Depresia sezonieră este un tip de depresie care apare odată cu sezonul rece și se crede că este cauzată de scurtarea zilelor și reducerea nivelului de lumină naturală. Acest lucru influențează ritmul circadian și poate deregla nivelurile de seretonină și melatonină din organism, care au legătură cu starea de spirit.

„O concepție greșită despre depresia sezoieră este că aceasta e doar un «moft». Când zilele devin din ce în ce mai scurte și mai reci, nu este neobișnuit să experimentați sentimente de rău, oboseală sau stres. Dar tulburarea afectivă sezonieră este mult mai gravă: este o formă de depresie clinică“, a declarat pentru The New York Times Kelly Rohan, profesor de științe psihologice la Universitatea din Vermont.

Cine este predispus la depresie sezonieră

Potrivit Institutului Național de Sănătate Mintală din SUA, este posibil să suferiți de depresie sezonieră dacă aveți anumite simptome care încep și se opresc în anumite luni și care apar timp cel puțin doi ani la rând. Acestea pot include pierderea interesului față de activitățile care vă fac plăcere, modificări ale apetitului, letargie, agitație, iritabilitate, lipsa energiei, dificultăți de concentrare, tulburări de somn sau chiar gânduri suicidale.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Pentru majoritatea persoanelor care suferă de tulburări afective sezoniere, simptomele încep la sfârșitul toamnei sau la începutul iernii și dispar în timpul primăverii și verii. Dar acest tip de depresie poate să apară și în sezonul cald, însă cu o frecvență mult mai redusă.

Depresia de iarnă este mult mai întâlnită la femei decât la bărbați, dar bărbații pot avea simptome mai severe. De asemenea, este mai întâlnită la tineri decât la persoanele în vârstă, precum și la persoanele cu istoric familial de depresie.

„Oamenii nu realizează cât afectată este o persoană cu depresie sezonieră. Pentru ei, viața pur și simplu se oprește jumătate de an“, a declarat dr. Paul Desan, de la Universitatea Yale.

Ce cauzează depresia sezonieră

„Zilele de iarnă mai scurte și mai întunecate sunt cele care declanșează simptomele depresive“, a spus dr. Rohan. O teorie importantă are de-a face cu schimbarea ceasului biologic (ritmul circadian).

În mod normal, organismul produce melatonină (hormonul somnului) noaptea, ceea ce îi ajută pe oameni să doarmă. Nivelul de melatonină scade pe măsură ce se apropie răsăritul, iar oamenii se trezesc.

La persoanele cu depresie sezonieră, acest proces este decalat: melatonina atinge nivelul maxim mai târziu și persistă mai mult dimineața, îngreunând trezirea și lăsând oamenii obosiți și amețiți.

„Majoritatea celor cu această afecțiune au primele simptome între octombrie și noiembrie, iar cele mai severe simptome apar în ianuarie și februarie“, potrivit medicului dr. Lily Yan, profesor de psihologie la Universitatea de Stat din Michigan.

Cum se tratează depresia de iarnă

Vestea bună, spun experții, este că există mai multe modalități de a combate această afecțiune. Dacă credeți că aveți o tulburare afectivă sezonieră, consultați un terapeut sau un psihiatru înainte de a urma un plan de tratament. Terapia cu lumină este un tratament care presupune ca pacientul să stea 30 de minute în fiecare dimineață, după trezire, fața unei cutii speciale, care imită lumina naturală.

Acest lucru stimulează organismul să producă hormonii necesari pentru a crește starea de veghe. Majoritatea experților recomandă utilizarea lămpilor de terapie cu lumină înainte de ora 8.00 dimineața. Folosirea lor mai târziu, în timpul zilei, provoacă insomnie, potrivit dr. Rohan. Tratamentul medicamentos este, de asemenea, eficient, dacă apar simptome severe. Unele persoane care suferă de depresie sezonieră pot primi tratament antidepresiv numai din partea medicilor.

De asemenea, psihoterapia ajută la identificarea și modificarea gândurilor și comportamentelor negative și ajută pacienții să nu mai facă asocierea între lunile de iarnă și stările depresive pe care le experimentează.

„Acesta este singurul tratament care ar putea avea beneficii pe termen lung după ce a fost făcut o singură dată“, a declarat pentru New York Times Kathryn Roecklein, de la Universitatea din Pittsburgh.

#depresie #insomnie #tratament

Meta va plăti aproximativ 17,1 miliarde de dolari pentru a închide unul dintre cele mai ample litigii din Statele Unite privind siguranța copiilor pe internet. Acordul a fost acceptat de 47 de state americane, Districtul Columbia și mai multe teritorii și vine după o serie de înfrângeri suferite de companie în instanță.

În cadrul înțelegerii, compania care deține Instagram și Facebook s-a angajat nu doar să achite o sumă uriașă, ci și să introducă noi măsuri pentru protejarea utilizatorilor adolescenți.

Printre modificările anunțate se numără limitarea utilizării Instagram și Facebook de către adolescenți la două ore pe zi, oprirea funcției de derulare infinită și restricționarea utilizării platformelor în intervalul 00:00–06:00. De asemenea, notificările vor fi dezactivate în timpul orelor de școală, între 08:00 și 15:00.

Înțelegerea a fost negociată de noul director juridic al Meta, C.J. Mahoney, cu aprobarea personală a lui Mark Zuckerberg. Compania a încercat astfel să evite un proces federal de amploare în California, unde mai multe state susțineau că produsele Meta au fost concepute într-un mod care poate crea dependență și poate afecta sănătatea și siguranța copiilor.

Meta, presată de mai multe înfrângeri în instanță

Presiunea asupra companiei a crescut după ce Meta a pierdut două procese importante în luna martie. Într-unul dintre cazuri, compania a fost acuzată că platformele sale au contribuit la problemele de sănătate mintală ale utilizatorilor tineri. Ulterior, pe 10 august, o curte federală de apel a respins încercarea Meta de a bloca procesele invocând protecția oferită de Secțiunea 230 din legislația americană și Primul Amendament.

În procesul de la Oakland, statele solicitau penalități care puteau ajunge la aproximativ 200 de miliarde de dolari, precum și modificări ale platformelor. În cele din urmă, cele 47 de state participante au acceptat acordul. Texasul, care nu s-a alăturat inițial înțelegerii, a ajuns ulterior la un acord separat cu Meta, în valoare de aproximativ un miliard de dolari, însoțit de măsuri similare pentru protecția tinerilor.

Meta se confruntă însă în continuare cu mii de alte procese intentate de adolescenți, familii și districte școlare. Un alt proces major este programat pentru luna octombrie, în California. Compania susține că are în continuare încredere că poate câștiga aceste litigii.