Durerile de cap matinale ascund probleme de sănătate

Durerile de cap matinale sunt frecvente, iar de multe ori acestea apar din cauza lipsei de odihnă sau ca un rezultat al deshidratării. În cazul în care persistă, poate exista o problemă mai gravă.

Adesea nu este de ce să vă faceți griji și este doar un rezultat al deshidratării sau urmează după o noapte de distracție.

Dar durerea persistentă în majoritatea dimineților poate fi un potențial indicator al unei probleme de bază.

Cel mai bine este să știți ce ar putea însemna și să vedeți dacă trebuie să discutați cu un expert despre asta.

Ce tipuri de dureri de cap există?

În total, există aproximativ 300 de tipuri de dureri de cap.

O durere de cap de dimineață începe de obicei între 4 și 9 dimineața și adesea tinde să întrerupă somnul multor persoane.

Alte tipuri de cefalee matinală pot include dureri de cap paroxistice sau cronice.

Studiile au descoperit că majoritatea persoanelor care suferă de dureri de cap matinale suferă și de tulburări de somn.

Cauzele durerilor de cap matinale

Durerile de cap sunt extrem de neplăcute, mai ales dacă vă așteaptă o zi încărcată la locul de muncă. Aceasta vă poate provoca o durere surdă și continuă, ascuțită sau pulsantă. Este posibil să vă confruntați cu o durere de cap pentru scurtă vreme sau pentru o perioadă mai lungă de timp. Medicii spun că există soluţii pentru a evita aceste neplăceri.

Insomnia. Insomnia este principalul factor care cauzează durerile de cap matinale. Aceasta afectează tiparele de somn și duce la ceea ce se numește „privarea de somn”. Afecțiunea este o cauză predominantă a durerilor de cap matinale. Insomnia te poate împiedică din a avea un somn odihnitor din mai multe motive. Lipsa somnului cauzată de insomnie poate provocași dureri de cap de tipul migrenelor.

Depresia sau anxietatea. S-a arătat că cei mai importanți factori pentru durerile cronice de cap de dimineață sunt anxietatea și depresia, potrivit unui studiu publicat în „Journal of the American Medical Association“. Cele două afecțiuni pot duce la episoade de insomnie, ceea ce crește riscul de apariție a durilor de cap de dimineață.

Sforăitul sau sindromul de apnee în somn. Întreruperea somnului normal, provocată de sforăit sau sindromul de apnee în somn poate fi o altă cauză a durerilor de cap cu care te confrunți dimineață. Sforăitul în sine poate fi o afecțiune sau un simptom al sindromului de apnee în somn.

Scrâșnesti din dinți noaptea. Scrâșnitul din dinți poate avea loc în timpul nopții, ca o încleștare involuntară a dinților în timp ce persoana doarme. Bruxismul îți poate provoca o durere de cap atunci când te trezești dimineață.

Mușchii tensionați. Durerile de cap de dimineață pot fi rezultatul mușchilor tensionați de la nivelul gâtului. Încearcă să găsești pernele potrivite, care îți susțin capul și gâtul într-o poziție optimă în timpul somnului.

Consumul de alcool sau de medicamente. Durerile de cap după somn pot fi rezultatul consumului de alcool sau al medicamentelor. Unele dintre acestea pot afecta ciclurile de somn, intrerupandu-le. Și consumul excesiv de alcool poate duce la un somn agitat.

Consumul de cafea de dimineață. Pentru mulţi, cafeaua este nelipsită din rutina de dimineaţă. Dacă nu o consumaţi la ora la care este organismul obişnuit, este posibil să înceapă să vă doară capul. Puţi consuma cafeaua la aceeaşi ora în fiecare dimineaţă, dar reducând cantitatea.

Respectând câteva norme pentru o viaţă sănătoasă, durerile de cap matinale ar trebui să dispară. Există cazuri extreme în care poate fi vorba de anevrisme sau chiar tumori cerebrale.

Care sunt tipurile de dureri de cap

Tipurile de dureri de cap care sunt uneori asociate cu durerile de cap matinale includ:

-migrena;
-cefaleea cluster sau „in ciorchine”;
-cefaleea hipnica;
-cefaleea datorata starile de tensiune;
-hemicrania cronica paroxistica;
-durere de cap cauzata de supradozajul de medicamente.

#dureri de cap #cercetari

Ministerul Educației și Cercetării organizează, în perioada 20 martie – 12 aprilie 2023, etapa republicană a Concursului „Pedagogul anului”, pentru cele trei categorii de cadre didactice: educatori, învățători și profesori din învățământul gimnazial și liceal.

La concurs vor participa 55 de cadre didactice din toată țara, iar premiul mare va fi 50 000 lei.

„Concursul este la ce-a de a XVII-a ediție, întrunind anual cei mai talentați, creativi și dedicați profesori, învățători și educatori care concurează pentru titlurile „Profesorul/profesoara anului”, „Învățătorul/învățătoarea anului” și „Educatorul/educatoarea anului”. Scopul concursului este de a motiva și încuraja cadrele didactice să tindă spre excelență, să disemineze bunele practici educaționale, să devină modele pentru discipoli, colegi și societate, astfel contribuind la sporirea prestigiului profesiei de pedagog”, anunță MEC.

Etapa republicană se va desfășura în două etape. În prima etapă, 20-31 martie 2023, cei 20 de membri ai comisiei de concurs vor examina dosarele participanților și vor evalua candidații la proba orală „Inteligența profesională”, selectând concurenții care vor accede la etapa a doua.

La cea de-a doua fază a concursului, 3-12 aprilie 2023, participanții vor susține următoarele probe: „Ora publică”, „Proba de ingeniozitate ad-hoc” și tema pentru acasă – discursul „În numele viitorului”.

„În baza rezultatelor concursului vor fi acordate trei locuri pentru fiecare categorie de cadre didactice: „Profesorul/profesoara anului” „Învățătorul/ învățătoarea anului”, „Educatorul/educatoarea anului”. Laureaților premiului I de la fiecare nominalizare li se vor acorda trofeul „Pedagogul anului” și câte un premiu bănesc în valoare de 50.000 lei. Deținătorii premiului II vor primi 25.000 lei și Diploma de onoare a Ministerului Educației și Cercetării, iar premianților locului III li se va oferi câte un premiu în valoare de 15.000 lei și Diploma de onoare a Ministerului Educației și Cercetării”, se mai arată în comunicat.