Sănătatea stomacului nostru este vitală, iar mai mulți experți susțin că oamenii își fac rău cu anumite obiceiuri. Printre cele mai comune activități care afectează stomacul se numără și lipsa micului-dejun, dar și înlocuirea acestuia cu cafea.

Sari peste micul dejun

Dacă încerci să slăbești, s-ar putea să crezi că lipsa micului-dejun este o modalitate bună de a economisi calorii și de a accelera progresul tău. Cu toate acestea, Meg Gerber, specialist în medicină funcțională, spune că în fiecare dimineață trebuie să mâncăm, micul-dejun fiind esențial pentru sănătate.

„Este esențial să ne facem timp pentru mic dejun, deoarece ne ajută să ne gestionăm nivelul de stres”, explică ea.

Dacă nu reușim să facem acest lucru, „putem duce la o gestionare defectuoasă a glicemiei din cauza săritului repetat peste mese sau a lipsei de hrană”.

Deci, ce înseamnă asta pentru intestinul nostru?

„Dacă nu ne luăm micul dejun, corpul nostru înregistrează acest lucru ca fiind nesigur și, prin urmare, nu acordă prioritate reparării intestinelor și digestiei optime”, avertizează ea.

Consumul de cafea pe stomacul gol

Experții susțin că mai rău decât sărirea peste masa de dimineață este înlocuirea acesteia cu cafea. Deși ai putea crede că a bea puțină cafea este mai bine decât să nu bei nimic dimineața, Gerber spune că acest lucru nu trebuie făcut pe stomacul gol, în caz contrar, poate avea consecințe grave asupra sănătății.

„A bea cafea înainte de a consuma alimente ne poate provoca mai mult stres, deoarece majoritatea dintre noi suntem deja agitați la începutul zilei.”, spune ea, potrivit She Finds.

Și, în cele din urmă, tot acest stres își poate pune amprenta asupra intestinului tău. Așadar, dacă vrei să bei o ceașcă de cafea dimineața (așa cum mulți dintre noi alegem să facem!), asigură-te că o asociezi cu un mic dejun nutritiv.

#cafea #mic dejun #sanatate

Un moment istoric pentru sportul din Republica Moldova. Pavel Andrușca, originar din comuna Mănoilești, raionul Ungheni, a debutat cu victorie în UFC, cea mai importantă organizație de arte marțiale mixte din lume.

Luptătorul moldovean a intrat în octogon pe 5 septembrie, la gala UFC Paris, desfășurată la Accor Arena, unde l-a învins pe experimentatul britanic Nathaniel Wood.

Andrușca a dominat confruntarea pe parcursul celor trei reprize și s-a impus prin decizie unanimă. Toți cei trei arbitri i-au acordat victoria, cu scorurile 30-27, 30-27 și 29-28.

Performanța sportivului din Ungheni a fost salutată și de președintele Parlamentului, Igor Grosu. Oficialul l-a felicitat pe Andrușca pentru debutul victorios și i-a urat succes în continuare.

„Pavel Andrușca a debutat cu o victorie clară în UFC, cea mai mare și prestigioasă organizație de arte marțiale mixte din lume. În gala de la Paris, luptătorul nostru, originar din Ungheni, l-a învins clar pe mult mai experimentatul sportiv britanic Nathaniel Wood, aducând multă bucurie fanilor acestui sport din Moldova. Felicitări, Pavel, și mult succes mai departe!”, a scris Igor Grosu.

Victoria de la Paris marchează un debut important pentru Pavel Andrușca pe cea mai înaltă scenă a artelor marțiale mixte și reprezintă o performanță remarcabilă pentru sportul moldovenesc.