În ziua de astăzi, după o săptămână agitată la birou, tot mai mulţi oameni preferă să petreacă zilele libere în casă, pe canapea, uitându-se la televizor sau moţăind. Totuşi, după ce au stat închişi între patru pereţi timp de cinci sau mai multe zile, atunci când se bucură de o pauză, ar trebui să iasă în natură şi să lase soarele să-i „atingă”.

Timpul petrecut în aer liber este foarte benefic pentru sănătate. Aerul curat şi lumina soarelui sunt responsabile cu asigurarea unei doze importante de vitamina D pentru organism. În vreme ce multe vitamine pot fi asimilate prin mâncare şi băutură, vitamina D ajunge în corp prin piele, sub acţiunea razelor soarelui. Dacă nu petrecem suficient timp în afara casei, vom avea, cu siguranţă un deficit de vitamina D obţinută natural.

Ce rol are acesta? Vitamina D ajută la menţinerea oaselor puternice şi poate ajuta la protecţia împotriva diabetului sau bolilor cardiovasculare.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Afecţiunile osoase grave apar, de cele mai multe ori, din cauza lipsei acestui nutrient. Dincolo de sursa de vitamina D, soarele este responsabil cu îmbunătăţirea stării de spirit, ajutând şi la scăderea tensiunii arteriale şi evitarea bolilor cardiovasculare.

Totuşi, aceste lucruri nu înseamnă că trebuie să petrecem ore în şir în lumina şi căldura soarelui şi, cel mai important, este nevoie să ne protejăm folosind cremele de protecţie solară.

#creme #organism #soare

Kazahstanul va introduce autorizații electronice de călătorie pentru cetățenii din țările care au regim de acces fără vize, printre care și Republica Moldova. Documentele, care se vor emite contra cost, vor fi obligatorii din 1 noiembrie pentru punctele de trecere a frontierei din aeroporturi, din 15 noiembrie pentru punctele de la frontierele terestre cu China, Turkmenistan și Uzbekistan, iar din 30 noiembrie, la granițele terestre cu Rusia și Kârgâzstan, transmite IPN.

Din 15 decembrie, autorizațiile vor fi obligatorii și pentru intrările în țară pe cale maritimă sau feroviară. Sistemul funcționează deocamdată în regim de testare din 25 august.

Documentul poate fi obținut prin platforma digitală QazETA, va fi valabil 180 de zile și va permite intrări multiple. Prețul e echivalentul a 8 euro, dacă procurarea se face cu cel puțin 72 de ore înainte de călătorie. În cazul cumpărării direct la frontieră, prețul va fi de aproximativ 16 euro.

În prezent, procedura este gratuită, iar călătorii pot accesa aplicația pentru a testa sistemul, însă nimeni nu este oprit la frontieră dacă nu deține autorizație de călătorie. Posesorii de pașapoarte diplomatice și de serviciu sunt scutiți de obținerea documentului.

Autoritățile kazahe subliniază faptul că achitarea autorizației nu garantează intrarea în țară și că decizia finală aparține autorităților de frontieră.