Dieta care îți schimbă creierul: Cum postul intermitent remodelează legătura dintre minte și intestin

Obezitatea este una dintre cele mai mari provocări de sănătate publică ale secolului XXI, afectând peste un miliard de oameni la nivel global. În căutarea unor soluții eficiente, cercetătorii din China au făcut o descoperire fascinantă: o dietă de tip post intermitent (Intermittent Energy Restriction – IER) nu doar că ajută la pierderea în greutate, ci produce și modificări semnificative în creier și microbiomul intestinal.

Studiul, desfășurat pe o perioadă de 62 de zile și publicat în revista Frontiers in Cellular and Infection Microbiology, a inclus 25 de voluntari obezi. Aceștia au urmat un regim de restricție calorică intermitentă, care presupune alternarea zilelor cu un aport caloric controlat cu zile de „post relativ” – un tip de dietă care câștigă popularitate în rândul celor care vor să slăbească sănătos și sustenabil.

Rezultatele? În medie, participanții au pierdut 7,6 kilograme – aproximativ 7,8% din greutatea corporală inițială. Dar, și mai interesant, s-au observat modificări dinamice în activitatea cerebrală și în compoziția bacteriilor intestinale, scrie Playtech.ro.

Creierul și intestinul: o conversație continuă care influențează greutatea

Potrivit cercetătorilor, postul intermitent influențează „axa creier-intestin-microbiom”, o rețea biologică sofisticată prin care sistemul digestiv și creierul comunică în ambele direcții. Acest dialog complex se realizează prin neurotransmițători, hormoni și alte substanțe biochimice produse de microbiomul intestinal și influențate de dieta noastră.

Cu ajutorul tehnologiei fMRI (imagistică prin rezonanță magnetică funcțională), echipa de cercetători a detectat schimbări în activitatea unor regiuni cerebrale esențiale pentru controlul apetitului și al comportamentelor de tip adictiv, cum ar fi girusul frontal orbito-inferior.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Analizele microbiene au arătat că anumite bacterii din intestin, precum Coprococcus comes și Eubacterium hallii, aveau o asociere negativă cu activitatea acestei regiuni cerebrale – ceea ce înseamnă că un microbiom mai echilibrat poate contribui la un control mai bun al poftelor alimentare.

„Microbiomul intestinal produce neurotransmițători și toxine neuroactive care influențează direct funcționarea creierului”, explică Xiaoning Wang, medic la Centrul Clinic de Geriatrie din China.

„În același timp, creierul reglează comportamentul alimentar, iar nutrienții din alimentație modelează structura microbiomului”.

Speranțe noi în lupta cu obezitatea: ce urmează?

Descoperirile din acest studiu oferă o nouă perspectivă asupra modului în care obezitatea ar putea fi prevenită și tratată, nu doar prin reducerea caloriilor, ci și prin înțelegerea profundă a legăturii dintre microbiom și creier.

„Următorul pas este să identificăm mecanismele exacte prin care creierul și microbiomul comunică în contextul pierderii în greutate”, a declarat Liming Wang de la Academia Chineză de Științe. „Ce bacterii și ce regiuni cerebrale sunt esențiale pentru o scădere în greutate eficientă și menținerea unei greutăți sănătoase?”

Aceste întrebări sunt esențiale în contextul în care obezitatea este asociată cu un risc crescut de boli grave precum diabetul, cancerul sau afecțiunile cardiovasculare.

Cu toate acestea, concluziile studiului nu implică faptul că postul intermitent este o soluție universală. Efectele pot varia de la o persoană la alta, iar adoptarea unei astfel de diete trebuie realizată sub supraveghere medicală, mai ales în cazul persoanelor cu afecțiuni cronice.

Totuși, această cercetare deschide calea către o abordare personalizată a nutriției, bazată pe interacțiunea unică dintre creier, intestin și bacteriile care trăiesc în noi. Într-o lume tot mai afectată de obezitate, astfel de descoperiri sunt mai mult decât promițătoare – sunt vitale.

#post intermitent #dieta #alimente #sanatate

Iranul a lansat miercuri, 18 iunie curent, rachete hipersonice împotriva Israelului, a anunţat televiziunea de stat iraniană în a şasea zi a războiului dintre cele două ţări, relatează știrileprotv.ro.

Rachetele hipersonice Fattah „au pătruns cu succes apărarea regimului israelian”, a declarat televiziunea. Armata israeliană anunţase anterior că a detectat tiruri de rachete din Iran.

Israelul şi Iranul au continuat să se atace miercuri, în a şasea zi de la iniţierea de către armata israeliană a unei operaţiuni de mare amploare pe teritoriul iranian, care s-a soldat cu peste 200 de morţi în Iran, printre care membri ai conducerii militare şi de securitate şi oameni de ştiinţă din domeniul nuclear.

Israelul a atacat peste 40 de obiective militare în Iran şi a doborât cinci elicoptere de atac iraniene AH-1

Armata israeliană a informat că aproximativ 25 de avioane de luptă au atacat peste 40 de obiective militare în vestul Iranului şi, de asemenea, au fost doborâte cinci elicoptere, în contextul războiului declanşat de Israel împotriva Iranului, informează EFE.

Conform unui comunicat al armatei israeliene, forţele acesteia au distrus un lansator de rachete de tip „Emad” care era încărcat şi pregătit pentru a fi tras.

Miercuri dimineaţa, forţele aeriene israeliene au detectat şi doborât cinci elicoptere de atac iraniene AH-1 localizate într-o bază militară din provincia Kermanshah (vest) care, conform Israelului, aveau scopul de a ataca aeronave israeliene.

De la începutul agresiunii israeliene împotriva Iranului, în noaptea de vineri, Teheranul a lansat aproximativ 400 de rachete balistice şi sute de drone împotriva teritoriului israelian, potrivit celor mai recente date oficiale, furnizate de guvernul israelian, care afirmă că a identificat „40 de impacturi”.

Atacurile Iranului au cauzat moartea a 24 de persoane şi au rănit alte peste 800 în Israel, dintre care doar opt sunt în stare gravă şi 41 cu răni de gravitate moderată, în timp ce 755 au suferit leziuni uşoare ce variază de la tăieturi până la anxietate.

În Iran, atacurile israeliene au provocat moartea a cel puţin 224 de persoane şi rănirea altor 1000, conform autorităţilor iraniene.