Obiceiul de a dormi cu telefonul sub pernă poate să fie extrem de nociv pentru organism, spun specialiștii.

Un sondaj a constatat că 29 % dintre adolescenți au dormit cu telefonul lângă pat. Mai mult de două treimi dintre dispozitivele avute la îndemână erau telefoane.

Părinții nu s-au descurcat nici ei mai bine. 74 % au păstrat un dispozitiv mobil la îndemână, iar 24 % au dormit cu telefonul lângă pernă. Specialiștii spun că dormitul cu telefonul lângă tine sau chiar pe pernă nu este deloc o idee bună. Experții spun că ochii sunt cei mai afectați de acest obicei nesănătos. Regula de aur a somnului spune că patul ar trebui folosit doar pentru somn. Specialiștii recomandă să te duci la culcare fără să ai telefonul lână pat sau pernă.

Studiile din 2020 au arătat că reducerea utilizării telefonului înainte de culcare timp de patru săptămâni a îmbunătățit calitatea și durata somnului. Alte studii au arătat că persoanele care își foloseau telefoanele înainte de culcare aveau mai multe șanse să doarmă prost.

Cum este afectat organismul de folosirea telefonului înainte de culcare

Specialiștii spun că utilizarea telefonului înainte de culcare este extrem de periculoasă. Oamenii pot dezvolta un comportament de timpul „vânează și vei fi recompensat”.

Folosirea telefoanelor duce la un comportament de căutare care este recompensat periodic cu o descoperire „fascinantă”. Acest tip de comportament oferă creierului dopamină pentru termen scurt. În loc să te odihnești, creierul tău devine activ și caută un nou videoclip sau o nouă imagine care să-i trezească interesul. Telefoanele sunt, de asemenea, strălucitoare, iar lumina albastră suprimă melatonina.

Lumina albastră suprimă producția de melatonină mai mult ca orice alte surse de lumină, cum ar fi lumina monocromatică cu o singură lungime de undă. Oamenii pot observa o scădere a calității somnului, a somnului profund în special. Somnul este vital pentru sănătatea ta, iar telefonul mobil lângă pat îl poate perturba. Există și alte riscuri pentru sănătate legate de dormitul cu telefonul lângă pat.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Telefoanele mobile sunt o sursă de câmpuri electromagnetice neionizante. Spre deosebire de sursele ionizate, sursele neionizate pot emite radiații de nivel scăzut. Aceste radiații de nivel scăzut sunt considerate, în general, ca fiind sigure pentru oameni.

Totuși, expunerea constant poate deveni o problemă. Mai multe studii au arătat că dormitul cu telefonul constant lângă pernă poate crește riscul de apariție a tumorilor la creier sua măduva spinării. Telefoanele sunt nelipsite din viața noastră, însă utilizarea lor înainte de culcare ar trebui limitată cât mai mult.

Oprirea notificărilor este un pas important pentru un somn care să nu fie perturbat. Totodată, specialiștii recomandă să nu depozitezi telefonul în apropiere de pat. Lasă-l pe birou sau la o distanță considerabilă de tine. Stabilirea limitelor este importantă pentru o bună calitate a somnului.

#pat #studii #telefon

Un incendiu izbucnit miercuri seară, 23 septembrie, la o stație Starlink din Polonia, care a cuprins sistemul de alimentare cu energie și generatorul de rezervă, a fost un act de sabotaj menit să perturbe serviciile de internet, inclusiv pe cele folosite de armata ucraineană, a declarat un ministru polonez, scrie hotnews.ro.

Polonia se află în stare de alertă sporită în fața unor posibile acte de sabotaj de la invazia Rusiei în Ucraina vecină, în 2022. Rusia a negat în mod repetat orice implicare în astfel de incidente.

„Incendiul a cuprins stația de alimentare cu energie și generatorul. Este clar că acest act de sabotaj a fost conceput în mod deliberat pentru a scoate stația din funcțiune, practic, pentru a întrerupe conexiunea la internet și a perturba accesul la internet al mai multor instituții, inclusiv al armatei ucrainene”, a declarat vicepremierul polonez Krzysztof Gawkowski.

El a precizat că stația din centrul Poloniei funcționează în prezent în condiții normale. Ucraina nu a comentat public dacă incendiul a provocat întreruperi ale serviciilor de internet pe teritoriul său.

Gawkowski a spus că nu s-a stabilit deocamdată cine se află în spatele incendiului, însă „multe indicii sugerează că acesta se înscrie în noua doctrină de atac a Rusiei”.

„Deși în prezent totul funcționează normal, trebuie să recunoaștem, așa cum a remarcat recent premierul (Donald) Tusk, că acesta este un element al războiului hibrid”, a spus el.

Elon Musk a activat serviciile Starlink în Ucraina în 2022, după ce Kievul a cerut ajutor în primele zile de după invazia rusă la scară largă. Polonia a declarat anterior că plătește abonamentul Starlink pentru Ucraina.

În pofida conflictelor ulterioare dintre Musk și oficialii ucraineni pe tema opiniilor sale privind războiul, armata ucraineană se bazează pe zeci de mii de terminale Starlink pentru comunicațiile de pe front și pentru anumite operațiuni cu drone.

Musk a acceptat, de asemenea, să dezactiveze în acest an mii de terminale Starlink „de pe piața gri” folosite de forțele ruse în Ucraina, provocând probleme armatei ruse.

Ucraina încearcă acum să folosească terminalele și pentru atacuri asupra teritoriului rus.