Obiceiul de a dormi cu telefonul sub pernă poate să fie extrem de nociv pentru organism, spun specialiștii.

Un sondaj a constatat că 29 % dintre adolescenți au dormit cu telefonul lângă pat. Mai mult de două treimi dintre dispozitivele avute la îndemână erau telefoane.

Părinții nu s-au descurcat nici ei mai bine. 74 % au păstrat un dispozitiv mobil la îndemână, iar 24 % au dormit cu telefonul lângă pernă. Specialiștii spun că dormitul cu telefonul lângă tine sau chiar pe pernă nu este deloc o idee bună. Experții spun că ochii sunt cei mai afectați de acest obicei nesănătos. Regula de aur a somnului spune că patul ar trebui folosit doar pentru somn. Specialiștii recomandă să te duci la culcare fără să ai telefonul lână pat sau pernă.

Studiile din 2020 au arătat că reducerea utilizării telefonului înainte de culcare timp de patru săptămâni a îmbunătățit calitatea și durata somnului. Alte studii au arătat că persoanele care își foloseau telefoanele înainte de culcare aveau mai multe șanse să doarmă prost.

Cum este afectat organismul de folosirea telefonului înainte de culcare

Specialiștii spun că utilizarea telefonului înainte de culcare este extrem de periculoasă. Oamenii pot dezvolta un comportament de timpul „vânează și vei fi recompensat”.

Folosirea telefoanelor duce la un comportament de căutare care este recompensat periodic cu o descoperire „fascinantă”. Acest tip de comportament oferă creierului dopamină pentru termen scurt. În loc să te odihnești, creierul tău devine activ și caută un nou videoclip sau o nouă imagine care să-i trezească interesul. Telefoanele sunt, de asemenea, strălucitoare, iar lumina albastră suprimă melatonina.

Lumina albastră suprimă producția de melatonină mai mult ca orice alte surse de lumină, cum ar fi lumina monocromatică cu o singură lungime de undă. Oamenii pot observa o scădere a calității somnului, a somnului profund în special. Somnul este vital pentru sănătatea ta, iar telefonul mobil lângă pat îl poate perturba. Există și alte riscuri pentru sănătate legate de dormitul cu telefonul lângă pat.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Telefoanele mobile sunt o sursă de câmpuri electromagnetice neionizante. Spre deosebire de sursele ionizate, sursele neionizate pot emite radiații de nivel scăzut. Aceste radiații de nivel scăzut sunt considerate, în general, ca fiind sigure pentru oameni.

Totuși, expunerea constant poate deveni o problemă. Mai multe studii au arătat că dormitul cu telefonul constant lângă pernă poate crește riscul de apariție a tumorilor la creier sua măduva spinării. Telefoanele sunt nelipsite din viața noastră, însă utilizarea lor înainte de culcare ar trebui limitată cât mai mult.

Oprirea notificărilor este un pas important pentru un somn care să nu fie perturbat. Totodată, specialiștii recomandă să nu depozitezi telefonul în apropiere de pat. Lasă-l pe birou sau la o distanță considerabilă de tine. Stabilirea limitelor este importantă pentru o bună calitate a somnului.

#pat #studii #telefon

Mii de elevi și profesori au ieșit miercuri în stradă în toată Grecia, cerând finanțare mai mare de la stat pentru educație, condiții mai bune în școli și clase mai puțin aglomerate, în semn de solidaritate cu protestatarii din alte țări europene.

Aproximativ 10.000 de manifestanți, printre care elevi și studenți, au participat la un protest pașnic în centrul Atenei și în suburbiile capitalei, a anunțat poliția. Alte persoane au luat parte la manifestații organizate în orașe din întreaga țară, exprimându-și solidaritatea cu protestele tot mai ample din Franța și din alte state europene, declanșate de creșterea accelerată a costului vieții și de ceea ce manifestanții au descris drept degradarea condițiilor din școli, potrivit Reuters.

Protestele sporesc presiunea asupra guvernului de centru-dreapta condus de premierul Kyriakos Mitsotakis, care se confruntă cu alegeri la jumătatea anului 2027, în condițiile în care grecii se luptă cu salarii stagnante, chirii ridicate și costuri tot mai mari ale energiei, la ani de la criza datoriilor care a afectat țara.

„Din Grecia până în Franța, vrem educație publică și gratuită”, au scandat protestatarii adunați în fața Parlamentului. Studenții instalaseră corturi în Piața Syntagma, din centrul Atenei, și organizaseră un protest pe timpul nopții, înaintea marșului de miercuri.

Activitatea școlilor publice și a spitalelor a fost perturbată, după ce unii învățători și medici au intrat în grevă, protestând față de salarii și lipsa de personal. Ministrul Educației, Sofia Zacharaki, a declarat înaintea manifestațiilor că ia în considerare revendicările elevilor și studenților. Ea a recunoscut că prețurile locuințelor pun presiune asupra gospodăriilor din Grecia și a precizat că sunt în desfășurare proiecte în valoare de peste 733 de milioane de euro, care vizează construirea de noi cămine studențești și modernizarea infrastructurii.

Grecia și-a revenit după criza datoriilor din perioada 2009-2018, când salariile și cheltuielile pentru educație au fost reduse în cadrul măsurilor de austeritate adoptate în schimbul a trei pachete internaționale de asistență financiară, în valoare totală de aproximativ 290 de miliarde de euro. Salariile au crescut de atunci, însă puterea de cumpărare reală a multor greci rămâne printre cele mai scăzute din Uniunea Europeană și a fost afectată din nou de inflația în creștere și de scumpirea puternică a carburanților, pe fondul războiului din Iran.

Salariul mediu lunar, de 1.500 de euro (1.685 de dolari), a rămas la nivelul din 2009, iar chiriile în creștere vertiginoasă au făcut ca mulți tineri greci să nu își mai permită să locuiască în orașe.

Este foarte greu să supraviețuiești aici. Chiriile sunt foarte mari, iar locuințele sunt foarte mici. Părinții noștri nu reușesc să facă față cheltuielilor cu chiria, electricitatea și viața noastră aici”, a declarat Georgia Foukidou, o studentă în vârstă de 21 de ani, care a participat la protestul din Atena.