Știm cu toții că zahărul – pe cât e de gustos – pe atât este de periculos pentru sănătate. În mai puțin de o săptămână poți scăpa de „pofta de dulce”.

Zahărul creează dependență, duce la oboseală, schimbări dese de dispoziție. Atunci când ai mâncat ceva dulce, ești vesel și fericit, însă, imediat ce îi trece efectul, starea de spirit ți se schimbă și mai vrei dulce. În acest fel este stimulată producția de insulină care duce la stocarea depozitelor de grăsimi. În plus, consumul de zahăr favorizează apariția inflamațiilor.

Iată ce poți face pentru a scăpa de dependența de dulciuri, în numai 5 zile.

Proteine, grăsimi, fibre

Toate trei ajută la crearea și păstrarea senzației de sațietate. Fiecare masă trebuie să conțină cele trei elemente. Optează pentru ouă, nuci, avocado, ulei de măsline, humus, somon, pui (crescuți fără antibiotice).

Legume cu frunze verzi

Înlocuiește pâinea, paștele și carbohidrații rafinați cu legume cu frunze verzi. Ele se digeră treptat, la aproximativ 30 de minute după ce le-ai mâncat. Încearcă salate de napi și rucola, pentru detoxifiere și pentru a scăpa de dulciuri.

Acrituri

Acritura, în general, îți taie pofta de dulciuri. Poți încerca salată de varză murată sau kimki, o rețeta tradițională coreană din legume.

Ciocolată negră pură

Eliberează la fel de multe endorfine, fără aport de zahăr. Ciocolata neagră pură înseamnă 100% cacao.

Bea apă

În acest fel te vei simți plin, adică sătul, mai mult timp și nu vei avea poftă de “ceva dulce”. În plus, te ajută și să dai jos din kilogramele în plus.

#ciocolata #dulciuri #zile

Premierul armean Nikol Pașinian a afirmat luni, 24 august, că țara sa ar putea trimite în curând cererea sa oficială de aderare la Uniunea Europeană, în contextul în care Erevanul încearcă să se apropie de occidentali și să se îndepărteze de Moscova, scrie hotnews.ro.

Rusia nu vede cu ochi buni ambițiile europene ale acestei foste republici sovietice din Caucaz, pe care îl consideră domeniul său de influență.

Moscova insistă ca Armenia să organizeze mai întâi un referendum asupra aderării sale la UE, incompatibilă cu menținerea sa în alianța lor economică comună, Uniunea economică eurasiatică.

Nikol Pașinian, care a făcut această declarație în fața Parlamentului, a răspuns luni că un referendum nu ar avea sens decât odată ce ar fi posibil „să se evalueze realismul” unei aderări la UE.

Pentru acest lucru, „Armenia trebuie mai întâi să-și depună candidatura la aderare la Uniunea Europeană”, a estimat el.

„Am putea declanșa acest proces într-un viitor apropiat, date fiind în special cererile urgente ale partenerilor noștri din Uniunea economică eurasiatică”, a adăugat Nikol Pașinian, fără a preciza vreo dată.

Președinții rus, belarus, kazah și kârgâz au cerut în luna mai ca Armenia să decidă prin referendum asupra aderării sale la UE sau a menținerii în uniunea lor regională.