Curs valutar
  • EUR
    19.8744
    -1.2005%
  • USD
    19.1045
    -0.0895%
  • RUB
    0.3508
    -3.3067%
  • RON
    4.0181
    -1.2518%
  • UAH
    0.6443
    -0.4501%

Două exerciții fizice care te ajută să slăbești rapid și să ai o siluetă de invidiat

06 Iun. 2022, 07:20
 // Categoria: Sport // Autor:  Redacția Realitatea
06 Iun. 2022, 07:20 // Sport //  Redacția Realitatea

Sportul și alimentația sănătoasă sunt cele două elemente cheie care ne ajută să avem o siluetă de invidiat, iar dacă nu ai timp de un program fizic foarte intens, poți alege să faci doar două exerciții, foarte eficiente și care te ajută să slăbești rapid.

Din cauza programului foarte încărcat, oamenii nu mai au timp să includă sportul în programul lor zilnic, lucru care ajunge să le influențeze atât aspectul fizic, cât și starea de sănătate. Pe lângă alimentație, specialiștii recomandă măcar 15 minute de activitate. Astfel, chiar dacă nu ai timp să mergi la sală, poți alege să faci două exerciții foarte eficiente, care îți vor modela rapid corpul, potrivit independent.co.uk.

Cele două exerciții care te ajută să slăbești și să ai o siluetă impecabilă sunt destul de solicitante, însă avantajul acestora este că pot fi făcute oricând și oriunde, fără să fie nevoie să te deplasezi. Astfel, în confortul propriei case, înainte de culcare, poți face aceste exerciții, care te vor ajuta să ai o siluetă de invidiat.

1. Săritul corzii

Poate părea puțin ciudat, însă săritul corzii reprezintă un exercițiu foarte eficient. Acesta te ajută să slăbești rapid, îți pune toți mușchii în mișcare și te ajută să ai o postură mult mai corectă a corpului. În plus, te ajută să elimini stresul acumulat peste zi, ajutându-te să scapi de energiile negative. Dacă vrei să arzi un număr cât mai mare de calorii, încearcă să combini săritura obișnuită cu sărituri pe un singur picior.

2. Burpee

Acest exercițiu este puțin mai complex, însă îți lucrează întreg corpul. Mai exact, acesta include o flotare, o ridicare a genunchilor la piept și o genuflexiune cu săritură. Făcut corect, acest exercițiu te va ajuta să arzi rapid un număr mare de calorii, reușind astfel să slăbești într-un timp foarte scurt.

Realitatea Live

Top destinații de vară în Moldova
Top destinații de vară în Moldova
Crează impact prin implicare
Crează impact prin implicare
Negre de la Fautor – cel mai bun vin roșu din lume. Istoria, tradițiile și legendele noastre – într-un singur pahar
Negre de la Fautor – cel mai bun vin roșu din lume. Istoria, tradițiile și legendele noastre – într-un singur pahar
Localitățile Bulboaca și Speia vor avea până la sfârșitul anului propria strategie de dezvoltare a turismului
Localitățile Bulboaca și Speia vor avea până la sfârșitul anului propria strategie de dezvoltare a turismului
Investiții importante în transportul public al Capitalei
Investiții importante în transportul public al Capitalei
Forumul Global al Nicotinei: Țigările și produsele fără fum trebuie reglementate în funcție de gradul de nocivitate
Forumul Global al Nicotinei: Țigările și produsele fără fum trebuie reglementate în funcție de gradul de nocivitate
Top 10 parfumuri bărbătești în 2022
Top 10 parfumuri bărbătești în 2022
Investiții care merită efortul în 2022. Ce spun experții?
Investiții care merită efortul în 2022. Ce spun experții?
LINELLA – MARCA COMERCIALĂ A ANULUI 2021
LINELLA – MARCA COMERCIALĂ A ANULUI 2021
01 Iul. 2022, 06:55
 // Categoria: În Lume // Autor:  Redacția Realitatea
01 Iul. 2022, 06:55 // În Lume //  Redacția Realitatea

Colonelul de rezervă Oleg Zhdanov consideră că există o mică șansă ca invazia dintre Ucraina și Rusia să escaladeze în al treilea război mondial. Președintele rus Vladimir Putin dorește ca geografia războiului să fie extinsă la nivel mondial, a spus expertul militar.

„De îndată ce va realiza o provocare din partea NATO în ceea ce privește primul act de agresiune împotriva Federației Ruse, Putin va spune: „Voi sunteți agresorii. Să negociem – să declare război și să se predea”, a spus Jdanov.

Federația Rusă a început un război pe scară largă cu Ucraina pe 24 februarie. Peste 30.000 de invadatori au fost deja eliminați de pe pământul ucrainean, informează unian.net.

Premierul britanic Boris Johnson a avertizat că Vladimir Putin va încerca să extindă conflictul.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Top destinații de vară în Moldova
Top destinații de vară în Moldova
Crează impact prin implicare
Crează impact prin implicare
Negre de la Fautor – cel mai bun vin roșu din lume. Istoria, tradițiile și legendele noastre – într-un singur pahar
Negre de la Fautor – cel mai bun vin roșu din lume. Istoria, tradițiile și legendele noastre – într-un singur pahar
Localitățile Bulboaca și Speia vor avea până la sfârșitul anului propria strategie de dezvoltare a turismului
Localitățile Bulboaca și Speia vor avea până la sfârșitul anului propria strategie de dezvoltare a turismului
Investiții importante în transportul public al Capitalei
Investiții importante în transportul public al Capitalei
Forumul Global al Nicotinei: Țigările și produsele fără fum trebuie reglementate în funcție de gradul de nocivitate
Forumul Global al Nicotinei: Țigările și produsele fără fum trebuie reglementate în funcție de gradul de nocivitate
Top 10 parfumuri bărbătești în 2022
Top 10 parfumuri bărbătești în 2022
Investiții care merită efortul în 2022. Ce spun experții?
Investiții care merită efortul în 2022. Ce spun experții?
LINELLA – MARCA COMERCIALĂ A ANULUI 2021
LINELLA – MARCA COMERCIALĂ A ANULUI 2021
 
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală