiv, este important să înveți ce sunt, de ce le simți, cum te afectează și ce poți face pentru a le gestiona. Dacă începi să le recunoști și să le faci față, aceasta poate contribui la prevenirea consecințelor mentale și fizice negative. În același, îți poate îmbunătăți relațiile sociale.

Emoțiile se împart în două categorii: emoții de bază și emoții complexe. Emoțiile de bază se pot asocia cu expresii faciale recunoscute și tind să se manifeste automat. Cele șase emoții de bază sunt: bucurie, tristeţe, frică, furie, dezgust și surprindere.

De obicei, aceste emoții sunt fundamentale pentru comportamentul uman și sunt adesea prezente încă de la naștere. În schimb, emoțiile complexe nu au trăsături faciale universale sau recunoscute. Printre exemplele de emoții complexe se pot regăsi: mândrie, durere, jenă, gelozie, invidie, regret, recunoştinţă, vinovăţie și îngrijorare.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Prezența stărilor de furie sau anxietate pe termen scurt poate avea efecte benefice pentru a face față situațiilor limită, deoarece te pot menține în alertă când există un pericol real în apropiere. Stările continue negative pot avea efecte foarte dăunătoare asupra sănătății organismului.

Emoțiile pozitive pot influența sănătatea fizică. Persoanele cu o perspectivă pozitivă asupra vieții tind să aibă o sănătate generală mai bună. Acestea pot prezenta un risc mai redus de a suferi de hipertensiune arterială, niveluri ridicate de zahăr în sânge și boli de inimă.

Emoțiile pozitive îți poate influența perioada de recuperarea atunci când ești bolnav sau rănit. Studiile au arătat că o perspectivă pozitivă poate avea un impact asupra vitezei cu care te recuperezi și poate chiar influența ratele de supraviețuire.

Dacă te întrebi cum îți afectează emoțiile sănătatea, gândește-te că emoțiile negative se pot asocia cu efecte dăunătoare pe termen lung asupra sănătății. Persoanele care au dificultăți în a-și gestiona emoțiile în mod eficient sau care trăiesc în permanență influențate de stres pot avea mai multe șanse să se confrunte cu afecțiuni cronice cu un risc de deces prematur.

Dacă gestionezi cu mare dificultate emoțiile negative, încerci să le ignori sau le reprimi atunci când apar, aceste obiceiuri îți pot afecta negativ sănătatea mintală. Atunci când emoțiile negative persistă pentru o perioadă lungă de timp, cum ar fi tristețea, frica sau furia, pot apărea tulburări mintale. În timp, pot cauza depresie, anxietate sau dependență de substanțe interzise.

De asemenea, stările mintale sunt influențate de nivelurile anumitor hormoni. În această categorie se regăsesc: endorfinele, dopamina și serotonina.