Porumbul, pe lângă faptul că este delicios, este și o sursă bogată de vitamine, minerale și fibre și oferă o mulțime de beneficii pentru organism.

Porumbul conține substanțe nutritive precum vitaminele B și C, la care se adaugă fibre și proteine, magneziu și potasiu, dar și doi dintre cei mai importanți antioxidanți: zeaxantina și luteina. Porumbul oferă o cantitate mare de fibre și trebuie menționat că nu conține gluten.

Magneziul ajută la diminuarea riscului de producere a atacului de cord, dar este recomandat și pentru dieta femeilor însărcinate. Acidul folic ajută la dezvoltarea și regenerarea celulelor, un lucru extrem de important în primele săptămâni de dezvoltare a fătului.

Dacă vrei să te păstrezi cât mai mult timp tânăr/ă, atunci trebuie să consumi cât mai mult porumb fiert sau copt. Acesta este o sursă puternică de antioxidanți, un ajutor perfect pentru încetinirea procesului de îmbătrânire. Consumul regulat de porumb te poate ajuta să ai o piele frumoasă și o vedere mai bună, dar mai trebuie spus că și masajul cu ulei de porumb aduce beneficii importante, contribuind în mod însemnat la îmbunătățirea texturii pielii.

Porumbul are în compoziție atât fibre solubile, cât și insolubile. Cele insolubile fac bine organismului pentru că previn constipația, deci ajută mult sistemul digestiv, iar cele solubile ajută la blocarea colesterolului rău. Porumbul mai conține carotenoide și bioflavonoide, care controlează și nivelul colesterolului din sânge.

Porumbul este un aliat de nădejde și dacă te confrunți cu anemia, pentru că are în compoziție o cantitate mare de fier, un mineral esențial pentru funcționarea corectă a organismului.

Omega 3 din porumb te poate ajuta să scapi de colesterolul rău. În acest fel vei putea diminua riscul de creștere a tensiunii arteriale, dar și riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral.

Tot porumbul se numără printre legumele care conțin amidon și carbohidrați, ambele ajutând la stimularea nivelului de energie din organism.

Fibrele pe care porumbul le conține ajută la menținerea sub control a nivelurilor zahărului de sânge, deci încetinesc în mod considerabil felul în care glucoza sau zahărului sunt eliberate în sânge. Specialiștii spun că porumbul fiert este recomandat mai ales persoanelor care suferă de diabet zaharat.

Datorită conținutului de vitamina C, licopen și alți antioxidanți pe care îi conține, porumbul ajută și la întărirea firelor de păr și tratează căderea acestora.

#beneficii #porumb #sanatate

Președintele ucrainean Volodimir Zelenski a anunțat că emisarii americani Steve Witkoff și Jared Kushner sunt așteptați să viziteze Moscova și apoi Kievul duminică, 6 septembrie, în cadrul unor demersuri diplomatice menite să identifice soluții pentru încheierea războiului din Ucraina, scrie mediafax.ro.

„Astăzi s-a stabilit clar că emisarii americani vor fi în Ucraina în zilele următoare și, de asemenea, în Rusia. Avem detaliile din partea echipei președintelui SUA. Am discutat astăzi că Steve Witkoff și Jared Kushner vor vizita Moscova și apoi, duminică, Kievul”, a declarat Zelenski, pe rețelele de socializare.

Președintele ucrainean a spus că autoritățile de la Kiev se pregătesc pentru vizita delegației americane și că a avut loc o reuniune cu echipa diplomatică ucraineană care lucrează cu Statele Unite ale Americii.

„La fel cum am făcut și în timpul vizitelor diplomatice americane anterioare, vom asigura funcționarea normală a spațiului aerian rusesc, astfel încât negociatorii să poată ajunge în siguranță”, a afirmat Zelenski.

Zelenski cere Rusiei să oprească atacurile aeriene

Liderul ucrainean a subliniat că măsurile de siguranță nu sunt luate pentru Rusia, ci pentru reprezentanții americani care participă la negocieri.

„Avem grijă de ei, nu de Rusia”, a spus Zelenski.

El a precizat că Ucraina nu va efectua lovituri aeriene împotriva Rusiei în perioada necesară vizitei și a cerut Moscovei să adopte aceeași poziție.

„Nu vor exista lovituri aeriene din partea noastră, iar Rusia trebuie să facă același lucru, asigurându-se că nu vor exista lovituri aeriene din partea sa pentru perioada necesară desfășurării acestor discuții și rezolvării problemelor logistice legate de această vizită americană”, a declarat președintele ucrainean.

Solicitarea vine în timp ce Rusia și Ucraina continuă să efectueze atacuri aeriene, inclusiv asupra unor zone aflate în interiorul teritoriului celeilalte țări. Vineri, un atac cu dronă rusesc a lovit sediul Serviciului de Securitate al Ucrainei din centrul Kievului.

„Trebuie să căutăm opțiuni reale pentru a pune capăt războiului”

Zelenski a declarat că obiectivul Kievului este ca vizita și negocierile cu partea americană să fie „cât mai constructive și substanțiale posibil”.

„Trebuie să căutăm opțiuni reale pentru a duce acest război spre sfârșit. Vom vedea ce propuneri aduc Steve și Jared și ce li se va spune la Moscova ca răspuns”, a spus Zelenski.