Să dezvăluim motivele pentru a purta o pereche de șosete în seara asta cu specialista în tulburări comportamentale de somn Michelle Drerup, PsyD, DBSM, scrie doctorulzilei.ro. Nimănui nu-i plac picioarele reci, nu? Este de-a dreptul inconfortabil – și nu este o senzație care duce la un somn sănătos.

Dar există un motiv mai profund, fiziologic, pentru a purta șosete în pat, susține dr. Drerup. Este un proces numit vasodilatație distală. Iată cum funcționează.

Corpul tău lucrează în mod natural pentru a-ți scădea temperatura centrală noaptea pentru a te ajuta să dormi. Acest lucru se întâmplă ca parte a ritmului circadian, un ceas intern de 24 de ore care vă gestionează ciclul somn-veghe. (De aceea, o temperatură mai rece a camerei este mai bună pentru somn.)

Dar dacă picioarele tale sunt prea reci, temperatura centrală poate de fapt să crească cu un grad sau două, spune dr. Drerup. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău trimite mai mult flux de sânge – și căldura care vine odată cu acesta – către zonele tale de bază.

Deci, cum ajută o pereche de șosete? Șosetele îți încălzesc picioarele, relaxând și lărgind vasele de sânge care s-au strâns la frig.

Această circulație îmbunătățită a sângelui în corpul tău ajută la eliberarea mai multă căldură prin piele.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

#dormit #greseli în dormitor #sosete

Atacurile rusești au ucis cel puțin șase persoane și au rănit cel puțin alte 51 în Ucraina în ultimele 24 de ore, au anunțat autoritățile ucrainene astăzi, 5 septembrie, scrie Kiev Independent.

Unele dintre atacuri au avut loc după ce Ucraina ar fi ordonat trupelor sale să suspende ostilitățile timp de patru zile, înaintea vizitelor așteptate ale emisarilor americani la Kiev și Moscova, în cadrul eforturilor de relansare a negocierilor de pace. Rusia nu a acceptat această pauză, iar niciun acord oficial de încetare a focului nu a fost anunțat.

Rusia a lansat în timpul nopții rachete balistice și 167 de drone asupra Ucrainei, potrivit Forțelor Aeriene. Apărarea antiaeriană a doborât sau a neutralizat 128 de drone rusești. Rachetele și dronele rusești au lovit 23 de locații, în timp ce fragmentele provenite de la țintele doborâte au căzut într-o singură locație.

În regiunea Dnipropetrovsk, patru persoane au fost ucise, iar alte șase au fost rănite în atacurile rusești desfășurate în patru raioane, au anunțat autoritățile locale. Două persoane au fost omorâte, iar alte 27 au fost rănite în urma atacurilor rusești asupra regiunii Herson, a declarat guvernatorul Oleksandr Prokudin.

Totodată, în regiunea Mikolaiv, trei persoane au fost rănite în atacurile rusești cu drone, inclusiv o fată de 17 ani, potrivit administrației militare regionale. Au fost avariate infrastructura civilă și cea de transport, un centru comercial, un depozit și mai multe vehicule.

În regiunea Kiev, două persoane au fost rănite în urma unui atac rusesc asupra orașului Borispil, a declarat guvernatorul Tymur Tkachenko.

În cinci raioane din regiunea Kiev au fost avariate 28 de obiective, inclusiv depozite, școli, case particulare, blocuri de locuințe, vehicule, echipamente ale stațiilor de alimentare cu combustibil și o clădire administrativă. Atacurile au continuat și în cursul dimineții, provocând pagube la cel puțin alte cinci locuințe din regiune.

Șapte persoane au fost rănite în urma atacurilor rusești asupra regiunii Donețk, potrivit autorităților locale, iar șase în urma atacurilor rusești asupra regiunii Zaporojie, a declarat guvernatorul Ivan Fedorov.