Răcirea mușchilor încetinește recuperarea lor, arată noile cercetări în sănătate.

Probabil ați văzut în film sau în săli de sport, oameni cu pungi cu gheață. Spre exemplu, baschetbalistul Joachim Noah și modelul Lais Ribeiro au pus fotografii cu ei pe Instagram făcând baie de gheață. Unii cred că este nevoie de gheață pentru a ameliora durerea musculară, alții – că masa musculară va crește mai repede…

Specialiștii spun că, inițial, chiar se simte un efect. Zona nu mai pare umflată, senzația de tracțiune dispare și există o ușurare pe mușchi. Însă, ultimele cercetări au demonstrat că gheața nu are sens. Ba mai mult, acționează negativ asupra mușchilor.

View this post on Instagram

A post shared by Joakim Noah (@stickity13)

Curioși de ceea ce se întâmpla în interiorul mușchiului traumat, cercetătorii de la Universitatea Kobe din Japonia au efectuat un experiment pe șoareci. Oamenii de știință au conectat firele la labele indivizilor, care au trimis impulsuri electrice către mușchi, creând aceeași greutate ca atunci când se extind mușchii gambei.

Studiul a simulat de fapt un antrenament lung și istovitor în sala de sport.

Mușchii rozătoarelor, ca și ai noștri, sunt alcătuiți din fibre care se întind și se contractă pe măsură ce se mișcă. Cu o încărcătură necunoscută, țesuturile sunt suprasolicitate și rănite, ceea ce duce la apariția micro-ruperilor. Când mușchii se vindecă, vor deveni mai mari și mai puternici, iar greutatea trebuie să fie mai mare data viitoare pentru a provoca din nou neplăceri.

Oamenii de știință au observat traume musculare semnificative la toți șoarecii. Dar acele țesuturi care nu au fost înghețate s-au regenerat mult mai repede, deoarece acolo s-au format celule antiinflamatoare. Ca rezultat, fibrele s-au recuperat fără răcire în trei zile, iar cele în contact cu gheața – în șapte.

#gheata #mușchi

Seceta și consumul excesiv de apă au determinat o localitate din Germania să adopte măsuri drastice: în Weilrod, o municipalitate din regiunea Taunus (landul Hessa), locuitorii riscă amenzi de până la 5.000 de euro dacă își udă gazonul sau își umplu piscinele. Primarul spune că nivelurile de consum au crescut atât de mult încât apelurile la economisirea apei nu mai sunt suficiente, iar autoritățile pot verifica inclusiv consumul fiecărei gospodării, scrie antena3.ro.

Municipalitatea cu aproximativ 6.800 de locuitori a rămas cu rezerve minime de apă potabilă. Primarul Götz Esser a anunțat limitarea consumului, dar și sancțiuni drastice pentru cei care nu se conformează.

„Acest lucru este inacceptabil, având în vedere seceta și riscul de incendii forestiere din Hesse. Prin urmare, risipa și stocarea apei sunt interzise. În special, udarea grădinilor și a altor zone este interzisă. De asemenea, locuitorilor nu li se mai permite să umple piscinele”, spune edilul.

Cum se realizează monitorizarea consumului de apă

Oricine încalcă noua ordonanță de siguranță publică emisă riscă o amendă de până la 5.000 de euro. Municipalitatea beneficiază de implementarea relativ timpurie a unui sistem digital de alimentare cu apă.

„Putem urmări nivelurile de consum destul de precis, până la fiecare casă în parte”, spune Esser.

Tehnologia dezvăluie unde debitul de apă este în prezent deosebit de mare. Acest lucru permite localizarea rapidă și fiabilă a țevilor sparte – și, în perioadele de secetă, identificarea gospodăriilor care risipesc resurse de apă.

„Atunci știm: fie se udă gazonul, fie se umple rezervorul”, spune primarul.

El a considerat regretabil faptul că municipalitatea a trebuit să emită un ordin general pentru a impune sancțiuni împotriva celor care încalcă reglementările.

Mulți locuitori au ținut cont de apelul de a conserva apa timp de săptămâni întregi. Până în weekend, indicatorul nivelului apei din municipalitate era încă pe galben.

Potrivit primarului, doar câțiva locuitori au ignorat apelurile de a reduce voluntar consumul. Dar seceta a continuat, așa că apelurile nu mai sunt suficiente acum.

„Este responsabilitatea administrației să protejeze apa potabilă.”

Primarul a explicat că era esențial să se evite pericolul pentru populație, în special din motive de siguranță la incendiu: în cazul unui incendiu în pădurile arse din regiunea Taunus, trebuia să existe suficientă apă disponibilă pentru stingerea flăcărilor.

Chiar locuitorii au alertat municipalitatea

În municipiul Schmitten, din districtul Hochtaunus, o situație de urgență legată de apa potabilă este în vigoare de miercurea trecută.

„Vârfurile extreme ale consumului general au scăzut de atunci”, a declarat marți primarul Julia Krügers (CDU). „Acest lucru a avut deja un efect.”

Cu toate acestea, există încă zone cu consum ridicat în municipiu, care are aproximativ 9.500 de locuitori. Schmitten are deja contoare digitale de apă, dar nu pentru toate proprietățile. Acest lucru permite cel puțin municipalității să vadă care străzi risipesc apă.

În unele cazuri, chiar locuitorii au alertat municipalitatea cu privire la cazurile în care proprietățile sunt udate în ciuda interdicției. Potrivit primarului, se vor aplica acum amenzi pentru aceste încălcări, inițial cuprinse între 150 și 300 de euro.