Curs valutar
  • EUR
    19.2030
    -0.4202%
  • USD
    17.6986
    -0.1622%
  • RUB
    0.1978
    -1.365%
  • RON
    3.8591
    -0.4327%
  • UAH
    0.4371
    -0.366%

Cum ținem post de gânduri și emoții negative. Sfaturi pentru detoxifierea mentală

13 Apr. 2024, 16:11
 // Categoria: Uncategorized // Autor:  Olga Soroceanu
13 Apr. 2024, 16:11 // Uncategorized //  Olga Soroceanu

Majoritatea dintre noi s-au obișnuit să se raporteze la post doar în ceea ce privește alimentația. Postul se referă însă și la gândurile și emoțiile negative. Acest lucru ar trebui făcut pe întreaga perioadă a anului, dar este bine dacă măcar în Postul Paștelui reușim asta. Este vorba de o autoanaliză sinceră și serioasă, în urma căreia să eliminăm toate gândurile, programele mentale și stările negative, înlocuindu-le cu gânduri, programe și emoții pozitive, constructive.

Când ne referim la postul alimentar, acesta poate fi post negru, post alb, post mixt și post intermitent. Postul negru înseamnă abstinența totală de la mâncare. Postul alb se referă, de fapt, la Săptămâna Albă, când nu se consumă carne, iar în zilele de miercuri și vineri se face dezlegare la ouă, lapte, brânză și pește.

Postul mixt este o combinație între postul negru și postul alb. De pildă, până seara nu mănânci nimic, iar atunci consumi ceva ușor, fără carne. Postul intermitent înseamnă să postești pentru 4 ore, 10 sau 12 ore, dar nu este pentru oricine. E nevoie de o organizare foarte bună și de o voință pe măsură.

„Postul emoțional este foarte important. Așa cum ținem postul clasic, asta însemnând, de pildă, să nu mănânci carne, brânză și ouă, este esențial să nu mai trăim acele stări emoționale negative care ne tulbură aproape zilnic. Cum facem asta? Ne impunem să nu fim geloși, supărați, furioși, stresați sau anxioși”, explică psihologul Stelian Chivu pentru presa de peste Prut.

Postul mental are foarte multe beneficii. Așa cum după un post alimentar putem pierde, de pidă, câteva kilograme, în mod asemănător și corpul mental va scăpa de încărcarea pe care o aduc gândurile negative și programele distructive.

„Postul mental aduce claritate mentală, creșterea stării de spirit, un autocontrol mai bun și o disciplină mentală superioară. Acesta reduce și stresul, crește încrederea în sine, elimină toxinele mentale și tensiunea nervoasă, tensiunea intracraniană și chiar și tensiunea arterială”, enumeră psihologul Stelian Chivu câteva dintre efectele pozitive pe care le are postul nental.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Specialistul atrage atenția că, indiferent de postul pe care îl ținem, este foarte important să știm cum respirăm. Este esențial să ne amintim să respirăm conștient și profund, pentru că aerul este cea mai importantă hrană pentru organism în general și pentru creier în special.

Realitatea Live

Ziua Independenței Azerbaidjanului, marcată la Chișinău
Ziua Independenței Azerbaidjanului, marcată la Chișinău
VIDEO Victoriabank susține baschetbaliștii din Moldova și în 2024
VIDEO Victoriabank susține baschetbaliștii din Moldova și în 2024
Evenimente dedicate industriei electronice, la Chișinău: oportunități de dezvoltare, inovații și tendințe
Evenimente dedicate industriei electronice, la Chișinău: oportunități de dezvoltare, inovații și tendințe
Burgerul – vedeta acestei săptămâni în aplicația Glovo!
Burgerul – vedeta acestei săptămâni în aplicația Glovo!
Reducerea efectelor nocive ale fumatului – o strategie de sănătate publică care poate salva vieți
Reducerea efectelor nocive ale fumatului – o strategie de sănătate publică care poate salva vieți
„Orange e aici” devine noua semnătură a brandului Orange – acum și în Moldova
„Orange e aici” devine noua semnătură a brandului Orange – acum și în Moldova
Câștigătoarea promoției „Realizează-ți visul cu Visa și Moldindconbank” și-a primit cheile de la noua locuință
Câștigătoarea promoției „Realizează-ți visul cu Visa și Moldindconbank” și-a primit cheile de la noua locuință
Vara asta trăiește experiențe noi cu creditul online de la maib
Vara asta trăiește experiențe noi cu creditul online de la maib
Cum cartea dvs. de vizită tipărită devine un portal către experiențe digitale captivante
Cum cartea dvs. de vizită tipărită devine un portal către experiențe digitale captivante
30 Mai 2024, 11:43
 // Categoria: Actualitate // Autor:  Cătălina Boico
30 Mai 2024, 11:43 // Actualitate //  Cătălina Boico

Ministerul Apărării al Republicii Moldova anunță că au fost raportate cazuri în care diverse persoane au primit scrisori cu ordine de chemare care pretind a fi emise de către Centrul Militar Teritorial Bălți. În acest sens, instituția vine cu precizări.

„Vă asigurăm că aceste scrisori sunt FALSE și nu au fost expediate de către Centrul Militar Teritorial Bălți. Modelul ordinelor de chemare nu corespunde cu criteriile și standardele oficiale. Vă rugăm să verificați cu atenție orice corespondență primită și să contactați persoanele responsabile din cadrul CMT Bălți, pentru a confirma autenticitatea acesteia”, a declarat ministerul.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Ziua Independenței Azerbaidjanului, marcată la Chișinău
Ziua Independenței Azerbaidjanului, marcată la Chișinău
VIDEO Victoriabank susține baschetbaliștii din Moldova și în 2024
VIDEO Victoriabank susține baschetbaliștii din Moldova și în 2024
Evenimente dedicate industriei electronice, la Chișinău: oportunități de dezvoltare, inovații și tendințe
Evenimente dedicate industriei electronice, la Chișinău: oportunități de dezvoltare, inovații și tendințe
Burgerul – vedeta acestei săptămâni în aplicația Glovo!
Burgerul – vedeta acestei săptămâni în aplicația Glovo!
Reducerea efectelor nocive ale fumatului – o strategie de sănătate publică care poate salva vieți
Reducerea efectelor nocive ale fumatului – o strategie de sănătate publică care poate salva vieți
„Orange e aici” devine noua semnătură a brandului Orange – acum și în Moldova
„Orange e aici” devine noua semnătură a brandului Orange – acum și în Moldova
Câștigătoarea promoției „Realizează-ți visul cu Visa și Moldindconbank” și-a primit cheile de la noua locuință
Câștigătoarea promoției „Realizează-ți visul cu Visa și Moldindconbank” și-a primit cheile de la noua locuință
Vara asta trăiește experiențe noi cu creditul online de la maib
Vara asta trăiește experiențe noi cu creditul online de la maib
Cum cartea dvs. de vizită tipărită devine un portal către experiențe digitale captivante
Cum cartea dvs. de vizită tipărită devine un portal către experiențe digitale captivante
 
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală