Curs valutar
  • EUR
    19.0909
    -0.6165%
  • USD
    17.6425
    -0.2732%
  • RUB
    0.1907
    -0.2622%
  • RON
    3.8404
    -0.6354%
  • UAH
    0.4496
    -0.3336%

Ești la regim și ți-e poftă de dulce? Iată CINCI alimente cu un conținut redus de zahăr

31 Aug. 2021, 13:03
 // Categoria: Life // Autor:  Valentina Buză
31 Aug. 2021, 13:03 // Life //  Valentina Buză

Toți ne confruntăm cu pofta de dulce, iar uneori, aceasta esta atât de puternică, încât nu o putem ignora, chiar și atunci când suntem la dietă. Cu toate acestea, există câteva alimente care pot înlocui zahărul, satisfăcându-ne în același timp, pofta de dulce.

Iată cinci alimente cu un conținut redus de zahăr:

1. FRUCTELE DE PĂDURE

Fructele de pădure sunt o alegere excelentă, hrănitoare, care pot opri pofta de zahăr. Au un gust dulce, dar conținutul ridicat de fibre înseamnă că au o cantitate redusă de zahăr. Acest lucru le transformă într-o alegere excelentă atunci când pofta de zahăr este legată de obiceiul de a mânca dulce, mai degrabă decât de foame.

De exemplu, s-ar putea să poftești dulciuri în timp ce te uiți la televizor. În plus, fructele de pădure sunt bogate în compuși vegetali și au puternice proprietăți antioxidante și antiinflamatorii.

2. CIOCOLATĂ NEAGRĂ

Ciocolata este unul dintre cele mai consumate alimente atunci când apare pofta de zahăr. Cu toate acestea, dacă simțiți că vă este poftă de ciocolată, puteți face o alegere mai sănătoasă alegând ciocolata neagră. Ciocolata neagră este cea care conține peste 70% cacao. De asemenea, conține compuși vegetali sănătoși cunoscuți sub numele de polifenoli.

Unele studii au arătat că efectele antioxidante și antiinflamatorii ale acestor polifenoli pot ajuta la îmbunătățirea sănătății inimii. Cu toate acestea, la fel ca ciocolata obișnuită, ciocolata neagră conține zahăr și grăsimi, deci este mai bine să te limitezi la câteva pătrățele pentru a-ți satisface pofta.

3. CURMALE

Curmalele sunt fructe uscate, hrănitoare și foarte dulci. Chiar dacă au fost uscate, sunt o sursă excelentă de fibre, potasiu, fier și compuși benefici ai plantelor. Întrucât sunt dulci, le puteți alege în detrimentul bomboanelor sau altor alimente pline de zahăr.

4. CARTOFI DULCI

Cartofii dulci sunt nutritivi, dulci și foarte sățioși. Acestea conțin în principal carbohidrați, dar și fibre și o serie de vitamine și minerale, inclusiv vitamina A, vitamina C și potasiu. Unii oameni au poftă de zahăr deoarece nu mănâncă suficient pe tot parcursul zilei.

Includerea în dietă a unei surse de carbohidrați, cum ar fi cartofii dulci, poate combate acest lucru adăugând calorii la mesele voastre, oferindu-vă, în același timp, acel gust dulce.

5. FRUCTE

Fructele sunt „dulciurile” naturii! Este adevărat că fructele au zahăr, dar nu este același lucru cu zahărul procesat și rafinat pe care îl găsiți în majoritatea deserturilor. Cu toate acestea, cea mai bună alegere pentru dinții tăi sunt fructele cu aciditate scăzută, precum banane, căpșuni, pepeni sau piersici.

Pentru fructe cu o cantitate mai mare de zahăr optați pentru mango și struguri. Le puteți combina și cu iaurt grecesc.

Realitatea Live

Acum la Orange poți achita biletul în transportul public prin aplicația My Orange
Acum la Orange poți achita biletul în transportul public prin aplicația My Orange
Castel Mimi construieşte un hotel cu un concept inovator. Ministrul Agriculturii l-a vizitat şi a rămas surprins
Castel Mimi construieşte un hotel cu un concept inovator. Ministrul Agriculturii l-a vizitat şi a rămas surprins
Copreședintele Comisiei moldo-bulgare: Moldindconbank – cea mai mare investiție a Bulgariei în sectorul bancar
Copreședintele Comisiei moldo-bulgare: Moldindconbank – cea mai mare investiție a Bulgariei în sectorul bancar
Deschideți Ușile către Lumea de Dincolo: Spectacolul de Iluzii de Neuitat din Moldova
Deschideți Ușile către Lumea de Dincolo: Spectacolul de Iluzii de Neuitat din Moldova
VIDEO Trăian a călătorit cu troleibuzul de pe ruta nr.30. Ce i-au spus pasagerii și angajații RTEC?
VIDEO Trăian a călătorit cu troleibuzul de pe ruta nr.30. Ce i-au spus pasagerii și angajații RTEC?
Lilu şi Andrei Porubin îndeamnă moldovenii să direcţioneze 2% din impozitul pe venit către ONG-uri
Lilu şi Andrei Porubin îndeamnă moldovenii să direcţioneze 2% din impozitul pe venit către ONG-uri
Datorită campaniei Moldindconbank, peste 1 milion de moldoveni sunt mai protejați de fraude
Datorită campaniei Moldindconbank, peste 1 milion de moldoveni sunt mai protejați de fraude
Moldova, nominalizată la 3 categorii de către un site prestigios de turisim şi vinificaţie. Votează şi tu!
Moldova, nominalizată la 3 categorii de către un site prestigios de turisim şi vinificaţie. Votează şi tu!
Ce poți face cu 2% din impozitul pe venit?
Ce poți face cu 2% din impozitul pe venit?
28 Mart. 2024, 17:50
 // Categoria: Actualitate // Autor:  Tatiana Rusnac
28 Mart. 2024, 17:50 // Actualitate //  Tatiana Rusnac

Procurorul General interimar, Ion Munteanu, urmează să ceară marți, 2 aprilie 2024, membrilor Consiliului Superior al Magistraturii (CSM) acordul pentru pornirea urmăririi penale în privința unui judecător moldovean. Nu este clar, deocamdată, despre ce magistrat este vorba. Ședința va fi transmisă, începând cu ora 09:30, în direct pe Rlive.md și RLIVE TV.

Adițional, la aceeași ședință, membrii CSM vor mai examina și alte subiecte, printre care: suspendarea din funcție a unor judecători; cererea unor președinți/vicepreședinți privind acordarea concediului de odihnă anual sau rechemarea din concediul de odihnă anual, dar și examinarea rezultatelor evaluării de către Comisia de evaluare a candidatului la funcția de judecător la Curtea Supremă de Justiție, Ion Munteanu și Stella Bleșceaga.

Pentru cele mai importante știri, abonează-te la canalul nostru de TELEGRAM!

Amintim că ofițerii Centrului Național Anticocurpție (CNA) a emis un comunicat marți, 26 martie curent, în care menționa despre faptul că un avocat și doi judecători din capitală sunt cercetați de CNA și PA pentru trafic de influență și corupere pasivă. În urma investigațiilor efectuate de CNA și procurori s-a stabilit că, avocatul, reprezentând interesele unui client, ar fi apelat la un magistrat din capitală în vederea influențării unui alt judecător,  în gestiunea căruia se afla pe rol cauza în care era vizată clientul său, pentru a-l determina să adopte o soluție favorabilă în privința clientului său.

A doua zi, CNA a mai emis un comunicat de presă în care menționa despre un alt caz de corupție. Mai mult de atât, au fost efectuate 19 percheziții într-o cauză penală pornită pe faptul comiterii infracțiunii de corupere activă și trafic de influență. Potrivit probatoriului administrat, persoanele vizate, prevalându-se de presupusa influență și făcând uz de cunoștințele sale care activează în cadrul instanțelor de judecată de diferit nivel ierarhic, ar fi acceptat și primit bani în proporții deosebit de mari de la persoane cointeresate, destinați influențării judecătorilor Judecătoriei Chișinău și Curții de Apel Chișinău, pentru pronunțarea unor hotărâri sau decizii favorabile părților cointeresate. Un avocat a fost reținut pentru 72 de ore.

Nu este clar, deocamdată, dacă aceste două cazuri au o legătură cu sesizarea lui Ion Munteanu.

Acum la Orange poți achita biletul în transportul public prin aplicația My Orange
Acum la Orange poți achita biletul în transportul public prin aplicația My Orange
Castel Mimi construieşte un hotel cu un concept inovator. Ministrul Agriculturii l-a vizitat şi a rămas surprins
Castel Mimi construieşte un hotel cu un concept inovator. Ministrul Agriculturii l-a vizitat şi a rămas surprins
Copreședintele Comisiei moldo-bulgare: Moldindconbank – cea mai mare investiție a Bulgariei în sectorul bancar
Copreședintele Comisiei moldo-bulgare: Moldindconbank – cea mai mare investiție a Bulgariei în sectorul bancar
Deschideți Ușile către Lumea de Dincolo: Spectacolul de Iluzii de Neuitat din Moldova
Deschideți Ușile către Lumea de Dincolo: Spectacolul de Iluzii de Neuitat din Moldova
VIDEO Trăian a călătorit cu troleibuzul de pe ruta nr.30. Ce i-au spus pasagerii și angajații RTEC?
VIDEO Trăian a călătorit cu troleibuzul de pe ruta nr.30. Ce i-au spus pasagerii și angajații RTEC?
Lilu şi Andrei Porubin îndeamnă moldovenii să direcţioneze 2% din impozitul pe venit către ONG-uri
Lilu şi Andrei Porubin îndeamnă moldovenii să direcţioneze 2% din impozitul pe venit către ONG-uri
Datorită campaniei Moldindconbank, peste 1 milion de moldoveni sunt mai protejați de fraude
Datorită campaniei Moldindconbank, peste 1 milion de moldoveni sunt mai protejați de fraude
Moldova, nominalizată la 3 categorii de către un site prestigios de turisim şi vinificaţie. Votează şi tu!
Moldova, nominalizată la 3 categorii de către un site prestigios de turisim şi vinificaţie. Votează şi tu!
Ce poți face cu 2% din impozitul pe venit?
Ce poți face cu 2% din impozitul pe venit?
 
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Covor moldovenesc, „așternut” pe aleea Grigore Vieru din Capitală
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Târgul de cariere Chișinău 2021: Hai că variante există
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Expoziţia Internaţională World Press Photo, la Chișinău
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Inaugurarea expoziției „100 cele mai bune afișe 20”, la Muzeul Național de Artă al Moldovei
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Scuarul teatrului dramatic rus de stat „A. P. Cehov”, amenajat de Halloween
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală
Monument dedicat eroilor Armatei Române, în parcul „Valea Morilor” din Capitală