Majoritatea dintre noi s-au obișnuit să se raporteze la post doar în ceea ce privește alimentația. Postul se referă însă și la gândurile și emoțiile negative. Acest lucru ar trebui făcut pe întreaga perioadă a anului, dar este bine dacă măcar în Postul Paștelui reușim asta. Este vorba de o autoanaliză sinceră și serioasă, în urma căreia să eliminăm toate gândurile, programele mentale și stările negative, înlocuindu-le cu gânduri, programe și emoții pozitive, constructive.

Când ne referim la postul alimentar, acesta poate fi post negru, post alb, post mixt și post intermitent. Postul negru înseamnă abstinența totală de la mâncare. Postul alb se referă, de fapt, la Săptămâna Albă, când nu se consumă carne, iar în zilele de miercuri și vineri se face dezlegare la ouă, lapte, brânză și pește.

Postul mixt este o combinație între postul negru și postul alb. De pildă, până seara nu mănânci nimic, iar atunci consumi ceva ușor, fără carne. Postul intermitent înseamnă să postești pentru 4 ore, 10 sau 12 ore, dar nu este pentru oricine. E nevoie de o organizare foarte bună și de o voință pe măsură.

„Postul emoțional este foarte important. Așa cum ținem postul clasic, asta însemnând, de pildă, să nu mănânci carne, brânză și ouă, este esențial să nu mai trăim acele stări emoționale negative care ne tulbură aproape zilnic. Cum facem asta? Ne impunem să nu fim geloși, supărați, furioși, stresați sau anxioși”, explică psihologul Stelian Chivu pentru presa de peste Prut.

Postul mental are foarte multe beneficii. Așa cum după un post alimentar putem pierde, de pidă, câteva kilograme, în mod asemănător și corpul mental va scăpa de încărcarea pe care o aduc gândurile negative și programele distructive.

„Postul mental aduce claritate mentală, creșterea stării de spirit, un autocontrol mai bun și o disciplină mentală superioară. Acesta reduce și stresul, crește încrederea în sine, elimină toxinele mentale și tensiunea nervoasă, tensiunea intracraniană și chiar și tensiunea arterială”, enumeră psihologul Stelian Chivu câteva dintre efectele pozitive pe care le are postul nental.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Specialistul atrage atenția că, indiferent de postul pe care îl ținem, este foarte important să știm cum respirăm. Este esențial să ne amintim să respirăm conștient și profund, pentru că aerul este cea mai importantă hrană pentru organism în general și pentru creier în special.

#detoxifiere #post mental #sfaturi

Mii de soldați din lut, așezați în formație de luptă și pregătiți să-și protejeze împăratul pentru eternitate, reprezintă una dintre cele mai spectaculoase descoperiri arheologice din lume. Timp de decenii, specialiștii au studiat chipurile, armele și tehnicile folosite la construirea Armatei de teracotă din China. Acum, o cercetare aduce în prim-plan un detaliu aproape invizibil, păstrat timp de peste două milenii: amprentele celor care au modelat statuile.

Potrivit publicației IFLScience, acestea sugerează că la realizarea impresionantei armate nu au lucrat doar bărbați adulți, ci și femei și copii.

Descoperirea schimbă perspectiva asupra unuia dintre cele mai ambițioase proiecte din China antică. Cercetătorii au analizat urmele degetelor rămase accidental în lutul umed, înainte ca statuile să fie arse. Rezultatele oferă indicii despre oamenii obișnuiți care au contribuit la construirea monumentului dedicat primului împărat al Chinei, Qin Shi Huang.

Studiul, publicat în revista Journal of Cultural Heritage, a analizat 79 de amprente păstrate pe 36 de statui din complexul funerar. Cercetătorii au folosit măsurători ale distanțelor dintre crestele papilare și un model statistic pentru a estima vârsta și sexul persoanelor care ar fi lăsat urmele.

Rezultatele sunt surprinzătoare. Aproximativ 45% dintre amprente au fost atribuite statistic bărbaților adulți, 32,7% femeilor adulte, iar 22,3% copiilor sub 15 ani. În perioada dinastiei Qin, această vârstă reprezenta pragul legal al maturității.

Descoperirea sugerează că atelierele imperiale ar fi putut include categorii de muncitori mult mai diverse decât se presupunea. Femeile și copiii ar fi participat la modelarea statuilor, alături de meșteșugari experimentați, iar cei mai tineri ar fi putut îndeplini roluri de ajutoare sau ucenici.

Totuși, procentele nu reprezintă proporția exactă a muncitorilor. Un singur meșteșugar putea lăsa mai multe amprente, în timp ce alte persoane puteau să nu lase nicio urmă vizibilă. În plus, dimensiunile crestelor papilare se suprapun între anumite categorii de vârstă și sex, iar arderea lutului poate modifica măsurătorile.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Amprentele descoperite pe statuile din Armata de teracotă sunt importante deoarece oferă o legătură directă cu oamenii care au realizat monumentul. Spre deosebire de inscripțiile oficiale, care documentează în special conducătorii și marile proiecte imperiale, aceste urme aparțin unor persoane ale căror nume au rămas necunoscute.

Cercetătorii consideră că analiza unui număr mai mare de amprente, provenite din diferite zone ale complexului, ar putea clarifica organizarea atelierelor și distribuția sarcinilor între lucrători.

Metoda demonstrează și cât de utile pot fi tehnicile moderne pentru reinterpretarea descoperirilor arheologice. Analizele statistice, măsurătorile precise și comparațiile dintre artefacte pot scoate la iveală informații pe care cercetările tradiționale nu le puteau identifica.

Astfel, una dintre cele mai mari realizări artistice și inginerești ale Antichității începe să dezvăluie nu doar povestea conducătorului pentru care a fost creată, ci și identitatea probabilă a celor care au făcut-o posibilă.

#amprente #armata #china