Majoritatea dintre noi s-au obișnuit să se raporteze la post doar în ceea ce privește alimentația. Postul se referă însă și la gândurile și emoțiile negative. Acest lucru ar trebui făcut pe întreaga perioadă a anului, dar este bine dacă măcar în Postul Paștelui reușim asta. Este vorba de o autoanaliză sinceră și serioasă, în urma căreia să eliminăm toate gândurile, programele mentale și stările negative, înlocuindu-le cu gânduri, programe și emoții pozitive, constructive.

Când ne referim la postul alimentar, acesta poate fi post negru, post alb, post mixt și post intermitent. Postul negru înseamnă abstinența totală de la mâncare. Postul alb se referă, de fapt, la Săptămâna Albă, când nu se consumă carne, iar în zilele de miercuri și vineri se face dezlegare la ouă, lapte, brânză și pește.

Postul mixt este o combinație între postul negru și postul alb. De pildă, până seara nu mănânci nimic, iar atunci consumi ceva ușor, fără carne. Postul intermitent înseamnă să postești pentru 4 ore, 10 sau 12 ore, dar nu este pentru oricine. E nevoie de o organizare foarte bună și de o voință pe măsură.

„Postul emoțional este foarte important. Așa cum ținem postul clasic, asta însemnând, de pildă, să nu mănânci carne, brânză și ouă, este esențial să nu mai trăim acele stări emoționale negative care ne tulbură aproape zilnic. Cum facem asta? Ne impunem să nu fim geloși, supărați, furioși, stresați sau anxioși”, explică psihologul Stelian Chivu pentru presa de peste Prut.

Postul mental are foarte multe beneficii. Așa cum după un post alimentar putem pierde, de pidă, câteva kilograme, în mod asemănător și corpul mental va scăpa de încărcarea pe care o aduc gândurile negative și programele distructive.

„Postul mental aduce claritate mentală, creșterea stării de spirit, un autocontrol mai bun și o disciplină mentală superioară. Acesta reduce și stresul, crește încrederea în sine, elimină toxinele mentale și tensiunea nervoasă, tensiunea intracraniană și chiar și tensiunea arterială”, enumeră psihologul Stelian Chivu câteva dintre efectele pozitive pe care le are postul nental.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Specialistul atrage atenția că, indiferent de postul pe care îl ținem, este foarte important să știm cum respirăm. Este esențial să ne amintim să respirăm conștient și profund, pentru că aerul este cea mai importantă hrană pentru organism în general și pentru creier în special.

#detoxifiere #post mental #sfaturi

O dronă a traversat pentru scurt timp spațiul aerian al Republicii Moldova, în zona localității Palanca, în această dimineață, pe fondul atacurilor masive lansate de Federația Rusă asupra Ucrainei, inclusiv în regiunea Odesa. Aparatul de zbor a intrat aproximativ 500 de metri pe teritoriul Republicii Moldova, după care a revenit în spațiul aerian al Ucrainei.

Potrivit Serviciului Operațiuni Aeriene, drona a pătruns în spațiul aerian național la ora 10:33, din direcția localității Maiaki din Ucraina, traversând frontiera de stat în apropierea localității Palanca.

Un minut mai târziu, la ora 10:34, aparatul de zbor a revenit în spațiul aerian al Ucrainei, pe aceeași direcție.

Traversarea neautorizată a spațiului aerian a fost confirmată atât de reprezentanții Poliției de Frontieră a Republicii Moldova, cât și de cei ai Serviciului de Grăniceri al Ucrainei.

Instituțiile naționale, împreună cu partenerii, continuă monitorizarea spațiului aerian pentru asigurarea siguranței cetățenilor, menționează Ministerul Apărării.